2023夏季中暑饮食禁忌有哪些

2023夏季中暑饮食禁忌有哪些推荐给大家进行采纳。而中暑是在暑热季节、高温、高湿环境下，由于体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水电解质丢失过多而引起的以中枢神经、心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。下面是小编整理的2023夏季中暑饮食禁忌有哪些，欢迎查阅。

2023夏季中暑饮食禁忌有哪些

1、水果

中暑后适当吃一些常温的水果可以缓解中暑症状的，记住不要吃冰冻的!像西瓜、草莓、柚子、葡萄等水分含量高的水果，可以快速补充水分和电解质。

2、深色蔬菜

菠菜、油菜、紫菜等蔬菜中含有丰富的矿物质和维生素，有助于保持体内水分平衡。

3、清淡饮食

我也知道白粥不好喝，但现阶段它是比较好的选择哦，避免吃油腻和辣的食物，因为会刺激到我们的肠胃，选择清淡易消化的食物，比如清汤、米粥、鸡肉等。

4、盐

适量食用盐(就是喝淡盐水)，防止电解质紊乱，有助于恢复体内水分和钠的平衡，淡盐水可以迅速的补充人体内的血容量改善缺氧引起的休克，从而缓解头痛、头晕等症状。饮用的时候同样要适量哦。

还有喝绿豆汤和茶叶水都有清热解毒、止渴消暑的作用，吃点苦瓜也有清热解暑的功效哦，不过在夏季我们还是要以预防中暑为主，平时可以少量多喝水补充水分，穿着宽松透气的衣服，太阳毒辣的时候要注意防晒，也可以随身备一些防暑药品例如十滴水和藿香正气水哦。

夏季我们还要避免过度运动和长期处于高温环境，如果有出现中暑等不适症状，建议及时去医院就诊。

中暑病人应忌食哪些食物？

(1)忌食油腻荤腥食物：如肥猪肉、羊肉、牛排、奶酪等这类厚腻荤腥食物，以免加重胃肠的消化负担，同时这类食物也易碍脾酿湿，使病情加重。

(2)忌食辛辣刺激食物：中暑患者由于出汗太多，脱水太过，明显的阴液不足，而进食辛辣燥热的食物，如胡椒、辣椒、花椒等之类反而更加产热伤津耗液，使体内的水份更加不足，病人的症状进一步加重。

(3)忌食温热助阳的食物：如狗肉、羊肉、牛肉、公鸡肉等性温补阳的食物，以免产生助热劫阴之弊。

(4)忌饮酒：酒为温热性，同样会伤津液，故忌饮酒。冰饮料喝多易中暑延伸阅读补肾强身的日常食物山楂活血化瘀 煎水喝赶走痛经月经过少饮食禁宜

中暑可以喝酒吗

中暑后不能喝酒。无论是白酒还是啤酒，都含有一定量的酒精，白酒更甚，大家都知道酒喝多了会感觉头晕、恶心想吐，那是因为酒精刺激中枢神经系统造成的身体反应，中暑患者本身中枢神经系统就遭到了高温损伤，如果再摄入酒精的话，会使得病情加剧，并且冰冻的啤酒凉爽只是一瞬间的，这一瞬间之后，酒精就会起作用，加重中暑病情，而且冰啤酒还会刺激肠胃，加重呕吐腹泻等症状。因此中暑不能喝酒。

中暑后喝什么?

喂食淡盐水，少量多次饮水，能够补充由于大量出汗而带走的钾、钠、镁等无机盐成分以及水分，可以缓解由于电解质丢失而出现手腿乏力等症状。

淡盐水做法：500毫升水，1克食用盐，摇匀即可饮用。

喂一些淡糖盐水，补充水分和电解质的同时，还能为机体够补充能量。

淡盐糖水做法：500毫升温开水，加入1克盐，一小勺白砂糖，搅拌均匀即可饮用。

10-20度左右的淡盐水，不建议饮用过于冰凉的水。喝冰水会造成身体紧绷，毛孔收缩，热量散不不出，加重中暑症状，形成恶性循环。而喝温水有利于毛细血管的张开，于是热就随着汗液排出，中暑症状就会缓解了。

少量、多次饮水，每次不超过300ml为宜。否则大量饮水会冲淡胃液，影响消化功能，引起反射排汗亢进。造成体内水分和盐分大量流失。

进补过早的话，则会使暑热不易消退，或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来，得不偿失。

中暑能喝姜汤吗？

1、中暑忌喝姜汤

虽然生姜有清热解毒功效，但是这只是对于伤风或者淋雨受寒后导致的感冒发热有效果，对于胃寒者也有一定效果，但是对于高温引发的中暑是没有任何效果的，相反，中暑患者服用姜汤，还会使其内热加剧，造成体温加速升高，导致病情恶化，尤其是对于重度中暑患者而言，食用姜汤，可能是致命的，因此姜汤不能治疗中暑，如果中暑的话，在患者清醒状态下，最好给其喝点冷的绿豆汤，会比较有用。

2、姜汤功效作用

生姜不仅有丰富的营养价值，还有很多药用价值，生姜熬制的姜汤可以健脾开胃、促进食欲、提神醒脑、防治风寒感冒引发的头疼脑热、恶心呕吐、防治晕车，清热解毒、杀菌抗癌。并且还能抗氧化，延缓衰老。

3、姜汤食用禁忌

生姜虽然有很多益处，但是对于中暑患者来说是不适宜食用的，而且对于风热感冒和暑热感冒都没有益处，另外肺炎、肺结核、肺脓肿、糖尿病、胆囊炎、肾脏炎症、胃溃疡、痔疮等患者不宜食用，并且对于中医所说的阴虚内热者也不宜食用生姜。