今天是末伏第一天什么时候结束三伏天

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今天是末伏第一天什么时候结束三伏天?

2023年末伏是从8月10日开始到8月19日结束，共10天。末伏意味着三伏天结束。

末伏要注意什么?

菜，豆类。

第二点：保证充足的睡眠，少熬夜。

第三点：喜欢整晚吹空调或者睡觉不盖夏凉被的人，早晚天气逐渐变得凉爽，注意别受凉，空调可设定在25℃至26℃为宜，更不可对着直吹，也不要频繁一进一出空调房。

末伏——防秋老虎

此时已经入秋，所谓“火烧七月半，八月木樨蒸”，“秋老虎”颇凶。由于暑热最易伤心，热扰心神，人常表现出心烦不宁，坐卧不安，思绪杂乱。此时，除仍需加强防暑降温之外，应有意识避开这种不良情绪的干扰，做到遇事不烦，处事不躁，精神愉快，心情舒畅。

末伏——多喝乳制品

末伏，天气依然炎热高温，这个时候食欲不振，心情烦躁，家里多囤点卡布瑞克纯羊奶粉，每天早上冲泡一杯，羊奶营养丰富，好吸收，卡布瑞克纯羊奶粉，新鲜羊奶采集后，直接进入工厂喷粉，保证奶源的新鲜，科学的喂养方式，采用先进的绿色脱膻技术，使其保持更好的口感，先进工艺制造更细腻粉质，冲调方便，口感滋润。

末伏要吃啥?

1、鸡肉：鸡肉的蛋白质很高，而且易于消化吸收，能够迅速帮人体补充体力。吃鸡肉可以温中益气、补精添髓，还可强筋健骨、活血调经。

2、猪蹄：猪蹄不仅富含胶原蛋白，还含有钙、磷、镁、铁以及维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等有益成分。在夏天吃点炖猪蹄，可以很好的补充微量元素，提高机体免疫力。

3、苦瓜：苦瓜是夏季常吃的一道菜，它含有丰富的维生素与粗纤维，常吃苦瓜可以祛火解毒，健脾开胃，益气解乏。苦瓜中含有的“苦瓜素”被称为脂肪杀手，但是孕妇要注意，不宜多吃。

末伏要做三件事什么事?

吃三肉吃羊肉

经过漫长的炎炎夏日，很多人在夏季喜欢吃一些生冷寒凉的食物，更容易刺激肠胃，造成消化道功能紊乱，寒气入体。

长时间吹空调也容易出现肩膀酸痛，关节疼痛的情况，所以在此时多吃一点羊肉有助于散发滞留在体内的寒气，疏通静脉，为秋冬健康打下坚实基础。

吃鸡肉

炎热的三伏天，人们的体力消耗大津液流失多人体损失了不少蛋白质，在末伏之际，适当吃一点鸡肉有助于补充体力，鸡肉是优质蛋白的最佳来源。

优质蛋白有助于肌肉代谢与增长，不但可以温中益气，还可以强筋健骨，活血调经。所以在此时多吃一点鸡肉，是非常好的选择。

吃猪蹄

炎热的季节，人们出汗比较多，体内的维生素流失比较快，微量元素损耗比较多，此时多吃一点猪蹄有助于身体健康。

猪蹄含有较多的胶原蛋白和碳水化合物，并且含有钙磷铁等维生素a、维生素d以及维生素e等，补充人体流失的维生素，提高免疫力。

末伏要吃鸡吗?

末伏主要是吃饺子、鸡、萝卜还有火腿。北方就有头伏吃饺子是传统习俗，在进入到伏日人们一般饮食欲望并不出色，要比往常更加的瘦，在此时就需要选择一些开胃解馋的食物。山东有一些地方主要是吃煮鸡蛋，还有吃生黄瓜，在入伏的早上还需要吃鸡蛋。据说在这一天如果吃饺子就可以顺利的度过夏季，有祈福的作用。