实用常见的健康生活小常识

　　生活中你经常忽略却又很实用的小常识，小编这就一一告诉你!要重视自己，健康第一哦!

　　一、上班族必看

　　1、绿茶减轻辐射影响;

　　2、绿豆能排泄身体有毒物质;

　　3、蘑菇是最强悍的抗辐射食物;

　　4、黑芝麻增细胞免疫抗辐射;

　　5、海带抑制免疫细胞凋亡;

　　6、大蒜增免疫减少辐射损伤;

　　7、西红柿减少皮肤辐射损伤;

　　8、辣椒保护细胞DNA不受辐射损伤。

　　二、剩菜不宜长时间留着

　　剩菜时间不宜过长，以不隔餐为宜。最好能五六个小时内吃掉。存放时间过长，食物中细菌就会释放出化学性毒素，通过加热也无法去除。

　　三、豆浆中打鸡蛋做法不科学

　　豆浆中有能除掉保温瓶水垢的物质，温度适宜条件以豆浆为养料，瓶内细菌大量繁殖，3～4个小时就能使豆浆酸败变质。

　　四、打包食物必须回锅

　　冰箱温度只能抑制细菌繁殖，不能彻底杀灭它们。故冰箱中食物取出后必须回锅。否则会造成不适，例如痢疾或腹泻。

　　五、桶装水问题多

　　桶装水问题多，选择购买细斟酌;水要清，看色泽，浑浊沉淀要不得;密封好，无泄漏，生产日期莫太久;冷热嘴，交替用，免得细菌再残留。

　　六、蜂蜜可解酒

　　蜂蜜可促进酒精分解排泄，保护肝脏。酒后喝些蜂蜜水可解除因大量饮酒导致的头痛。做下酒菜时也可用蜂蜜代替糖类，达到解酒作用。

　　七、夏季吃西瓜8大禁忌

　　1、如果有糖尿病;

　　2、如果肾功能不全;

　　3、如果你刚刚感冒了;

　　4、如果你的口腔溃疡了;

　　5、如果你怀了宝宝，那么最好慎重吃西瓜!

　　即使你不是以上这5类人，也要注意

　　6、饭前饭后不吃瓜;

　　7、西瓜不宜吃太多;

　　8、冰西瓜让你的脾胃受损。

　　八、冰淇淋吃太快惹头痛

　　天气炎热，很多人会吃冰淇淋或冰饮料解暑。但要当心吃太快引头痛哦。冰淇淋头痛症一般在快速吃下冷饮之后的30秒至60秒内发作，疼痛部位位于额中部，10秒至20秒内出现刺痛。天热吃冷饮虽舒服，但冷冻食物不要吃得太快才好。

　　九、夏日果蔬养生口诀

　　生梨润肺化痰好，苹果止泻营养高。黄瓜减肥有成效，抑制癌症猕猴桃。番茄补血助容颜，莲藕除烦解酒妙。萝卜消食除胀气，芹菜能治血压高。冬瓜消肿有利尿，绿豆解毒疗效高。为了自己健康收藏了，为了好友健康转发了。

　　十、10种营养的食物

　　1、 最好的主食：全麦食品

　　2、 最好的水果：猕猴桃

　　3、 最好的蔬菜：菠菜

　　4、 最好的早餐：谷物

　　5、 最好的快餐：披萨

　　6、 最好的坚果：杏仁

　　7、 最好的肉类：瘦牛肉

　　8、 最好的甜点：酸奶

　　9、 最好的果汁：橙汁

　　10、最好的沙拉原料：西红柿

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