生活感悟心情日记：你注意到你的情绪了吗

　　在很多时候，我们对情绪的概念和印象是比较模糊的。相比较时间来说，情绪要明显的多，因为它发生在我们身上，是我们主动产生的，但是我们真的注意到我们的情绪了吗?

　　在读高中的时候，我有段时间成绩一直上不去，当时是处于比较低落的状态，本来应该要好好找方法的，却一直陷在成绩上不去的困境中。后来与成绩好的同学说话时，也处于相对自卑的状态，因为在高中的那段时间，成绩好的学生确实是受老师和家长喜欢的，成绩差的学生得把成绩提上去，才能算有点底气。低落的情绪困扰着我，也限制了我的行动力，后来花了很长时间才走出来，成绩才勉勉强强有提升。

　　这段经历现在回想起来，当时对情绪没办法好好掌控，脑海中没有形成正确的方法，自然结果没有变化。

　　情绪，是我们受到外界的刺激而产生的，正如动物会对外界的刺激做出进攻或者逃避的行为一样，作为高级动物的我们也会产生各种各样的情绪作为应答。这种产生本身是机体的正常反应，但是很多人包括我是无法掌控的。

　　举个很简单的例子，你现在处在很生气的状态，如果你要做事情的话，那么十有八九你会失败，同样的，你也不能和别人好好聊天了，因为你的大脑已经不能被你控制了，李笑来老师在《和时间做朋友》一书中提到过：你的大脑应该由你控制，而不是你的大脑控制你。

　　我们在生活中会遇到一些容易情绪化的人，这类人通常对自己的情绪的掌控是不太好的，一旦稍微遇到一些刺激性的话语，就容易情绪失控。尽管他们知道自己容易情绪化，但是却没想办法改正。

　　上文中的我曾经就是这个样子，经过一段时间写作的训练，我感觉自己还是有点进步的。我意识到情绪的产生多半是来自我们的第一反应，而第一反应通常是来自我们的思考体系的。

　　想象一下，当我们遇到免费的东西时，就会迫不及待地凑过去;当我们走在街上遇到热闹时，一般都会忍不住停下来看看。这其实就是我们的第一反应，但是这样的第一反应却对我们本身并没有好处。

　　你费尽精力在网上找免费资源，还可能有中毒的风险，还不如花钱买付费内容好，现在免费的东西其实一般都不怎么有价值，我现在也会掏钱购买一些付费内容，并且对免费的内容不那么狂热了。

　　当你对热闹的第一反应是要凑过去看看时，其实那热闹和你毫无关系，你说你是因为好奇，但是这好奇却用错了地方，你应该用在更好更有价值的地方才对，热闹看的多了，你也成了一名勤奋的“吃瓜群众”.................

　　第一反应其实是可以通过刻意的训练来修正的，这点我在前面的文章就提到过。另外情绪一旦产生，也需要即时修正过来。这里我没有什么特别好的方法，我自己也在慢慢尝试，能够想到的就是思考了。想一想你为什么会受到刺激，想清楚这个值不值得你花时间去计较或者伤心。其实生活中大部分事情都没有必要纠结，这个心态的养成确实需要不断的挣扎，李笑来老师也提到过：任何一个习惯的养成都需要挣扎，但一旦养成，会使你受益良多。

　　情绪和时间都是我们的朋友，一旦真正注意到了，其实是有机会的。相信我，你并不孤独。

　　后记：这几天在家中休息，也祝大家元旦快乐，推送会有延迟，但会保持。

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作者：Edward（公众号 Edward的二次学习日记）