夏天室内降温小技巧

夏天适合喝能够清热解暑、健脾养胃的茶，如绿茶、白茶、金银花茶等，那么为了方便大家，下面给大家分享关于夏天室内降温小技巧，欢迎阅读!

夏天室内降温小技巧有哪些?

1、整理房间

为什么要整理房间呢，一个干净舒适的房间让人看起来心情不会显得那么烦躁，人也就不会觉得那么热，事实上，整洁有序的房间主要是会引起空气对流，室内空气流动快，会带走一部分热量。

2、开窗时间要注意

不是所有的时间段都是可以开窗通风的，在夏天白天室内温度很高，这个时候把门窗大开，外面的阳光和热量就会跑进室内，室内温度就会迅速上升，所以大中午不要开窗通风，建议在早晚凉爽的时候开窗通风。

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3、室内电器不要同时使用

室内电器同时开启的话会导致热量加大，因为电器开启会散热，还有就是辐射也会很大，在空调下长期开启其他大功率电器也会导致空调长期运行，十分耗电的，所以在室内不是非常必要的话不要开启其他电器，在有开空调的情况下。尽量少开电器。

4、隔热纸

我们可以把热量隔离在室外，简单的做法就是在门窗上有玻璃的地方贴上隔热纸，这种隔热纸可以阻挡热量，隔热纸对于西晒的房子特别有效果哦。

5、一盆水

水的好处多多，在夏天中，白天把一盆水放在门外，可以减少热量进入室内，晚上把水放在窗边，结合风扇可以加快水的蒸发，水的蒸发可以带走热量，夏天蚊子多，这个时候在水里放些花露水可以使得蚊子不敢靠近，一举两得。

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6、低瓦数的灯

室内的灯越亮越耗电，也越容易使人感到室内闷热烦躁，所以适当用台灯或是落地灯可以降低人的烦躁程度，带来清凉的感觉，还可以省点电。

夏季要打开窗户通风的话，一定要注意选择合适的时间，这样才能让家人生活更加舒适。同时也可以多了解一些夏季降温的小技巧，不仅可以起到节约家庭开支的效果，还可以让家人生活更加的舒适和凉爽。

夏天应该喝什么茶

1、绿茶：绿茶具有消脂去腻、清热解毒、利尿排毒、提神醒脑的作用，含有较多的茶多酚类物质，可以提神醒脑，建议在白天适量喝;

2、白茶：白茶具有生津止渴、清热解毒、消暑利水、平肝潜阳等保健功效，白茶中含有茶多酚、维生素C、维生素P等成分，可以适量喝，对身体有一定的好处;

3、金银花茶：金银花具有一定的清热解暑、解毒抗炎、疏咽利喉的作用，适量喝可以改善微循环，但金樱花茶偏寒性，脾胃虚寒者、月经期女性不建议喝。

夏天可以喝的茶有很多种，除上述茶外，姜茶、山楂茶也适合夏天喝，但是不宜喝太浓或太多茶，会使晚上睡眠质量下降，需要注意的是茶对疾病的作用有限，若自身患有疾病，建议及时前往医院内科、外科就诊，采取血常规检查等方式明确诊断。

夏天应该喝什么茶最好养生

1.绿茶：绿茶中含有丰富的茶多酚和维生素C等成分，可以清热解毒、降血压、抗氧化，还具有美容养颜的功效。

2.薄荷茶：薄荷茶具有清凉解毒、舒筋活络、润喉止咳等作用，在夏季饮用可以消暑降温，提神醒脑。

3.决明子茶：决明子茶有明目益肝、清热解毒、降血压等功效，同时也可以润肠通便，对于夏季因为饮食不当导致的便秘有一定的缓解作用。

4.菊花茶：菊花茶有清热解毒、降血压、明目等作用，而且口感清香，非常适合夏季饮用。

5.乌龙茶：乌龙茶在茶类中属于中度发酵茶，茶汤清爽鲜美，同时也具有清热解毒、消食健胃、促进新陈代谢等作用。

总的来说，在夏季选择清爽口感、具有清热解暑、降血压、美容养颜等功效的茶饮是最好的。同时，也要注意不要过量饮用茶水，以免引起身体不适。

夏天应该养哪个脏器

1、心脏

夏季心火旺盛且功能最强。炎热夏季温度高且湿度大，新陈代谢速度高且血液循环速度快，会增加心脏负担。再加上暑热扰心神，可引起情绪焦躁，从而导致心火过旺。尤其是患有心脑血管疾病的患者，血管扩张，回心脏血流量有所减少，受到高温因素和情绪起伏影响，易出现心肌梗死。

所以夏季养心至关重要，控制好脾气，不能过于焦躁，学会静养身心。平时可以对内关穴按揉，被称为护心穴，经常按摩能扩张血管，改善心肌供血，同时也能预防心律失常。内关穴在腕横纹向上大约三指宽的凹陷部位，把大拇指放在对侧手臂的内关穴上，向下点压，不停地旋转按揉，一直让局部产生酸胀感为度。另外适当的午休不仅能缓解睡眠不足引起的头痛失眠，而且能预防心脏病。11：00~13：00心经当令，休息30~60分钟，午休前转动转动眼睛，不仅提高睡眠质量，而且可缓解眼睛疲劳感。

2、脾

中医讲脾主运化，和胃处于相表的关系，主要承担着消化食物和供应营养的重任。当脾胃运化功能降低时会使得五脏六腑和组织得不到充足营养滋养。夏季湿气太重，可能会导致呼吸系统、内分泌系统和循环系统发生问题，从而降低免疫力和抵抗力。养护脾不能吃太多生凉寒冷食物，以温补为主，不妨多吃猕猴桃、山楂或西红柿等酸味水果，能促进脾胃消化功能，达到健脾养胃功效，同时也能生津止渴。此外，天气热，易出汗，需注意补充水分，通过少量多次原则喝水。脾胃虚弱的人可选择具有健脾醒脾和消食利湿功效的山楂大枣，丝瓜荷叶或莲子。

3、胃部

天气气候燥热，很多人会出现食欲不振，这是因为湿热蕴藏在体内，肠胃缺乏运化动力导致的。此外大部分人喜欢吃冰冷食物，会对脾胃带来伤害。夏季养生应注重于养胃，不妨多喝杂粮粥来养胃气。体质虚弱的人也可以在粥中加入适量生姜和红枣。

夏天适合吃什么水果?

夏季天气比较热，人们流汗比较多，所以人们可以多吃一些含有水分高的水果，比如西瓜，苹果，葡萄，平时也可以吃一些桃子，荔枝，龙眼，香蕉，樱桃，石榴，梨等水果。

意见建议：夏季可以吃一些西瓜，西瓜不仅能够起到消暑的作用，而且也能够有效的解渴，吃西瓜时也可以炸成西瓜汁喝，最好能够放在冰箱里冷冻一下味道会更好，但是如果肠胃功能不是很好的话就不易多吃。夏天天气比较热，所以人们应该多加补充水分，平时多吃含有丰富的维生素和水分的水果，多喝水。