影响记忆力的因素
很多人的记忆力不好不是没有原因的，其实就是平常的一些不好的因素影响了，但是你知道影响记忆力的因素有哪些吗，下面是小编给大家准备的关于记忆力的影响因素，供大家参考，希望能喜欢。
影响记忆力的因素有哪些?
一、情绪对人的记忆力有巨大影响。过度紧张会使人记忆力下降，甚至会出现大脑空白。良好的情绪有助于增强记忆力，不好的情绪会降低记忆力。所以孩子一定要保证精神愉悦地学习，反之会削减他们记忆力，出现怎么也记不住的情况。
二、人的身体健康状况影响着记忆力。尤其是睡眠状况直接影响人的记忆力，长期睡眠不足会导致记忆力下降。
三、巨大的压力使人的记忆力降低;少量的压力比没有压力更能增强人记忆力。
四、日常饮食可以多吃一些含有钙、镁等的食物如：橘子、玉米、花生、鱼类、菠萝、鸡蛋、牛奶、小米、菠菜等，以及一些富含蛋白锌类的食物，如核桃、蛋黄、芝麻等。
深夜进食
原本是用来睡觉的时间，你却用来进食，这样就会扰乱睡眠规律，损害大脑中的海马区。由于海马区控制着我们的学习和记忆机制，所以长期夜里开小灶，就会影响我们的记忆力。
慢性轻度压力
什么叫慢性轻度压力呢?比如说，上班族每天都有的紧迫感，就算是慢性轻度压力的一种。我们常常鼓励自己说，“有压力才能有动力”，然而科学家告诉我们，压力不仅有害健康，也有损记忆力。就拿小白鼠来说，它们在有压力的情况下，身体会分泌出一种叫皮质醇的激素，这个激素可以称得上是记忆杀手，因为它会逐渐减少大脑神经突触的数量，这个大脑神经突触，可是存储记忆力的关键部位。它们减少了，就会造成白鼠的记忆出现消退甚至丧失。
吃豆腐
在我们的日常生活中，豆腐一般被视为健康食品，但是最近的
几项研究却发现，吃豆腐也会影响人们的记忆力。比如英国的科研人员就发现，吃豆腐过多，就会增加失忆和患痴呆症的风险，所以老人特别需要警惕。
那为什么会这样呢?科学家发现，原来豆制品中含有一种叫异黄酮的物质，这种东西摄入过多的话，尤其对男性来说，就会影响大脑垂体分泌的一种酶，而这种酶就跟老年痴呆症密切相关。而且，过多摄入豆制品对记忆力也有不好的影响。科学家推断说，这可能是豆类植物为了应对动物界天敌，在长期的进化过程中，开发出的生物武器。
兴趣很重要
不论是谁，对于自己感兴趣的事都能显示出优异的记忆力。有这样的人，他把亲密的朋友或老师的名字，甚至把家属的出生年月日都忘记了，却只对有关篮球方面的事显示出惊人的记忆力。如某处某球队某队员，在某年被另外某球队所击败，在那以前于某年在决赛时以几比几被击败，在同一年，到某球队去的某某球员，某某俱乐部出了多少钱，进了什么队，他的防御和进攻能力怎样怎样……
他一翻开报纸，首先就看体育栏。而且把可看可不看的记事放在后边看，先看得分。对工作方面的数字等觉得麻烦的东西连记都不想记，可是对打球打得最好的前十名的命中率，随口就可以说出来。此外有这样的人，在电影、音乐、文学各个方面，一旦说开了头就说个没完，还有人对一些市场的股票行情了解之详细，也十分惊人。
但是相反，也有人连篮球都不知道。因为他对此毫不关心。尽管身边朋友或家人每天都在看电视里的篮球表演，手机上看的篮球消息，而他却毫无感觉，视而不见，听而不闻。有“只有爱好它，才能十分精通它”这样一句话，说的是有了兴趣，才能有好记性。老人缺乏记忆力，这与其说是由于生理上的衰退，倒不如说是由于失去兴趣和好奇心，更为有理。
有人虽然厌恶英语，但是在非学不可的时候，如喜欢推理小说，就把英文推理小说选为教材，那他就会多少发生些兴趣。有人一面看电影，一面从中学习英语会话。生活中和那个人很合不来，但是又不得不和他一道工作，怎么办好呢?那只有设法喜欢他。只要对方在趣味上与自己有相同之处，那就通过这一点建立同对方的关系，只有这样克制自己才能渐渐搞好人与人之间的关系。
孩子们都愿意找趣味相投的伙伴。在运动、唱歌、骑车、昆虫、照相、动画片、电视栏目、游戏、网络……方面的记忆力不亚于大人的孩子多得很。我们也应该向孩子们学习，要使自己对记忆的对象发生兴趣。有了兴趣就能相应地提高脑细胞的活动能力，集中自己的精神。兴趣与好奇心也是相通的。若是在街上走时一点好奇心也没有，头脑里只想的是工作，就会把对工作上有用的信息也错过去。
理解大有助于记忆
我们常常有这种经验：对应该记忆的东西未能记住，甚至完全忘记了。这多半是由于我们只去注意枝节，对本质的东西，比如对原理或大纲等没能理解。在学校准备考试时，有时想死记硬背，这样得来的记忆量固然很多，不过很容易忘掉。完全靠死记就可作答的考题，暂且不去说它，如果出应用题，就会一筹莫展。靠死记硬背得到了满分的人，并未懂得所答的内容，这种情形，时有所见。
与此相反，对数学中的基本知识，例如一条公式，你如果把它完全理解了，那就不管碰到什么样的应用题，也不会慌张。假如把死记硬背下来的部分，作为具有某一广度的平面的全部，你又理解了基本的事项，那你只要记住该平面中的几个点就足够了，只要你抓住了重要的点，很快就可以把点和点连结起来求出平面。
比方说历史考试当中，出了鸦片战争和南京条约哪个在先这么一道考题。你只要知道清朝在鸦片战争中败于英国，结果才缔结了南京条约，就会很容易记住哪个在先。然而如只记住鸦片战争发生于一八四○年，南京条约订立于一八四二年，那么一旦把年代忘记了，前后因果关系就弄不清楚了。所以，只要抓住了历史的“来龙去脉”，你就可以较快地理解其中一个个事件的意义了。
记人的名字也是如此，理解有助于记忆。同是中国人自不必说，记外国人的名字更是这样。如能了解那个人的生活、家属、朋友、职业、趣味等，就能完全记住那个人的姓名。
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