高中生提高记忆力小技巧

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每一位家长都希望自己的孩子在学习中有个好的记忆力,那么如何增强中学生学习的记忆力?下面小编为大家带来高中生提高记忆力小技巧,希望对您有所帮助!

高中生提高记忆力小技巧

1.注意集中,记忆时只要聚精会神、专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率。

2.兴趣浓厚,如果对学习材料、知识对象索然无味,即使花再多时间,也难以记住。

3.理解记忆,理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背,则不容易记得住。对于重要的学习内容,如能做到理解和背诵相结合,记忆效果会更好

4.过度学习,即对学习材料在记住的基础上,多记几遍,达到熟记、牢记的程度。

5.及时复习,遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识,趁热打铁,及时温习巩固,是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

6.经常回忆,学习时,不断进行尝试回忆,可使记忆有错误得到纠正,遗漏得到弥补,使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象,也能避免遗忘。

7.视听结合,可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能,来强化记忆,提高记忆效率。比单一默读效果好得多。

高中生提高记忆力有什么办法

保持稳定而愉快的情绪。记忆不是单一的思维活动,愉快的心情能够增强记忆的广度和深度,在心情愉悦情况下不仅会让你记得更快更多,也会记得更牢靠。这也好理解,愉悦的心情会让你对记忆充满主动性而不是苦不堪言的勉强硬塞。

注意适当的营养。大量的记忆消耗的能量多,所以需要补充适当的营养。有计划的、适量地吃点鱼、肉特别是蛋黄,对于维护记忆功能是很必要的。另外,新鲜空气能使大脑得到充分的氧气,增强记忆力。空气污浊,头脑发涨,影响记忆效果。

劳逸结合记忆不累。打疲劳战妄图广种薄收的方法绝对是笨方法也十分不可取。与其说昏昏沉沉地耗,不如劳逸结合,学习一段时间以后,适当地休息一下,做体操、打球、唱歌、谈笑,都可使大脑得到适当的休息,进而在大脑恢复活力后事半功倍的学习记忆。

合理的作息制度是十分重要的。人体生物钟总是有节律的,如果形成了每日的生活规则,在固定的时间从事固定的`活动容易让身心达到较佳的状态。如果经常无规律地安排生活学习,身体就会和意愿唱反调,全然不是想象的那回事。制定好每日的作息时间就严格遵守不轻易更改,这样才会保证良好的身体状态迎接高考。

高中生增强记忆力的食物

1.考前要多吃碱性食物

我们常吃的食物中属于碱性的有:蔬菜、水果、菌藻类、奶类和豆类。包括海带、木耳、菠菜、胡萝卜、芹菜、白菜、苹果、菠萝、梨等。而肉类、鱼、蛋和粮食属于酸性食物。因此,家长在为考生制订食谱时要考虑到这些食物的酸碱平衡。

2.富含不饱和脂肪酸的食物

临考期间可适当多吃些富含不饱和脂肪酸的食物,例如超仁棒,是多种坚果汇聚,成分有核桃、腰果、扁桃仁、花生、蔓越莓,对人体十分有益,适量的脂肪能帮助大脑提高记忆力。

3.多吃机体必需奶制品

每餐最好至少要食用一种乳制品。牛奶可以提供丰富的钙,而钙则是强健骨骼的重要元素。失眠的时候,喝一杯温热的牛奶:它的色氨酸可以促使形成5-羟基色胺,这种物质可以协助大脑调解睡眠。另外,失眠的时候,每天晚上睡觉前半小时喝一杯温热的牛奶,有助于睡眠。

4.多吃五谷杂粮

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