2023杭州亚运会“游泳”比赛赛程

2023杭州亚运会比赛赛程公布啦!其中，杭州亚运会游泳项目比赛时间为9月24日-29日，为了方便大家学习借鉴，下面小编精心准备了2023杭州亚运会“游泳”比赛赛程内容，欢迎使用学习!

2023杭州亚运会“游泳”比赛赛程

杭州亚运会游泳项目比赛时间为9月24日-29日，在杭州奥体中心游泳馆举行，共产生41枚金牌。

杭州亚运会举办地址：

在杭州除了建德以外的12个区县市均有分布，具体为：上城区、拱墅区、西湖区、滨江区、萧山区、余杭区、临平区、钱塘区、富阳区、临安区、桐庐县、淳安县

除了杭州本地的，亚运会场馆在周边5个城市也有分布，具体为：宁波市、温州市、湖州市、绍兴市、金华市

杭州亚运会杭州赛区场馆一览
上城赛区	拱墅赛区	西湖赛区	滨江赛区
萧山赛区	余杭赛区	临平赛区	钱塘赛区
富阳赛区	临安赛区	桐庐赛区	淳安赛区
杭州亚运会周边城市赛区场馆一览
宁波市	温州市	湖州市	绍兴市
金华市
杭州亚残运会赛区场馆一览
独立竞赛场馆	与亚运会共享竞赛场馆

杭州亚运会2023几月几日开幕

1、2023年杭州亚运会时间是2023年9月23日至10月8日举行。亚洲运动会简称亚运会，由亚洲奥林匹克理事会的成员国轮流主办，每四年举办一届。1951年，第1届亚运会在印度首都新德里举行。

2、2023杭州亚运会将于2023年9月23日至10月8日举行。

3、2023亚运会举办时间是2023年9月23日至2023年10月8日，地点在杭州。亚洲运动会简称亚运会，是亚洲规模最大的综合性运动会，由亚洲奥林匹克理事会的成员国轮流主办，每四年举办一届。

4、杭州亚运会2023年什么时候开始第19届亚运会将于2023年9月23日至2023年10月8日在杭州举行。其中，分会场宁波将会承办本届亚运会的沙滩排球比赛项目和帆船帆板项目。

5、杭州亚运会将于2023年9月23日正式开幕。亚奥理事会19日宣布，将于杭州举办的第19届亚运会的最新举办日期定为2023年9月23日至10月8日。

6、2023年9月23日。根据浙江发布信息显示：杭州亚运会，将于2023年9月23日开幕，持续半个月，结束时间为2023年10月8日。

游泳基本知识

一、水中站立与行走

水中站立与行走练习常作为初学者下水后的第一个练习，要用于体会水对身体的压力、浮力和阻力，有助于掌握在水中持平衡的方法，消除怕水心理，且动作简单，容易掌握，动作方法是：

在浅水中站立，原地做下蹲、起立练习;

扶池边向前、向后、向两侧行走;

不扶池壁，用两手在水中维持平衡，向前、向后、向侧行走

二、手扶(抱)浮板做跳跃

手扶(抱)浮板做跳跃练习的动作方法是：

双手抱住浮板，头部保持在水面上，做向前跳跃滑行运动。

三、蹬池边手抱浮板滑行

手扶(抱)浮板跳跃练习熟练后，做蹬池边手抱浮板滑行练习，之后再加上打腿，动作方法是：

双手抱住浮板，双脚用力蹬池边，向前滑行：

头部保持在水面以上。

四、呼吸练习

呼吸是学蛙泳的一个难点，初学者必须学会水中呼吸，将鼻式呼吸为主的陆上呼吸方法，逐渐改变为以口式呼吸为主的中呼吸方法。呼吸练习的动作方法是：

1、扶池壁或在同伴的帮助下，深吸气后闭气，然后再慢地下蹲，把头全部浸入水中，在水中停留片刻后起立，在水面气;

2、吸气后下蹲，把头全部浸入水中，停留片刻后，在水用嘴慢慢地吐气，在吐气将要结束时，起立，在水面上吸气;

3、吸气后下蹲，把头全部浸入水中，略闭气后立即用0?鼻同时吐气，同时慢慢起立，在嘴接近水面时用力把气吐完并即吸气，吸气结束后立即把头再次浸入水中，这样连续地做到节奏的吸、闭、吐练习;

4、两脚原地站立，双臂放在水中，按以上练习，要求独立完成连续吸、闭、吐的动作，每组10次，反复进行。

如何快速学会游泳

1、识水性、学漂浮

学游泳不能对水产生恐惧，为了快速学会游泳，先在浅水区戏水，通过水中跳跃，脚离地等方式，感受一下水的浮力，用手划水来体验如何在水中让身体移动。

2、控制呼吸、在水中憋气

初学游泳的人很担心水呛入口中和鼻子中，在学游泳时可以先尝试在浅水区域用鼻孔吹气的方式，感受一下脑袋没在水中的感觉，憋气入水的时候，其实水是不容易进入鼻孔的，而只有在慌张的时候水才会入口，鼻子呼吸的时候导致危险，所以多尝试水下憋气，有利用快速掌握水性。

3、练习划水和踏水

借助游泳圈的浮力让初学者身体漂浮在水面，然后感受用手划水，让身体向着指定方向移动，逐步体会游泳时手的作用;用脚踏水，动作不能太快，有节奏的向下踏，感受如何让身体更多部位露出水面以及在脚的作用下移动。

4、找陪练人指导

会水者协助学习游泳，是一件很有效的办法，一是可以给人示范，二是可以在旁协助你练习，不仅经验交流方便，也可增加初学者的信心和安全感，此时一定要多观察，那样学游泳会更效率。

5、报名游泳班

当学习游泳者对水性和水中漂浮，有了一定经验后，为了能更系统的学习游泳，建议报名游泳班，此方法能让游泳学习者更好的学习到不同的游泳方法和技巧，遇到问题时，可以得到更专业的回答。

6、多下水，多练习

以上学习游泳的方法，主要是经验分享，下水后每个人的感受不同，所以为了能学好游泳，还是多下水，多练习时关键，也可以多看些学习游泳的视频，将看到的，学到的付诸于体验，才能更好的把握好游泳的方法，体验的过程中需要多发现游泳的乐趣，才越来越喜欢这个运动。