5岁儿童专注力训练方法

当孩子上课不集中精力，搞小动作的这也没什么，如果不能及时规劝的话，一旦这种不好的行为变成了习惯，那影响就可大了，从轻点说是直接影响了。学习，但从重点说，则会失去孩子的学习兴趣。下面小编为大家带来5岁儿童专注力训练方法，希望对您有所帮助!

5岁儿童专注力训练方法

大脑喜欢色彩。平时使用高质量的有色笔或使用有色纸，颜色能帮助记忆。大脑集中精力最多只有25分钟。这是对成人而言，所以学习20到30分钟后就应该休息10分钟。你可以利用这段时间做点家务，10分钟后再回来继续学习，效果会更好。

大脑需要休息，才能学得快，记得牢。如果你感到很累，先拿出20分钟小睡一会儿再继续学习。 大脑像发动机，它需要燃料。大脑是一台珍贵而复杂的机器，所以你必须给它补充“优质燃料”。垃圾食品、劣质食品、所有化学制品和防腐剂，不仅损害身体，还削弱智力。英国一项新研究显示，饮食结构影响你的智商。

大脑是一个电气化学活动的海洋。电和化学物质在水里能更好地流动，如果你脱水，就无法集中精力。专家建议，日常生活要多喝水，保持身体必需的水分，而且一天最好不要饮用相同的饮料，可以交换着喝矿泉水、果汁和咖啡等。另外，研究资料显示，经常性头痛和脱水有关。

大脑喜欢问题。当你在学习或读书过程中提出问题的时候，大脑会自动搜索答案，从而提高你的学习效率。从这个角度说，一个好的问题胜过一个答案。

大脑和身体有它们各自的节奏周期。一天中大脑思维最敏捷的时间有几段，如果你能在大脑功能最活跃的时候学习，就能节省很多时间，会取得很好的学习效果。

大脑身体经常交流。如果身体很懒散，大脑就会认为你正在做的事情一点都不重要，大脑也就不会重视你所做的事情。所以，在学习的时候，你应该端坐、身体稍微前倾，让大脑保持警觉。

如何加强专注力

注重力集中。记忆时只有全神贯注，用心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不轻易遗忘。假如精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。

爱好浓厚。如果觉得学习材料，知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢、记得久。仅靠死记硬背则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

加强学习。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

经常回忆。学习时，不断进行回忆，可使记忆中的错误得以纠正，遗漏得以弥补，使学习内容中的重难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。

视听结合。可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能来强化记忆，提高记忆效率，这比单一默读的效果好得多。

如何让孩子注意力集中

良好的饮食，这点很重要，很多疾病，就是因为不合理的饮食使自己的身体不适，从而使自己无法达到很好的专注力，此外，人们正常的运作需要营养，而如果自己的营养没有跟上，大脑就无法得到很好的能源进行运作。

珍惜早上起来的第一小时，在经过一个晚上的休息，人们的体力与精力都得到了很大的恢复，因此在此时自己的专注能力是最高的时候，此时学习或者工作，自己的效力就将是一个比较好的水平

使用右脑，这点就是开放自己没有经常使用的右脑，因为在一定的科学水平上，人们认为我们的右脑没有得到很好的开发，而一旦我们的右脑得到有效的开发，我们的专注力就会有很大的提升

少接触电视，虽然很多人都说50、60是收音机时代，70是电视时代，80、90是互联网时代，但是人们在日常生活中或多或少都在使用电视，看电视局或者电影的等，而在接触这些信息时就会养成一种被动接受信息的习惯，使自己的专注力得到衰退。因此应该避免频繁的接触电视。