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关于记忆力下降的危害,你知道吗

2020-04-27 16:46:56
|志豪2

  人的学习活动离不开记忆。记忆的作用是什么?它是把人感知过的事物留在脑海中,以便在进行思考时我们有原材料进行加工,通俗来说,记忆帮助我们进行经验的累积,有了经验的积累,我们才能成长。今天小编为同学们整理分享的是关于记忆力下降的危害,接下来就让我们一起来学习一下吧,希望可以帮助到有需要的同学们。

  孩子记忆力下降的危害

      学习成绩下降:对于孩子来说,记忆力下降最直接的影响就是导致成绩下降,老师讲过的记不住,单词背了之后又忘,公式记不清,长期下来,孩子的成绩就会渐渐落后于其他人,也就会打击孩子的积极性。

  引起不良行为:记忆力下降会导致孩子出现丢三落四的情况,多数还会伴有注意力不集中的现象,像是无精打采、心不在焉、做事频繁出错等等。这些情况都不利于孩子今后的生长和发展。

  丢失自信心:孩子记忆力下降,长期下去会挫伤孩子的自信心,儿童期孩子的自我意识形成,被人对孩子的评价会让他们的心理产生重大的影响,形成对自我的评价。这一时期来自外界的积极或消极的评价,会对孩子产生很大的影响。记忆力差的孩子,因为学习表现不佳,非常容易会产生消极自卑的情绪。

  增强记忆力方法

  1.主动和别人打招呼。主动打招呼不但有助于人际互动,降低忧郁症的风险,而且为了主动打招呼,需要记住对方的名字与外貌特征,因此有助于提。高脑力。散步时和朋友聊天也有同样的功效。

  2.背诵经典提高记忆。我们知道,人常常在看书和学习中甚至是休闲时会经常背诵一些名篇、成语、佳句、诗歌短文、数理公式、外文单词和技术要领知识吗?那可是锻炼记忆力的“硬功夫”呀。马克思青年时就是用不熟练的外文背诵诗歌,锻炼自己的记忆力的。每天坚持10至20分钟的背诵,也能增进记忆力。

  3.多听音乐帮助记忆。保加利亚的拉扎诺夫博士,以医学和心理学为依据,对一些乐曲进行了研究,发现巴赫、亨德尔等人的作品中的慢板乐章,能够消除大脑的紧张,使人进入冥想状态。他让学生们听着节奏缓慢的音乐,并且放松全身的肌肉,合着音乐的节拍读出需要记忆的材料。学习结束之后,再播放2分钟欢快的音乐,让大脑从记忆活动中恢复过来。很多试验过这种方法的学生都觉得记忆效果很好。

  4.身心运用记忆效率高。科学证明,正确的重复是有效记忆的主要方法,特别在人在学习中通过自己的脑、手、耳、口并用进行知识记忆时,记忆的效率高效果好。因为当你记忆时,应该用脑想,也要口念,手写,在学习中不知不觉地调动了自身更多的记忆“通道”参加记忆,这样使自己的记忆痕迹加深,记忆效果当然更好。

  5.晒太阳。多外出走走晒太阳。因为阳光能促进神经生长因子,使神经纤维增长。现在已有专家研究晒太阳的量是否与认知障碍症的发展有关,虽暂无定论,但每天接受阳光照射,至少能形成较好的睡眠模式,不容易忧郁。

  6.巧妙饮食助记忆。摄取适量的“健康油脂”可减少血栓的发生,例如橄榄油、鱼油是维持血液正常循环的好选择,含有丰富维生素、矿物质的蔬菜水果也是保持健康的上佳选择。有不少的人,不是记忆不得法,而是大脑中缺乏记忆信息传递员——乙酸胆碱。如果你经常吃点上述食物,便可极大地改善你的记忆力。

  锻炼记忆力的游戏

  英国传统家庭游戏

  在英国乡间曾流传过一种记忆力家庭游戏。按照心理学说法,属于“组块记忆”或“专家记忆”

  游戏条件:参与者围成一桌,其中一人作庄,不直接参与本轮比赛。

  游戏规则:

  1. 庄家报出一个名词,比如“大象”。

  2. 参赛者按顺时针方向轮流循环进行:每位参赛者首先要求按正确顺序背出前一位参赛者报出的所有名词(包括庄家提供的名词),并且自己再添报一个新名词。如果有人背错或者报出非名词类的单词,则算输掉本轮比赛。这一轮比赛即告结束。

  3. 庄家每次记录下新报出的名词,直到发现某参赛者出错为止。新一轮比赛,由输者担任庄家。

  有时候人们也不要求严格按照顺序背诵,只要背出所有名词即可。这个游戏也可以添加其他一些条件或规则,使其变得更为刺激有趣。阿加莎克里斯蒂曾经在波罗系列中提到此游戏。

  游戏诀窍:要尽可能把这些名词用一个情节或图像串联起来。比如前面参赛者按照顺序报出“大象”,“女王”,“电筒”,“雨伞”等等,你可以把它想象成“大象上坐着一位女王,一手拿着电筒,一手撑着伞”。

  短时记忆游戏:这类游戏主要是考验人的短时记忆。

  数字记忆游戏:主持人给参赛者看一组数字,然后要求参赛者尽可能背出正确的数字,背出最多的人即获胜。这类游戏比较简单,现在已不大流行。

  文字记忆游戏:主持人一组单词,每个单词有一个编号。然后主持人收起所有单词,并随意报出一个编号,要求参赛者默写出该编号对应的单词。继续若干次,并在每次报号前添加一些干扰因素已增加比赛难度,最终默写正确项最多者获胜。

  图像记忆游戏:与文字游戏类似,只是单词换成图像。

  应试性记忆游戏:这类比赛是要求参赛者通过赛前针对一些特定的知识内容(或常识)作背诵的准备。然后凭借记忆去回答比赛问题。这类记忆游戏属于应试记忆,介于长时记忆和短时记忆之间。这类比赛可以包含一定的运气分,比如针对选择题。为了避免应试记忆游戏给人枯燥感,主持人会设置很多奖励机制及风险机制,已增加游戏的难度和刺激性。


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