缓解孕妇紧张情绪的小技巧有哪些

　　很多孕妇都有精神紧张的症状,那么你知道孕妇紧张的表现跟缓解方法吗，接下来小编为大家介绍缓解孕妇紧张情绪的小技巧，一起来看看吧!

　　孕妇紧张情绪的缓解方法

　　①给孕妇发泄情绪的机会，但是要保证她的安全。一旦发现孕妇因某事情绪过于激动，最好的缓解方法就是拥抱她一下，而不要与她争辩是非，因为，那样根本无济于事。此时只要丈夫用拥抱、爱抚以及亲吻告诉妻子自己有多么爱她，这对于一个女人而言就已经足够了。

　　②适时换换环境，将妻子从紧张的环境中拯救出来。比如同公公婆婆住在一起时，孕妇就容易显得紧张，此时丈夫可以送妻子暂时到岳父岳母家届住一段时问，这样来白于长辈的压力就会减少很多。

　　③任何时候都不要忘记娱乐的作用。把怀孕期间的准妈妈每天藏在家里看电视节目是一件很乏味的事情，不妨在周末的时候像两个人恋爱时一样，找家有单独包厢的电影院看一场温暖的爱情电影。当然，丈夫在选择影片的时候一定要注意，尽量不要选择场面过于激烈的动作片，以及情绪起伏过大的情感片，这些对缓解妻子的紧张情绪都有反作用。

　　④开车到郊外去呼吸一下新鲜空气，近足巨离接触大自然，有助于培养人积极、健康、乐观的心态。只是最好不要在外过夜，这样遇到孕妇身体上的突发状况时才不至于措手不及。

　　⑤跟妻子一起布置爱巢。将卧室床单的主色调换成干净的蓝色或者甜蜜的粉色都是不错的选择，当然要由妻子的喜好来决定，丈夫能耐心、细致地参与就一定能够让准妈妈很开心。

　　孕妇需要注意的事项

　　1、过度紧张

　　精神过度紧张，使整个机体对外界刺激的敏感度增高，轻微外界刺激即会引起疼痛。所以孕妇在临产前要消除顾虑，保持愉快轻松的精神状态。生孩子虽有一定的痛苦和危险，但绝大多数都是顺产，难产是极少数。特别在现代条件下，分娩的安全性已大大提高，如果孕妇能认真进行产前检查，重视孕期保健，一般都不会出问题。

　　2、焦虑性急

　　有些产妇是急性子，未到预产期就焦急地盼望早日分娩，到预产期后更是焦虑不安，甚至乱用中西催生药物。这种心情也会给分娩带来不良影响。预产期是有一定活动期限提前或错后十数天都是正常的。但如超过预产期l0天以上还不分娩，应请医生查明原因。

　　3、粗心大意

　　少数产妇和家庭粗心大意，到了妊娠末期各种仍不充分，临产时手脚忙乱，容易发生各种意外。有少数孕妇已接近预产期，还乘坐车船到异地，由于车船的颠簸和劳累，常在途中造成意外分娩，威胁母子的生命安全。所以，孕妇临近预产期最好不要随便外出。

　　4、疲倦劳累

　　充沛的精力是保证孕妇顺利生产的重要条件。临产前如果精神或身体处于疲惫状态，必将影响顺利生产。所以，孕妇分娩前十数天，生活一定要有规律，吃好休息好，养精蓄说，静候分娩。

　　5、忧愁苦闷

　　有些孕妇临产前心情不好，处于悲伤忧愁状态，这种消极情绪也妨碍顺利生产，应努力避免与消除。孕妇最好的伙伴就是自己的丈夫(如果是单身母亲，则可以找身边可以信赖的朋友、前辈、医生等倾诉心声)，当孕妇感到不安的时候，可以向丈夫倾诉心中积压的情绪。通过倾诉，值得信赖的人可以帮助孕妇分担心中的不安，从而减轻孕妇的不安情绪。另外，孕妇通过倾诉，还可以整理思绪、分析问题，最终找到彻底解决问题的方法，从而打消心中的不安。