年轻人为什么会得高血压

　　如今全球高血压患病率呈上升趋势，其中很大一部分是儿童和青少年，且那么你知道为什么年轻人会有高血压呢?小编就和大家分享年轻人得高血压的原因，来欣赏一下吧。

　　年轻人得高血压的原因

　　1)遗传：高血压具有明显的家族聚集性，具有高血压家族史的人更容易在早期发生高血压。

　　2)饮食因素：高盐饮食和大量食用零食的习惯致使现代人摄入钠元素偏多;此外，快节奏生活使人们食用更多油炸快餐食品，脂肪和热能的摄入量明显增加，这些原因都导致青少年患高血压的危险性显著提高。

　　3)肥胖：随着生活水平的不断提高，儿童青少年的肥胖问题已成为目前许多国家的公共卫生问题之一。国内研究数据显示，超重的发生率在男性和女性中分别为13.7%和6.7%，肥胖发生率则达到6.3%与3.0%。超重或肥胖者血压增高的危险性是体质正常者的2-3倍。通过控制体重和改善不健康生活方式，可明显降低高血压等心血管疾病的发病风险。

　　4)吸烟：吸烟是高血压发病的独立危险因素之一，加拿大的一项数据分析结果显示，吸烟暴露的增加可明显导致青少年收缩压升高。现在未成年人吸烟的问题在我国国内越来越普遍，或多或少导致了儿童及青少年高血压发病率的升高。

　　5)压力大：研究表明紧张和心理压力会导致血压上升。生理机制可能为下丘脑-垂体-肾上腺皮质兴奋性增加超过一定界限，带着股肾上腺皮质醇系统受损，从而引起血压升高。此外，精神压力也会引发失眠等问题。

　　6)睡眠因素：国内关于阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征(OSAHS)与高血压相关性的研究显示，OSAHS与高血压的发生率存在正相关关系，OSAHS程度越重，高血压发病率越高。由此可见，糟糕的睡眠质量会提升高血压的发病风险。

　　年轻人高血压怎么办

　　尽量不要吃肥肉油腻食物;增加运动可以早晨慢跑，走上楼梯不坐电梯，平时可以骑骑自行车，即健身又开朗心情。

　　一定要戒烟、限制饮酒，减轻精神压力，保持心理平衡，心理失衡会造成机体各器官功能的紊乱。

　　对于严重的考虑药物治疗：降压药物种类 ①利尿药 ②β受体阻滞剂 ③钙通道阻滞剂 ④血管紧张素转换酶抑制剂 ⑤血管紧张素Ⅱ受体阻滞剂。

　　饮食方面：

　　饮食宜清淡：食盐限入量为每天5克。

　　食用油以植物油为主，尽量不吃动物内脏，不用猪油,肥肉及蛋黄,以防止高脂血。

　　年轻人如何预防高血压

　　首先就是要养成良好的生活习惯，包括合理安排饮食，包括养成按时作息的习惯。要按时进餐，饮食上要注意适量，清淡为主，少吃含盐量高的食物，并注意尽量不抽烟喝酒，多吃一些蔬菜水果。

　　其次是要劳逸结合。工作之余不妨做一些有氧运动，如散步、慢跑等，这样不仅能缓解紧张的情绪，还能使血压降下来，同时还有维持正常体重的作用。不过要注意运动也要适度，且不易做容易升高血压的运动。

　　接着是要懂得排解情绪。无论是在工作还是在生活中，都会遇到不愉快的事情，这时候需要懂得利用各种途径来排解，避免不良情绪或是压力过大而造成高血压。

　　最后是要定时体检。定时体检有利于及时发现是否患上高血压，并根据医生的指导合理改善饮食，使血压慢慢降下来。