如何才能实现快速阅读

　　众所周知，速读在我们的学习考试中的重要作用。在进行速读训练的过程中会遇到一些问题，来看看高手是怎么解决的吧!

　　视幅扩展

　　问题：这个部分的训练主要是训练视野，视野的扩大对于我来说很成问题.，速读所谓的一目两行或是一目十行,我想没有扩大的视野都是在白扯。

　　解决方法：速度高手们尝试了各种方法，比较有效的是卡片移动扩大视野的方法，还有中心绿点注视的方法。

　　【卡片练习的方法】找两张废弃的卡片，什么银行卡，购物卡都可以，挡住一行两边的字，就露出中间一个字。然后把卡片向两边移动，露出三个字，眼睛盯住中间的字，余光看清两边的各一个字。看清以后，再向两边移动，露出五个字，眼睛盯住中间的字，余光看清两边的各两个字...这样逐渐扩大，直到看清一行的字。一行看清了，同样的方法上下移动卡片，在竖直方向上扩大视读野 。

　　【中心绿点的方法】找一页32开的书，想像书页的中间有一个绿点，把全部的注意力都放在这个想象出来的绿点上。控制自己的行为和耐力。然后，在保持绿点的情况下，先向两边扩大视野，尽可能看见整行文字。然后，再同时看清2行、3行甚至更多行文字。每次注视大约十分钟(建议在每晚睡前练习)。

　　理解和默读问题

　　问题：

　　1、刚开始线式阅读,也就是一目一句，或者一目半行的时候还好说，夹杂着音读还能够理解。但是到了两行以上的面式阅读的时候，就再也理解不了了。

　　2、刚开始练习的时候，无论如何脑子里得发音，一不发音就无法理解，但是面式阅读的时候，脑子里发音是大忌。

　　解决方法：

　　首先进行音读脱敏，就是先不去理解文字的意思，眼睛在文字上扫描，去除掉发音的欲望，直到眼睛无论看什么文字，脑子里都不发音.然后再练习理解。但是一尝试理解就要发音，否则理解不了。我感觉还是我的思维在发音的缘故，我于是想办法让我的思维不发音，终于找到了头脑中那种瞬间闪念思维的感觉，我它叫无声思维，无意间发现的东西，感觉很好，于是和周围的朋友分享，他们居然把它用在了我以前没有想到过的领域，感觉非常不错。

　　看过的记不住

　　问题：看过的东西明明已经理解了，但就是记不住，或者就是记住一个大概。

　　解决方法：可以试着加强右脑的文字形象记忆练习，刚开始看一眼一次记住一个词，慢慢的看一眼能记住一个句子，再后来能记住一行文字，直至两行文字，然后用无声思维的方法回忆理解了的文字内容。两者相结合，看完一篇文章后居然能回忆出大部分文章内容。

　　学习速读需过的五关

　　第一关，自信关

　　无论做什么事，自信是很重要的。首先要给自己一个肯定，‘我能行，我一定做的很好，我是最棒的。我一定能提高阅读速度，我一定能提高学习速度。’给自己一个肯定后会消除一些不良的心理暗示，给自己一个积极的心态。做法很简单----集中精神，念使自己有信心的话，可以不出声。两遍，三遍，直到自己有了信念。还有，就是一定要明确目的。比如，我这次读书的目的是：一、学习书中的知识;二、通过练习提高阅读速度;三、通过练习提高学习速度，快速理解能力。等等!自己有了自信，往下来吧!

　　第二关，呼吸关

　　呼吸是我们时刻都在进行的，那么在速读中呼吸的作用是什么呢?方法又是什么呢?

　　首先，呼吸的基本功能---吸收氧气，使我们的大脑得到充分的氧气，有了这些氧气大脑工作起来才不会偷懒，才能充分发挥作用。

　　其次，入静---使我们的大脑脑波接近α波，这样我们意识会非常集中，意识集中了，我们看到的东西才能很好的吸收，吸收了，接下来就处理了，处理了就理解了。

　　那么怎么呼吸呢?-----深呼吸。深呼吸的方法有很多种，像什么丹田呼吸法，还有什么腹式呼吸法等。这些方法在加古德次的《奇迹超级速读》、七田真的波动速读、影像阅读等里面都有介绍。我说一个简单的：闭上眼睛，深吸气，让你的胸腹都鼓起来，尽量吸的不能再吸了为止，然后呼气，全部呼出，同时集中注意力。这样1-2分钟就可以了。简单吧!过了呼吸关，往下来吧!

　　第三关，用眼关

　　眼关有眼的机能训练，眼的节奏训练，视幅训练等。机能训练就是锻炼眼的灵活性，使眼球动的更灵活。为什么呢?我们的眼睛是有眼跳和眼停的，而只有在眼停的时候眼睛才能看清东西，吸收信息。训练的目的就是要减少眼跳，让眼睛该跳的时候跳，该停的时候停。眼的节奏训练就是让眼睛的跳动有规律，再该停的地方停。还有就是眼动的速度，要尽快的按一定的节奏运动。

　　视幅训练就是训练我们一眼的能力。什么是一眼的能力呢?就是一眼能看到的东西有多少，是一个字呢?还是一个词?短语?句子?一行?几行?一页?这就是一眼的能力。我们一眼能看到的东西越多，那么我们速读的能力才能越强。这是速读速度保证的根本。

　　还有就是必须看清，哪怕不知道看的是什么，也要看清。要不然看的再多也是没用的。

　　这关就是要改变我们传统的阅读方法，从一眼一字、一词练成一眼一行、一页。

　　第四关，直映关

　　直映就是眼脑直映。传统的阅读是看---读---理解，也就是眼---读音---脑的过程。眼脑直映就是要把中间那个读音的过程去掉。达到看即理解的目的。眼脑直映是速读的又一关键。那么怎么练呢?比较难，方法也很多。像一般的克服音读的方法等。我的方法是闪读。什么是闪读呢?就是迅速看一眼，但必须做到一要看清，二要快，三要明白意义。训练从少到多，从易到难。先练几个字的词，再练短语，然后是句子，等等，一步一步来。要注意，练的是一看就明白意义，不要去读。那个`意义`是大脑理解意义。

　　第五关，理解关

　　可以说是最关键的一关，因为读了不理解，速度再快也没用。这一关也是我们练习速读的目的。也就是说你下了很大工夫，就是要在快速阅读的基础上理解，或说在理解的基础上快速阅读。这一关按理说也是很难的，但是过了上一关的话再过这关就好多了。过这关的关键就是不要急，一定要一步一步慢慢来。先看一页、两页，看下时间。要尽量快，要看清。然后回忆一下，最好是默写，看看理解多少。再来一遍，看看这回理解多少。再来一遍!不断练习，达到一定速度，比如1200字/分，2000字/分，等等。理解达到60-70%以上才算过关。