今年2023年三伏天时间表

炎热的三伏天到了，每天火热的太阳光炙烤着大地，那么今天的三伏天是啥时候呢?下面是小编给大家整理的今年2023年三伏天时间表(最全)，欢迎大家来阅读。

今年2023年三伏天时间表

初伏开始与结束的时间：2023年7月11日-2023年7月20日，共10天;

中伏开始与结束的时间：2023年7月21日-2023年8月9日，共20天;

末伏开始与结束的时间：2023年8月10日-2023年8月19日，共10天。

三伏天是哪个节气?

小暑和处暑之间。

三伏天是一年中温度最高、潮湿闷热的时期，主要发生在轻度中暑的节气和夏季治疗之间，有三个时期的第一、中间和最后三伏天，其中中间和最后三伏天较短，分别只有10天，此时的天气在上午和晚上较凉爽。

然而，三伏天将有10或20天，中游也是最热的时候。此时，太阳将直射地面，地面温度将升高，天气将炎热。我们应该注意防暑降温。

三伏天注意事项

1、饮食应清淡适量生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜无限量食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。

2、坚持运动锻炼体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

3、避开湿气较重的环境我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题外，有很大一部分和环境有关。经常生活在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。日常生活最好减少暴露在潮湿环境中，尤其是对湿气敏感的人，更应留心。

4、利用中医治疗养生拔火罐，艾灸等都可以去除体内湿气拔罐：通过拔火罐，可以将身体里的湿气、寒气，通过皮肤组织渗透出来，从而排除邪气，让人精神百倍。拔火罐的时间和间隔，一点要好好把握，有的人因为经常拔火罐，结果把自己的皮肤搞的很糟糕，引起感染，而且造成皮肤重度瘀青。拔罐太多会导致体虚。

末伏是不是就凉快

不是，还会热一个月左右。众所周知，末伏通常要持续十天左右，末伏是三伏天中的最后一个伏天，但下个月仍然太热，天气会很热，原因就是我们经常称之为秋老虎。初秋之后，中午仍然炎热，早晚天气凉爽。多注意身体，昼夜温差增大，夏秋更替，要防止中暑和感冒。

在夏季炎热的天气，切忌盲目贪凉，夏季空调病的一些防范措施仍需注意，也不要频繁一进一出空调房，更不可对着空调直吹。我们还是要少吃冷饮，太冰冷得东西，不然不利于健康，多喝温水，不要喝生冷的水，会给肠胃造成不必要的负担。