迎61儿童节手抄报-六一跳绳比赛

崔莹莹 2018-01-19 14:27:38

迎61儿童节手抄报-六一跳绳比赛

  小朋友们,大家喜欢跳绳吗?跳绳运动的配备只需一条绳、轻便衣服及一对适当的运动鞋,所需的地方也不大,无需租借特别场地,而且参与人数不限,可单独一人或多人进行,六一儿童节的时候可以和好朋友一起来进行一次跳绳比赛,我们先通过手抄报来了解跳绳的相关知识吧。

  迎61儿童节手抄报资料:跳绳的好处

  第一:增强灵活性和协调能力!跳绳能够锻炼人的弹跳、速度、平衡、耐力和爆发力,同时可以培养准确性、灵活性、协调性,以及顽强的意志和奋发向上的精神。

  第二:缓解颈椎腰椎酸痛!上班族每天都要坐在电脑前,并且还很少运动,一整天下来,很多白领都觉得腰酸背痛。而如果每天下班后跳一跳绳,对于缓解腰酸背痛很有帮助哦~

  第三:强健肌肉!跳绳的减肥作用也是十分显著的,它可以锻炼全身肌肉,消除臀部和大腿上的多余脂肪,使你的形体不断健美,并能使动作敏捷、稳定身体的重心。

  第四:预防生病!跳绳可以预防诸如关节炎、肥胖症、骨质疏松、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、等多种症病哦,所以啊,常跳绳身体更健康!

  第五:预防骨质疏松!跳绳还能预防骨质疏松,因为跳绳可以促进骨细胞代谢,防止骨质软化,有增加骨强度的作用,不过如果运动量过大也可能伤害到谷歌和关节哦。


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