五种训练方法 提高阅读效率 加快阅读速度
对于我们大部分人来说，无论是工作还是生活，都是依靠眼睛来获取大量信息的，而如果增强了眼睛的接收效率，那我们该如何提高阅读速度呢?以下是小编给大家带来的关于提高阅读速度的方法，供大家参考借鉴，希望有帮助!
一、训练眼球多动
眼睛就像照相机，它每读入一次信息就是一次对焦，对信息清晰识别后，输入大脑，在这个过程中，眼球和文字之间必须是相对静止的，也就是说眼球必须停止不动。有些快速阅读训练，错误地训练眼球匀速运动，这种方法虽然在短期内提高了阅读速度，但却不宜大脑对信息进行更一步的理解和记忆。要快速阅读，要训练眼球的快速跳跃能力。
二、以语义单元读取信息
对大脑来讲，不管一次读入几个字，它都会完成“信息读取识别—信息叠加处理—信息记忆”的过程，直到在脑海中形成一个完整的意义。比如“一条青龙”这四个字，对很多没有受过专业阅读训练的人，他们的视线每次停留和对焦都只能读入一个字，这样以来，大脑就需要完成4次“信息读取识别—信息叠加处理—信息记忆”，才能得到“一条青龙”这个完整意义，形成一条龙的影像。对阅读高手，他们眼神的一次定焦，就可以读入一个语义单元，比如“一条青龙”这四个字，大脑仅需完成一次“信息读取识别—信息叠加处理—信息记忆”的过程，就能形成一条龙的影像，这就是秘诀。
语义单元，就是能够表达某个完整意思的词组或短语。阅读高手能够在阅读过程中，快速识别出几个相互关联的字词，找出语义单元，并且下意识地将其看作阅读的最小单位，眼球的每一次停留和聚焦，都能够读入一个语义单元上的所有字词。这样以来，一个十几个字的句子，阅读高手只需要3次聚焦和读入就完成阅读，而对低效阅读者，可能需要10余次。
很显然，如果以语义单元的方式阅读，阅读速度将大大加快。同时，由于定焦次数更少，大脑处理和记忆信息的次数就更少，大脑也相应的更容易理解和记忆已阅读的信息。
三、用手指辅助阅读
人眼生来就不善于长期观察静止的影像，面对静止的文字，眼神非常容易游移和开小差，注意力也容易涣散。为了管住和引导眼球，可以进行指读训练。
把右手的食指放在任意一页的第一行开头，然后用手指在文字下方快速移动，引导自己的视线跟着移动，跟着手指运动的节奏进行阅读。
在快速阅读训练初期，可以每天专门抽出半个小时，进行手指引导的阅读训练。逐渐地，你的眼球运动方式会成为一种本能，不再游移和跳来跳去，阅读速度也会无形中提高。当然，练习之外的时间，可以不用这种辅助阅读方式。
四、拓宽视野训练
眼睛对焦一次，能够清晰看到的文字，就是视野范围。在阅读中，视野范围越大，对焦次数越少，阅读速度就越快。要想提高自己的阅读速度，一次定焦就要读入尽量多的字词。
在手指辅助阅读时，可以尝试从每行的第二个或第三个字开始指引，而且提前一两字把手指挪到第二行。这样一来，为了读入剩余的文字信息，视线范围就会自然随之拓宽。一两天时间之后，继续加大字符字数，尝试从第四、第五个字开始指引，而且提前三四个字就把手指挪到第二行，视野范围进一步拓宽。随着练习时间越来越长，最终只需要指尖滑过每行中间三分之一的位置，就读完了整行内容。
对一个快速阅读者，指尖从不会在每行开头开始滑动，只会滑过每行中间的很少一部分，眼睛的聚焦点也都是在每行中间，句子前后都借助视野宽度完成阅读。
五、一目十行训练
经过一两天的指读训练和拓宽视野训练，此时可加入一目十行的“3-2-1练习”。这是快速阅读训练的核心部分。
第一步：找一本书作为阅读训练的练习书。可以根据自己兴趣选择，但是书中插图、图表要少，最好是密密麻麻的文字，减少视觉干扰。
第二步：找出一个未读过的段落，使用指读法，在保证理解的前提下，以正常阅读速度，连续阅读3分钟，并标出自己的阅读进度。
第三步：同样是上一次读过的内容，同样的篇幅，开始读第二遍，并尝试在2分钟内读完。这个时候，必须加快指头的移动速度。如果未能在2分钟内阅读到上一次的标记处，就从头开始，重复这个步骤，直到顺利完成。
第四步：同样篇幅的内容，进一步加快指头移动速度，要在1分钟内完成阅读。如果没有完成目标，继续重复训练，直到完成目标。
当完成1分钟的阅读目标，你此时的阅读速度已经是原来的3倍了，指尖移动的速度越来越快。坚持训练一段时间，你的阅读能力获得明显进步。你会发现，自己已经不需要手指从头到尾滑到每一行，甚至只滑过每行中间部分，就可完成阅读。在非训练的时间，你阅读任何东西，都会发现，你的速度比原来快了很多，快速阅读成为一种很自然的事情。
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