5068教学资源网 > 潜能开发 > 脑力开发 > 提高记忆力 >

怎样背书的记忆力最好最有效

2018-01-04 18:53:22
|世芳

  很多家长为了能够让孩子多记单词,多背课文,经常让孩子们废寝忘食的背。但是背诵课文也是需要讲究方法的。

  怎样背书的记忆力最有效

  从19世纪90年代,人们就已开始研究一天中不同时间的记忆力差别,希望对影响学习方式的元素能有全面和深刻的了解,从而更好地应用于教育中。

  1978年,美国圣约翰大学的里塔•邓和肯尼斯•邓两位教授做了一个一天当中记忆力的比较。他们根据实验的结果将记忆的最佳时段分成了以下四个大类:

  大约30%的人在早晨记忆力最佳。这些人在一清醒时就已经做好了吸收新知识的准备。

  大约30%的人在下午记忆力最佳。他们往往在午饭之后才算是真正活了过来。

  大约30%的人在晚上记忆力最佳。他们就是所谓的“夜猫子”。

  大约10%的人没有任何时间偏向性。他们似乎在任何需要进行学习的时候都能够集中精力学习。

  综合大量研究发现,大多数年轻人的最佳记忆时间段不一定是早晨,特别是“夜猫子”们的最佳记忆时间段是离开了学校的晚上。因此,不考虑个体差异就强迫孩子早起背单词记忆公式,不一定是最好、最高效的学习方式。

  原来,并不是所有人都是早上记忆力最好!那孩子最佳记忆时间到底是什么时候?这还需要父母帮助孩子了解,然后根据孩子的记忆时间特点来让孩子学习、强化知识,这样才能事半功倍。

  怎样确定孩子的最佳记忆时间段

  父母可以在早上、上午、中午、下午、晚上等各个时间段找一些孩子不认识的单词来让孩子记忆。

  早上背诵的,到中午看看孩子还得记得多少;中午背诵的,晚上看看孩子还记得多少……以此类推,看看孩子哪个时间段记忆最好。

  父母还可以在这几个时间段内观察孩子的学习状态,来分析出哪个时间段是孩子的最佳记忆时间。

  提高记忆力的十种方法

  ☞ 注意集中

  记忆时只要聚精会神,专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率。

  ☞ 兴趣浓厚

  如果对学习材料、知识对象索然无味,即使花再多时间,也难以记住。

  ☞ 理解记忆

  理解是记忆的基础,只有理解的东西才能记得牢,记得久。仅靠死记硬背,则不容易记住。

  ☞ 过度学习

  即对学习材料在记住的基础上,多记几遍,达到熟记、牢记的程度。过度学习的最佳程度是150%。

  ☞ 及时复习

  遗忘的速度是先快后慢,对刚学过的知识趁热打铁、及时温习巩固是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

  ☞ 经常回忆

  学习时,不断进行尝试回忆,可使记忆错误得到纠正,遗漏得到弥补,使学习内容难点记得更牢。

  ☞ 读、想、视、听相结合

  可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能来强化记忆,提高记忆效率,比单一默读效果好很多。

  ☞ 运用多种记忆手段

  根据情况,灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法均能增强记忆力。

  ☞ 掌握最佳记忆时间

  一般来说,上午9~11时、下午3~4时、晚上7~10时为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料,效果较好。

  ☞ 科学用脑

  在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上科学用脑,防止过度疲劳,保持积极乐观的情绪,能大大提高大脑的工作效率,这是提高记忆力的关键。

  背书才过目不忘的方法

  1.阅读要快。像读休闲小说一样,尽可能一次把整本书读完。

  2.总结和标记。可以另拿本子作笔记,也可以直接在目录上写内容提示,或在章节前写总结提纲,或在正文中对关键词作标记。

  3.找到一个关键词。大脑中只要想出了这个关键词,就可以恢复整句话。

  4.做标记要简洁。当然,你也可以去尝试标记得更多,然后对比各种标记风格的效果。标记是为了方便下一次复习或背诵时,眼睛迅速定位到重点和关键词。因此,最好不要满篇都是标记。

  通过阅读,熟悉了所有知识以后,凭着“常识”或“直觉”,就能蒙出两三个要点。剩下蒙不出的要点,才是真正需要付出努力来记忆的难点。

  最后阶段才是真正的冲刺背诵。这时,大脑中已经形成整个知识的框架,有些要点已能背出。背不到的,也是比较熟悉,呼之欲出,只差临门一脚,反复诵读两三次,就能轻松背出了。

  背诵的好处是什么

  1. 学习语言最好的、最先进的方法在中国:第一,书读百遍,其意自见。第二,熟读唐诗三百首,不会作诗也会吟。第三,读书破万卷,下笔如有神。第四,一回生,二回熟!我相信,大家都知道这些名言,但可惜的是,没有几个人能做到!所以,成功的人永远是少数!

