秋分的养生美食推荐

淑燕1170分享

秋分时节,我国长江流域及其以北的广大地区,均先后进入了秋季,日平均气温都降到了22℃以下。秋分的养生美食推荐有哪些你知道吗?一起来看看秋分的养生美食推荐,欢迎查阅!

秋分的养生美食推荐

莲子百合羹

莲子15克、干百合15克、鸡蛋1个、白糖适量。将莲子去芯,与百合同放在砂锅内,加适量清水,文火煮至莲子肉烂,再加入鸡蛋、白糖。鸡蛋煮熟后即可食用。可补益脾胃、润肺,宁心安神。

川贝雪梨猪肺汤

取猪肺120克,洗净切片,放开水中煮5分钟,再用冷水洗净。将川贝母9克洗净打碎;雪梨连皮洗净,去蒂和梨心,梨肉连皮切小块。各物料全部放入沸水锅内,文火煮2小时,调味后适量饮用。

雪梨银耳汤

雪梨1只、水发银耳30克、贝母5克、白糖适量。将水发银耳去根、去杂洗净,撕成小片;将雪梨去皮、去籽,切成多块。将银耳片、雪梨块、贝母、白糖同放在炖皿内上笼蒸30-40分钟,取出,即可装盘食。此汤滋阴清肺、消痰降火。

秋分睡前四大禁忌

一忌睡前进食。中医对失眠有一个诊断叫做“胃不和则卧不安”。意思就是如果晚饭吃得过多的话,会增加肠胃负担,导致胃的功能出现障碍,就会影响到睡眠。老百姓有句俗话说:“不能吃压炕头饭”,也就是说不能晚上临睡前吃得太多、吃得太饱。睡前如果实在太饿,可以少量进食,休息一会儿再睡。

二忌饮茶。茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统,引起兴奋,睡前喝浓茶会让人难以人睡,同时饮用过多的茶会使夜间尿频,影响睡眠质量。

三忌情绪激动。睡前情感起伏会引起气血紊乱,导致失眠,还会对身体造成损害。所以睡前力戒忧愁焦虑或情绪激动,特别是不宜大动肝火。

四忌过度娱乐。睡前如果进行过度娱乐活动,尤其是长时间紧张刺激的活动,会使人的神经持续兴奋,使人难以入睡。

秋分节气怎么安排睡眠呢?以上我们为大家介绍了秋分节气的睡眠要点,希望以上的介绍给大家带来指导意见,同时提醒大家睡觉的时候不要张着嘴巴,不要吹冷风,这样都会影响到睡眠的质量!

秋分的句子文案

1、片片秋叶落满地,纷扬一份相思情,朵朵秋花香满天,芬芳友谊浓郁情,颗颗秋果挂满枝,诉说丰收喜满怀,秋分,愿你乐无边,心舒畅!

2、秋分到,祝福到,我的祝福最最妙,愿你每天每时每“分”每秒,和烦恼“分道扬镳”,心情如红叶菊花灿烂“分外妖娆”!

3、求一分秋风,集两分秋水,赏三分秋色,品四分秋实,折换成一脚(角)万代千秋,愿你秋分幸福快乐,身体健康!

4、秋分悄悄来到,天气晴爽真好,凡事莫要烦恼,常常开心微笑,运动不能减少,快乐最为重要,饮食均衡调配,健康幸福拥抱,秋分快乐,万事如意。

5、秋分到来岁月快,问候朋友别见外,深切思念欲等待,赶走烦闷逐无奈,生活如歌还不奈,惦记朋友心愉快,众多朋友数你帅,祝你天天乐开怀!

6、秋分到,愿你的烦恼,如秋叶般萧条;你的爱情,如秋月般浪漫;你的心情,如秋风般清爽;你的收获,如秋果般甸实;祝秋分快乐!

7、一年四季,春去秋来,在这个收获的季节里。祝愿大家收获一份纯洁的爱情,一份纯真的友情,一个健康的身体,一个美好的事业。

8、秋分到,落叶飘,秋风绵绵气温降,原来是秋分时节来报道,短信连忙提个醒,秋季饮食最重要,多看多学搭配好,健康才是最重要!

9、秋风吹跑了烦恼,秋雨滋润着快乐,秋叶散落了忧伤,秋露晶莹着好运,秋花绽放了幸福,秋分传递着祝福,秋分时节,愿你欢乐不断,开心无限!

10、秋分分昼夜,清凉的早晨,美丽的黄昏;秋分分幸福,甜美的记忆,温柔的思念;秋分分祝福,小小的短信,彼此的真诚。秋分快乐,祝你万事如意。


秋分的养生美食推荐相关文章:

2022春分节气的传统习俗及养生技巧

2021秋分节气的农事活动及传统食物

2021中秋节的由来及养生食物

白露养生小技巧及注意事项介绍

2021秋分节气的饮食习俗及气候特点

2021秋分时节的饮食习俗及来历

秋分饮食禁忌是什么

秋冬季节常见疾病及预防方法有哪些

2021秋分农事需要做什么工作

2021秋分节气的饮食习俗及养生知识

    448613