婴儿夏季饮食要注意什么

　　夏季酷热难耐，容易使婴儿的胃口不佳，那妈妈们应该如何为宝宝准备可口又营养的饮食呢?宝宝夏季饮食要注意什么呢?以下是小编为你整理的婴儿夏季饮食的注意事项，希望能帮到你。

　　婴儿夏季饮食的三大原则

　　1.清凉、爽口

　　夏季是一个燥热，容易让小宝宝们没什么胃口的季节，所以妈妈们在为孩子准备餐点的同时，不仅要记住“开胃”的原则，还要兼顾“好看”的原则。

　　小提示：

　　(1)可以不时地为宝宝们准备一些清新、凉爽的食物，比如说蔬菜沙拉、蔬菜汁等，都是很不错的营养菜色。

　　(2)此外，妈咪们也可以制作一些水果小点心，如芒果小丸子、柳橙奶昔等等，既能增进宝宝食欲，也可以为宝宝补充营养。

　　2.均衡、营养

　　妈妈做菜要结合营养和均衡的原则，不能依照自己的习惯，只做孩子或者自己喜欢的食物。

　　小提示：

　　(1)注重口感的同时还要注重营养均衡，多让宝宝吃些五谷杂粮，还可以用营养成分类似的豆制品和蔬果来代替肉类。

　　(2)尽量选取温和的食物，过冷、过热、过辣的食物都不适宜给小宝宝吃。

　　(3)少吃多餐，多多变化食物的种类与外形，这样可以增加宝宝食欲。

　　(4)记得避免给孩子做太过油腻或者重口的食物，像是薯片之类的零食不能让小宝宝多吃。

　　(5)可以准备些小的点心，既可以训练小朋友的拿握能力，也可以锻炼锻炼小朋友的咀嚼的能力。

　　3.清洁、卫生

　　妈妈要保护好小宝宝的肠胃，夏天不只要吃的味道好，还要注意卫生营养，所以妈妈对于烹饪的守则不能掉以轻心。夏季如果食物保存不当，做出来的食物极易引发肠道疾病。

　　小提示：

　　(1)在选购原材料的时候，记得要注意新鲜程度和保质期，尽量不要选购像汉堡，香肠这类含有较多的化学添加剂的再加工食物。

　　(2)烹饪蔬菜前，要先对它们进行清洗和浸泡之类的处理，未用的蔬菜水果，为避免变质不宜放置过久。

　　(3)在烹饪时，生的食物与熟的食物需要分开烹饪。

　　(4)贮存在冰箱的食物，要在保质期内及时烹饪。

　　(5)对于冰箱需要及时检查冷度，一周检查可一次。(冷冻-18℃，冷藏7℃~8℃)

　　婴儿夏季饮食的注意事项

　　一、夏季宝宝不宜多吃的东西：

　　1.冷饮

　　影响胃液消化吸收营养成分，未满半岁的婴儿不可食用。

　　2.过量的水

　　大量饮水会使水分渗透进细胞内，导致宝宝水中毒。夏季建议给宝宝喝淡盐水或盐汽水。

　　3.果冻

　　毒性添加剂过多，对儿童的生长发育和智力健康方面产生一定的影响。

　　4.爆米花

　　有很高的含铅量，极易引发慢性铅中毒。

　　5.巧克力

　　吃的太多容易导致兴奋成分积累，对宝宝的食欲产生不好的影响。

　　6.方便面

　　含有有害的食用色素和防腐剂，过多食用不利于宝宝营养均衡。

　　7.鸡蛋

　　过多食用容易造成营养过剩，每天的量需控制在2个以内。

　　8.烤羊肉串

　　属于焦化食品，易致强致癌物累积在人体，导致宝宝在成年后发生癌症。

　　二、夏季孩子吃饭少的应对措施

　　1.家长起引导作用，平时在餐桌前进餐，尽量保持良好的吃饭习惯。

　　2.让孩子有适量的运动，增加适量的运动量，宝宝饭量也会相应增加。

　　3.不在吃饭前给孩子吃零食、甜食、碳酸饮料。

　　4.及时在孩子吃饭表现好的时候给予表扬与鼓励，避免在孩子吃饭表现不好时批评孩子，这样会让孩子产生对吃饭的抵触心理。