家长必读：中考前莫向孩子输出焦虑

2023中考的考生进入了备考，而部分考生家中可能出现父母比孩子更紧张，“赶考”之焦虑甚于考生的情形。笔者以为，家长的这种过分重视及焦虑没有必要，且弊大于利。下面小编给大家整理了关于中考家长必读：中考前莫向孩子输出焦虑的内容，欢迎阅读，内容仅供参考!

家长必读：中考前莫向孩子输出焦虑

家长的“考试焦虑症”源于如下担忧：中考相差几分，所进高中的档次截然不同，这就关系到能否进入重点大学，进而影响到将来就业。经放大镜如此一照，家长再不敢松懈，不但请假陪孩子温课，还要无微不至照顾孩子生活，苹果切成丁，配好牙签纸巾，水要凉到不冷不热才端上……

孩子身处重要关口，家长给予重视并提供帮助是人之常情，但过度则成负担。苹果和水递到孩子手上，多数孩子先是受宠若惊，随后便清晰地感受到一起传递过来的那份压力。复习累了，本想读个搞笑短信轻松一下，看到父母殷切的目光，只好把手机藏起。“万一考不好，如何对得起父母一片苦心?”焦虑渐生，食不甘味，夜不能寐。殊不知，这种“甜蜜负担”，也会影响临考状态。

其实，人生中大大小小的关口无时不在，中考只不过是成长过程中的一关。家长向孩子频频输出焦虑，孩子又如何承受得了?

“尽力而为，随遇而安”。良好的抗压心理素质是跨过人生各个关口的关键。家长不如将中考当作磨练孩子心理素质的契机，与孩子一起提高抗压能力。给孩子多一点温和的鼓励吧，焦虑对考试无益。

中考生家长必读：陪考切忌五大误区

误区一：一心盯着重点校

调查显示，相当一部分孩子的考前焦虑情绪是受家长影响造成的。对于中考的重要性，其实很多初三学生并没有非常明确的认识，所以谈不上紧张。倒是家长们，考虑到孩子今后的前途、发展，一心想让孩子考入重点高中，而忽略了孩子的智力和能力水平。家长们过高的期望给孩子造成了巨大的心理压力，出现焦虑心态也就不可避免了。

解决方法：要让孩子有个好心态，家长首先就得摆正自己的心态。中考确实很重要，但它不是决定孩子命运的一次机遇。家长应该对自己的孩子有合理的估价和正确的期望，不是每一个孩子都能被重点高中录取，考不进南开、耀华，也不意味着就失去了美好的前途。当家长以一种宽容、宽松的心态看待中考、看待孩子的成绩，孩子身上的负担肯定会轻松不少。

误区二：总把关心放嘴边

家长们总是想让孩子无时无刻都感受到自己的关心，而这种关心除了生活上的照顾外，就是经常挂在嘴边的询问、叮嘱。家长们总想知道孩子在学校一天过得好不好、吃得好不好、成绩怎么样……殊不知，孩子在学校里紧张学习了一天，已经非常疲劳和烦躁，再听到家长的唠叨，情绪肯定更不好。

解决方法：遇到大事要镇定，学会倾听，有时“不说”的效果要比“说”好很多。很多时候，孩子们需要的不是一个教育者，而是一个倾听者，特别是在中考复习的冲刺阶段，当孩子把话说出来以后，内心的压力和紧张情绪就能得到一定缓解。如果家长一定要“说”，那就说一些对孩子有帮助的话。比如，孩子现在面临哪些问题，能不能帮他找到解决方法。

误区三：打击孩子自信心

有些家长不顾孩子的自尊心，动辄就对孩子批评训斥，“你真笨、真没用”“就你这样的成绩，还想考重点高中”这类批评最容易打击孩子的自尊心和自信心，在中考前就开始自暴自弃。

解决方法：在中考冲刺阶段，自信心对于考生有着不可估量的作用。家长作为孩子最亲近的人，应该给予他们的信任和鼓励。即使孩子的成绩暂时落后，没能达到家长的期望，仍应给他们鼓励。多从孩子身上挖掘长处和优点，对于他们每一点的进步都及时鼓励和表扬。久而久之，孩子们就会慢慢建立起信心。

误区四：孩子“全托”没我事

有些家长觉得孩子自主学习能力比较差，于是在考前把孩子送进“全托”辅导班，让辅导班的老师代替学校和家庭担负起辅导孩子学习和生活的责任。家长以为这是对孩子的安排，实际上，这是一种逃避责任的行为。这可能会在孩子心中留下阴影，认为在自己人生最关键的时刻，没有感受到家庭的亲情和温暖，和父母疏离。而且，这种孩子升入高中后，因为缺乏自主学习的能力会对学习感到更吃力。

解决方法：如果说中考是一道关，那么家长应该和孩子一起“闯关”。中考复习冲刺阶段，孩子的身心都很疲劳、脆弱、敏感，因此更需要家长给予亲情的温暖。因此，家长不能推卸自己的责任，应该抽出更多时间和孩子一起度过这段关键时期，和孩子一起在“闯关”中成长。

误区五：草木皆兵瞎打听

有些家长总害怕孩子如果不“补课”就不能取得好成绩，于是到处打听哪里有小班。这样盲目找家教的结果，往往扰乱了孩子正常的复习计划。

解决方法：家长可以先向孩子了解一下，在复习中孩子存在哪些问题，需要什么帮助。然后，可以到学校向老师咨询学校的复习计划和节奏，针对孩子存在的问题，请老师“出招”，帮助找到解决方法。这种做法可以更有针对性地让孩子认识到自己的缺点、漏洞，并及时有效地进行修正、弥补。

中考家长必读：做督促孩子娱乐和运动

中考前夕孩子在家复习大都是非常用功的，一做题就是一个上午或是一个下午或是一个晚上，有时搞得精疲力竭，头昏脑涨，不仅影响心情，也影响复习效率。

在这种时候，家长就要适当地提醒孩子做必要的轻度运动，例如，做俯卧撑，跳跳绳，打打羽毛球等，有助于孩子消除疲劳，焕发精力。

也可以提醒孩子听听轻音乐，看看电视里轻松的节目，也有助于孩子调整心态，消除疲劳。

在中考前夕提示孩子不要看武打片，不要看那些电视连续剧，分散孩子的精力。