头伏萝卜二伏菜是什么意思

说起三伏天的时候，人们可能会觉得有些陌生，但在三伏天的这段时间当中是一年当中最热的时候，那么头伏萝卜二伏菜是什么意思呢?以下是小编为大家准备了有关头伏萝卜二伏菜是什么意思，欢迎参阅。

头伏萝卜二伏菜是什么意思

“头伏萝卜二伏菜”是关于农作物种植时期的谚语。意思是夏季进入伏天的时候，在头伏(从夏至开始后十天)适合种植萝卜(青萝卜、白萝卜等);二伏(头伏之后十天)是种植白菜、青菜等的最佳时期;在三伏(二伏之后十天或二十天)种植荞麦也不晚。

中伏热还是末伏热：中伏

1、三伏最热是中伏。大家都知道一年中最热的时间是三伏，俗话说，“冷在三九、热在中伏”，意思是一年中最热的日子属“三伏”，“三伏”中又以“中伏”最热。

2、夏至后第3个庚日为初伏，第四个庚日到第五个庚日为中伏，立秋后的第一个庚日到第二个庚日是第三伏。每一个庚日相隔10天，因为有闰月的关系，夏至到立秋之间有的年份出现4个庚日，有的年份出现5个庚日，所以，中伏的天数不确定，有的年份是10天，有的年份中伏天数是20天。

3、俗话说热在中伏，据了解，今年二伏从7月22日开始，总共20天。在三伏的40天里，一般来说，中伏的20天是最热的时候。中伏最突出的特点是“热”，而且是“湿热”，“桑拿”天气让人难以喘息，仿佛置身于一个大蒸笼。

三伏天的气候特点：气温高，气压低，湿度大，风速小

气温高、气压低、湿度大、风速小，是一年中最热的时节。这是因为，夏季的白天比黑夜长，白天时间长，阳光照射的时间也长，地表吸收的热量远大于支出，这就使地面一天天聚集的热量增加，温度持续增高，在盛夏，也就是在三伏天期间地表热量的积累达到高峰。夏季雨水多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是天气闷热的重要原因之一。

入伏防暑降温的方法

多喝水，补充水分和电解质，避免脱水和中暑。

减少高脂、高糖、酒精等食物的摄入，增加富含优质蛋白、维生素等的食物的摄入，如蛋、奶、蔬菜和水果等。

穿着适宜的衣服，选择颜色浅、材质轻薄、透气性好的长袖衣服，戴隔热帽子和太阳眼镜，遮挡热辐射。

避免在中午至下午最热的时段进行户外活动，尽量选择清晨或傍晚进行。如果必须在高温环境下工作，要采取轮换式作业，让作业人员得到充分的休息，并提供足够的饮用水和防暑药品。

室内外温差不要过大，空调室内外温差不超过5度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。居室应保持幽静、清洁、通风凉爽。

适当午睡，但不要睡得太久，以免影响夜间睡眠质量。午睡后不要立即洗冷水澡或开足电扇，以免造成体温调节障碍。

三伏天养生食物推荐

苦瓜

苦瓜是清热下火的首选之菜。苦瓜有排毒，降温，防署的功效，另外，苦瓜还富含维生素C，可以提高人体免疫力，还有美容养颜护肤的效果。

番茄

番茄是夏季餐桌上经常出现的蔬菜，番茄中富含维生素C，是女孩子美白护肤首选的蔬菜。另外，番茄还有杀菌，防癌，凉血，清胃健脾之功效。夏天食用番茄，还可以防暑。

黄瓜

黄瓜中含有粗纤维、维生素B1、核黄素、烟酸、维生素C等多种维生素，有生津止渴，除烦解暑，消肿利尿，治咽喉肿痛，四肢浮肿、热痢便血的作用。除此之外，黄瓜还有减肥疗效，夏季蔬菜，黄瓜是不可或缺的。

芹菜

芹菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素、矿物质等营养成分。其中，维生素B、P的含量较多。矿物质元素钙、磷、铁的含量更是高于一般绿色蔬菜，芹菜不但营养丰富，而且有药用价值。芹菜还是凉性蔬菜，夏天可以根据饮食爱好适当食用。