爬山后腿疼怎么办
登高望远，一直是人们所追求的。古人诗句中留下了很多登山的传世之作“会当凌绝顶，一览众山小”“无限风光在险峰”等，这些都有山的气魄，那么我们要知道爬山后腿疼怎么办?下面是小编为大家整理的爬山后腿疼怎么办_爬山鞋买哪些好等相关内容，感谢大家阅读!
爬山后腿疼怎么办
平时不运动，突然到户外爬山，随之而来的可能是一段时间的腿疼。为缓解不适，最好采取方法，让腿部尽快恢复。那爬山后腿疼怎么缓解呢?腿疼最快的恢复方法有哪些?
1、按摩
按摩小腿，让小腿放松，这样腿疼的症状就会减轻。按摩时，不能太用力，先轻轻拍打，再轻按。如果不会，可以找专业的按摩师，效果会更好。
2、热水泡脚
热水可以加快血液循环，促进肌肉恢复。所以，爬山后，可以用热水泡脚缓解不适，带走脚内淤积的乳酸，促进代谢。
3、热敷脚部
用热毛巾敷脚部，也可以促进血液循环，缓解肌肉酸痛，但热敷时间也不要太长，以免造成烫伤。
4、恢复性运动
爬山后适当做整理运动，不仅可以让紧张的肌肉放松，还可以促进体内乳酸排泄，减少乳酸堆积，避免引起不适。
爬山鞋买哪些好
说到爬山鞋，很多人第一反应就是鞋底不一样。其实，爬山鞋与普通鞋子不同之处远不止这些。那爬山鞋有哪些特点呢?爬山鞋结构是怎样的?
大底结构：由橡胶和机织碳素板构成，有一定的高度和硬度，能增加人爬山时的敏感性，同时让脚部远离地面。
中底结构：由连体支撑或内撑垫构成，坚硬稳固，能减震缓冲，预防脚踝扭伤。
鞋垫结构：中底结构，柔软舒适，能为足弓、足跟提供保护，避免扭伤等情况发生。
鞋舌结构：内垫设计高而厚，不易移动，不易错位，而且开口足够大，穿脱自如。
鞋带结构：样式有对称型和不对称型两种，前者较美观，后者与脚趾角度相配合。
鞋面鞋形：耐磨耐刮，舒适柔软，制作时一般用整体材料，同时鞋缝处理根据鞋内来设计，确保鞋面在压力下不变形。
大底纹路：设计十分讲究，犹如赛车轮胎，但又有所不同。如果纹路设计得好，价格贵，功效多;如果设计得一般，价格低，因为只有防滑作用。
梦见自己爬山
睡梦中，各种场景都可能会出现，不同场景寓意不一样，如梦见爬山寓示什么呢?为解除大家的疑惑，下面分享梦见爬山的寓意给大家：
1、梦见爬山，代表在职场中步步高升，有机会被提拔，获得晋升的机会，所以，是一种好兆头。
2、梦见爬山过程非常艰苦，遭遇坎坷，代表即将很忙，没有空闲时间玩，但心里还是比较满足的，不会有太多怨言。
3、梦见和朋友相约一起爬山，而且与朋友相处融洽，整个过程很快乐，代表朋友是自己的贵人，会帮助自己高升。
4、梦见爬到山顶或者很高的位置眺望远方，也代表即将高升，所以在日常生活中要加倍努力，让梦变成现实。