  2. 语感就等于文章朗读和背诵的遍数!

  3. 背诵的最佳状态:第一、对自己的记忆力充满信心;第二、不要管能不能背下来,只管重复得够不够!只要重复得够,再难的课文都能脱口而出!

  4. 我崇尚的方法是:反复重复,自然背诵!只问耕耘,不问收获!功到自然成!重复得多了,想忘记都难!不要有精神压力!

  5. 要进行彻底背诵!“彻底背诵”就是重复一百遍,甚至一千遍,做到“随时随地”都能够脱口而出,而且终生难忘!就像那些武术大师一样!

  6. 那种只是看看书,以为理解就行的学习方法是“极其错误”的。

  7. 只理解却不背诵的学习方法不会改变我们“大脑的素质”,理解也只能停留在浅层上面。理解重要,背诵更重要!

  8. 任何一个领域的成功都要靠背诵!英语好的人都是靠“努力背诵”成功的!

  9. 刘翔其实“天天都在背诵”,因为他每天都在重复同样的动作;杨利伟天天也在背诵,因为他天天都在训练他已经“很熟悉的动作”;歌星天天都在背诵,因为他们多年来就反复唱那么几首歌!但因为反复操练,他们越做越好!

  10. 背诵可以“大大提升”记忆力!那些历史上的伟人都是“通过背诵”而获得非凡记忆力的!

  11. 背诵是形成语言能力的关键!只有背诵才能真正掌握语言,达到脱口而出的境界!

  12. “死记硬背”是创造力培养和素质教育的基础,因为只有“死去”才能“活来”!

  13. 重复就是力量。重复创造奇迹。

  14. 犹太教育培养出了很多诺贝尔奖获得者,他们的教育就是“以记忆学习为中心”,强调“反复朗读”!

  15. 背诵对理解力、记忆力、表达力的提高有巨大的提升作用,三力同时提升!听到这个好消息,你应该马上开始背诵!

  16. 背诵一篇“难”文章“远远胜过”读一百篇简单的文章。

  17. 一定要充满信心地去啃硬骨头,也就是难文章!文章再难也经不起一天20到30次的重复,越看感情越深,越读越简单,最后变成小菜一碟!

  18. 书读百遍,其意自现。能读到百遍的就成为了天才,可惜绝大多数的人只愿意、或只知道读一、两遍,于是就变成了普通人!

  19. 绝大多数同学的背诵属于“似背非背”,一点都不彻底,一点都不情愿,重复的次数“远远不够”,这对英语的帮助不大,而且白白浪费了时间!

  20. 经过千百次的“重复训练”所形成的记忆叫做“肌肉记忆”。彻底背诵形成伟大的“肌肉记忆”。

  21. 刚开始背诵的时候“相当困难”,然而记忆力在背诵的过程中“逐渐提高”!你会越背越聪明!千万不要怀疑自己!

  22. 不要逼迫自己一次性背下来,你只要做到“有空就背”就可以了!当然,最好一天能“利用零碎时间”重复20遍以上!

  23. 越忙的人越适合背诵,因为忙碌的人有很多零碎时间,而且他们利用时间的效率很高!出差途中、会议间隙、三顿饭前后等等。

  24. 用背诵来调剂数理化学习效果特别好!数学学累了,物理学累了,化学学累了,都可以进行一下“疯狂背诵”!

  25. 背诵的时候可以很疯狂,也可以很安静!既可以跳着背、跑着背,也可以默默地背!

  26. 不背课文的老师不是“合格的老师”!希望老师看了不要生气!背诵课文的老师不仅能教好英语,而且能讲一口流利的英语!

  27 背诵可以大大提升一个人的“气质”!做一个气质非凡的人是每个人的梦想!开始疯狂背诵吧!

  28. 背诵是一个伟大的习惯,一旦养成,你将受益终生!

相关推荐

热门推荐

460407
|