2020浙江高考志愿填报时间方法与指导
临近高考，有压力和焦虑在所难免。它们不会自己从你身上迈过去，而是等着你去跨过。小偏整理了2020浙江高考志愿填报入口、时间方法与指导，供大家参考借鉴。
2020浙江高考志愿填报时间方法与指导
来源：平阳县传媒中心
中考落幕，一批考生暂时放松下来，然而高考的脚步随之临近。近日，浙江省高校招生委员会印发《关于做好2020年普通高校招生工作的通知》及《2020年浙江省普通高校招生工作实施意见》，针对今年我省高考招生工作作出全面部署。
今年，我省高考语文、数学、外语等必考科目与选考科目考试将首次同期进行，考试时间为7月7日至7月10日，根据考试安排，本次外语和选考科目考试取得的成绩只适用于2020年和2021年招生录取。艺术类、体育类考生除文化科目外，还需要分别参加艺术类专业考试和体育术科考试。
与此同时，志愿填报的时间也确定了，将从7月29日起陆续进行。考生须登录浙江省教育考试院网站(www.zjzs.net)进行志愿填报，网上填报志愿后不进行现场确认。如果考生没有在规定时间内完成本轮的志愿填报，则视为考生放弃本轮填报机会。
普通类提前录取和第一段、艺术类第一批和第二批第一段、体育类第一段同时填报志愿，填报时间为7月29日至7月30日。普通类第二段、艺术类第二批第二段和体育类第二段同时填报，普通类第三段单独填报，填报具体时间和办法另行公布。
录取工作于8月上旬开始，录取分普通类、艺术类、体育类三类。普通类分提前录取和平行录取。其中，普通类平行录取实行专业平行志愿，分段填报志愿、分段录取。志愿填报时，以一所学校的一个专业(类)作为一个志愿单位，考生每次可填报不超过80个志愿。投档实行专业平行志愿投档，直接投到考生所填报的具体学校的具体专业(类)，投档比例为1：1。高考总分相同的考生，依据位次、志愿顺序投档，全部相同者一并投档。
“在今年疫情的特殊形势下，高考安排也与往年有所不同，我们将按照省里统一政策严格执行。”县教育局有关负责人表示，将做好考生和工作人员健康监测、考试招生场所消毒、防疫物资与场地配备、考生与考务工作人员防疫和考试安全培训等各环节工作，确保各项措施落实到位，此外，还将梳理排摸各环节风险点、薄弱点，在考点配备充足防疫物资，制定完善疫情防控期间的招生考试应急预案，并设置具备防护隔离措施的特殊通道和专用隔离考场。
考试临近，考生也要多加注意自身防疫保护，平稳安全地参加今年高考。
临近高考，有压力和焦虑在所难免。它们不会自己从你身上迈过去，而是等着你去跨过。
当压力让你喘不过气，要记住，永远给自己留一股向前的力。跑着跑着，就会看见光亮。
认知减压法
淡化成绩，看重备考效果
模拟考试就是帮助自己找问题的考试。成绩起伏，仅仅说明在这一阶段中，你的学习效果还不足以立刻见效，现在的成绩还不能反映你的能力水平。以平常心对待中考，不要认为中考重于一切，高于一切。
给自己积极的心理暗示
初三备考时信心是很重要的，除了给自己积极的心理暗示，还要在复习策略上调整，可以适当地降低自己的目标难度，让自己收获复习的成就感。
运动减压法
科学安排生活，适当进行一些有氧运动，如，散步、做操、慢跑等。在这时你可以远离一切烦琐的事情，与内心单独相处。
这样不但有助于减轻压力，也能及时消除疲劳。
转移减压法
有意识地转移注意力，如听听音乐、泡泡热水澡，学习间隙与家人、朋友聊一些轻松愉快的话题，或在空旷的地方大喊宣泄压抑的情绪。
暂时性地将注意力转换到学习之外的地方，让自己转换一些情绪。
深呼吸减压法
这个减压法在考试之前和考试过程中都会被老师和家长提到。
记住它的要领：(1)缓慢而有节奏的吸气和呼气;(2) 缓慢而有节奏的吸气，然后屏住呼吸1、2秒钟， 再缓慢而有节奏的呼气;
(3)呼气时将嘴微微张开。
积极心理暗示减压法
每周找出一段自由安静的时间，和自己来一次心灵对话，认真分析最近自己的状态，将好的不好的方面都写出来。并采用积极的语言暗示和鼓励自己。
心中充满自信地对自己说：“人难，我难，我不畏难。”“我一定能考出自己的最好水平。”“时间从不会辜负努力的人!”
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