军训要准备什么东西女生

艺洁1860分享

九月份是开学季,学生们依依不舍的离开自己的家,来到学校这个大集体,来学校的第一关就是军训,下面给大家分享关于军训要准备什么东西女生,欢迎阅读!

军训要准备什么东西女生

军训要准备什么东西女生

1、防晒霜

防晒霜是女生军训必不可少的物品,在军训之前将防晒霜涂抹在脸上、脖子以及胳膊上,每当军训休息的时候补一次防晒,这样可以减少紫外新对于让肌肤的伤害,避免出现晒黑的现象。

2、水杯

军训期间大量的汗水排出,人体处于缺水的状态,需要及时的进行补水,需要随身携带水杯,或是矿泉水,女生在经期时间可准备一些红糖水,为人体补充血量。

3、防暑药

军训时间通常是在9月份,依然是35度以上高温,若体质不佳者,很容易出现中暑的现象,严重时还会晕倒,因此需要准备一些防暑药,当人体不适时服用一颗防暑药,避免病情加重。

4、鞋垫纸巾

军训时要选择合适的鞋子以及鞋垫,鞋垫最好是选择棉质的,让自己的脚底更加的舒服,另外纸巾也是必不可少的,随身携带几包,可以用来擦汗。

5、发夹

女生必带,有刘海的不带不行。一方面头发不整齐可能会被拉去理发,一方面头发飘飘会弄得脸很痒,军训过程不能随便动的。如果出汗粘在脸上更不舒服。

6、橡皮筋

女生怕头发散掉或发圈断掉的要带一下。带有闹钟的手表:如果不能带电子产品,那么闹钟就不方便了,而手表就可以。等到起床号响了再起床可能时间来不及,所以就靠手表闹吧。

7、卫生巾

军训有哪些主意事项

1、注意补水补盐

军训时身体内水分消耗极大,所以一定要补充足量的水(温水最好)。必要时可适当喝一两杯盐水,保证人体机能正常的水分需求。

2、注意防晒

防晒霜记得要在出门30分钟前涂好哦,因为太阳真的不是开玩笑的(划掉)。建议大家可以随身带小瓶的防晒霜,在教官喊休息的时候可以补涂一些。防晒真的很重要!

3、别带硬物

军训时裤兜里别装钥匙等硬物,手表也要留在宿舍里,以免操练正步走时打得自己手疼。

4、加强营养

军训期间要注意安排调整好自己每天的伙食,保证军训需要的营养要求,达到肉、蛋、奶以及水果、蔬菜等元素成分的均衡摄入量,避免在十多天的高强度军训中因营养不良拖垮身体。

军训期间体力消耗比平常大,一定要吃饱吃好,要补充能量。尤其是早餐必须吃,以免血糖低造成头晕等不适。多吃一些肉类、蛋类,注意补充各种维生素。

5、保证睡眠时间和质量

军训期间应尽量避免熬夜,最好用热水泡一下脚后再睡觉,提高睡眠质量。尽量抓紧午休时间休息一下,保证下午的体力能跟上军训强度。

军训可以戴隐形眼镜吗?

可以

军训可以带防晒袖套吗

不能

军训内容及项目

1.基础列队动作及操练。包括:立正、休息、敬礼、蹲下、坐下、齐步走、正步走、跑步、站军姿。

2.内务整理。内务整理分类主要包括卫生、叠被子(叠豆腐块)、各种室内物品的摆放等。事实上,军事训练重视内部事务的另一个目的是锻炼人们的风格。士兵应该有积极的风格,从内部事务的分类来锻炼。

3.唱军歌。在军事训练中,教官会教你唱军歌。音乐化的军事诗歌融入了厚重、清脆和强大。它可以打破僵硬的灵魂,倾注进风的呼啸和雄伟的雨水。

4.打靶练习。射击将在特定的地方进行,教练会给每个人三到五颗子弹,然后在专人的指导下射击前面的靶子。实弹射击是学生们最兴奋的,这个项目通常会推迟到最后,先练习瞄准,然后射击,许多学生依靠这个希望来支持它。

5.国防思想教育。现代国防教育是军事训练中常见的课程。学生应学习现代军事技术的基本知识、现代战争的特点、国际军事形势和战略战术思想。

6.会操表演。会操表演,即检阅,是对整个军事训练效果的考验。通过组织队列训练,进一步提高学生素质,采取队列比赛的形式休息、停止间转、敬礼、行进、停止),加强作风纪律。

军训的7个动作要领是什么?

1.立正

动作要领:脚跟并拢,脚趾脚趾向外分开60度以上;双腿挺直;小腹微微收起,自然挺胸;上半身挺直,微微向前倾;肩膀要平,稍微向后张;手臂下垂,自然伸直,手指并拢,自然微微弯曲;拇指尖贴在食指第二节,中指贴在裤缝上;头要直,脖子要直,嘴要闭,下微微收起,眼睛要平视前方。

2.跨立

动作要领:左脚向左跨越一只脚,双脚挺直,上半身保持直立姿势,身体重心落在两只脚之间。双手背部,左手握右手腕,拇指根部与外腰带下缘(内腰带上缘)同高;右手指自然弯曲,手掌向后。

3.稍息

动作要领:左脚沿脚趾方向伸展,全脚三分之二以上,双脚自然伸直,上半身保持直立姿势,大部分重心落在右脚。

动作要领:向右(左)-以右(左)脚跟为轴,同时用力右(左)脚跟和左(右)脚底前部,使身体协调向右(左)转90度,体重落在右(左)脚上,左(右)脚快速靠近右(左)脚,形成正姿。转动靠脚时,双脚挺直,上半身保持正姿。

4.向后——转

动作要领:按照向右转动的要向后转180度。

5.向右(左)看齐。

动作要领:动作要领:当教官指定以“______同志为准(或以第__名为准)”时,基准兵答“到”,同时左手握拳,大臂前伸与肩略平,小臂垂直举起,拳心和向右。听到“向中看--齐”的口令后,迅速将手放下,其他士兵按照向右(左)看齐的要领实施。之后听到向前--看的口令,迅速将头转正,恢复立正姿势。

6.报数

横队从右到左(纵队从前到后)依次以短而响亮的声音转头(纵队向左转头),最后一个不转头。数横队时,后排最后一个报满队或缺__名。连续集合时,各排长将向队列中的指挥员报告人数。如第__排到齐或第__排到____名。

7.站军姿

动作要领:双脚分开60度,双脚挺直,拇指贴在第二关节,双手自然下垂紧绷。收腹.挺胸.抬头.看前方,双肩向后张开。

此外,体内的气流应分为三股:一股从丹田的双腿向下,使双腿像柱子一样挺直和夹紧,双脚雄伟,紧紧抓住地面,有一种破裂地面的感觉;如果气不到腿,你的脚就会虚弱,你的下半身就会不稳定。一股从丹田向上,分散到肩膀和头部,使肩膀平直地顶在天空中,盯着前方,不要斜视,要做到风吹沙迷眼不眨。

气不饱盈,身体松垮,双目无神。收腹抬臀,保护身体,使身体像钢一样坚固,否则腰部虚弱,上下不直。它可以兼顾体内的气体和身体上的每一块肌肉。最好的骨骼协调,完美地伸展气体和力量,形成最大的合力,站成一棵挺拔的劲松,形成五点一线。

    858290