【减肥小妙招】要瘦，更要健康的瘦!

　　摸着肚子上的一圈圈不离不弃的肉肉，你是不是正在为无节制饮食而懊悔不已了?如何将身上的肉肉消灭掉，穿上美美的衣服呢?今天为大家整理了一份减肥小妙招。

　　一、控制食欲

　　1.减肥第一招，就是第一口饭嚼七七四十九下再咽下去。养成习惯，饭量减一半。

　　2.减肥控制食欲主要按压中脘穴50～100下。

　　3.减肥时按压此处，能很好地抗饥饿，增加饱腹感。

　　4.点按承浆穴同样具有减肥的效果，每天吃饭前各点36下。现代研究也表明：胖人脑部的摄食中枢通常对“吃饱了”这个讯息不太敏感，以至于胖人常不知不觉食量过多。而多刺激穴道，可以改善摄食中枢的敏感性，达到瘦身的目的。

　　二、瘦身

　　减肥的朋友不要忘了每天拿抓此处200下，很好的瘦腰效果。裤腰带很快就告诉你效果的。拿是拿起来，抓是拎一下。由轻到重。治疗前用腰带记录尺寸。

　　2.瘦胳膊主要是抓拿臂臑穴，拇指压住穴位，四指抓住赘肉向外捏拎。200下为好。要坚持。

　　3.瘦大腿主要是敲风市100下以上，由轻到重为好。长期使用效果很好。

　　4.瘦小腿，刮痧委中有很好的效果。

　　5.瘦脸的要穴是水分，如下图取穴。主要对早上明显脸盘变大的那种，早上脸大多水湿太重，水分对症。

　　6.瘦腹部，按压中脘100下，中指按压到底然后迅速松开。100下为度。饭前1小时最好。

　　7.按图示手法按摩，可以消除肚子(瘦腹部)。

　　8. 常用的穴位如图，一般的肥胖，拔罐就有效。尤其中脘、外陵用大罐。配合节食运动效果最佳。我的体会是保证睡眠减得快。火罐效果好。气罐有效。

　　9.减肥零食是用黄豆醋炒，饭前做零食，减肥效果很好，有个病人一个月减了10斤，关键养成吃这零食的习惯，而且坚持。

　　醋炒黄豆的做法有两种。一种醋泡黄豆两天，晾干，再炒熟即可，这种比较酸，难吃，效果比较好。另一种就是干锅炒黄豆加醋炒干，炒熟，不加油，也有效果。这种适合不喜欢醋的朋友。无忌讳，皆可服用。多少都可。胃酸太多了少加醋。这个是食品，没有副作用。

　　服用方法：一定要饭前吃，最好是饭前半小时。副作用就是放屁。可以打粉后冲服，酸的对牙还是不舒服。