快速阅读训练靠谱吗有没有用

　　“快速阅读”，也被称为“全脑速读”，这种方法指的是默读而非朗读。可以帮助我们考试的阅读完一篇文章，但是这样的阅读方法真的有效吗?

　　快速阅读训练靠谱吗

　　“快速阅读”的科学原理

　　“快速阅读”，也被称为“全脑速读”，其科学原理是基于人类大脑左右部分分工不同对不同的信息内容处理：其中右脑主要是对图形和图像进行记忆和加工，而左脑主要是处理诸如逻辑、数字、文字等非形象化的信息。当人类进行传统阅读时，主要使用左脑的功能;而在采用“速读”方式阅读时，则充分调动了左右脑的功能作用，各自发挥左右脑的优势共同进行文字信息的形象辨识、意义记忆和理解。

　　为了追求效率，某些速读技能可以提高人们阅读的速度，达到超过平常人十倍、甚至几十倍的速度进行阅读。比如一般人的阅读速度平均为200字～500字/分钟，而掌握“速读”技巧的人能以2000字～5000字/分钟的速度阅读书籍和资料，熟练者则可达到10000字/分钟的速度。

　　当然，这种方法指的是默读而非朗读。相比较而言，人们日常对话速度较慢，大约在每分钟150字至160字之间。如果进行朗读，是无法达到快速的效果的。但是加州大学圣迭戈分校的认知心理学家伊丽莎白·舒特表示，如果人们理解并欣赏这些文字，很显然，没有人能够以每分钟1000字或2000字的速度进行阅读，同时还能保持与以每分钟200字或400字的速度阅读时同样水平的理解力。

　　而在一篇名为《内容太多，时间太少：我们是如何阅读，快速阅读真的有帮助吗?》的研究论文中，作者详细阐述了阅读所包含的心理与视觉过程——从眼睛看到的文字符号，到依据背景知识进行的认知。这是一段视觉与心理过程的复杂双人舞，需要高度依赖语言。而且，阅读和书写不仅是一种视觉过程，二者的基础还是语言和会话。但是几乎所有的快速阅读都忽视了这一点。

　　生理上也无法胜任

　　很多人追求快速阅读的原因之一就是节省时间，这需要做到尽量避免回视和眼跳。回视指的是人们在阅读过程中，当碰到不理解的内容时，迅速且无意识地回顾前面内容。眼跳指的是在阅读过程中，眼睛从一个字移到另一个字时，读者眼睑发生的0.1秒突然震颤。人们在这些单词上作的250毫秒短暂停留，被称为注视时间。

　　然而，伊丽莎白·舒特在研究中发现，摒弃读者回顾并重读内容的方式，将损害他们对文本的理解力。她表示，由于应用程序和软件并不了解人们是怎样阅读，不知道读者有着怎样的内部呈现方式，因此它们无法弥补读者理解力的不足。

　　同样，从技术层面来看，快速阅读在眼跳过程中人们无法获得任何新的视觉信息，但是大脑对于眼睛看到的东西依然在进行认知处理。简而言之，即使在那0.1秒时间波动中，你的大脑仍然努力在理解你的阅读内容。

　　有选择地快速阅读

　　天津师范大学教授、心理与行为研究院院长白学军在接受《中国科学报》记者采访时表示，科学研究表明，通过训练，的确能够提高人们的阅读速度，只要克服不正确的阅读习惯。比如在记录读者阅读时的眼晴注视过程的实验中发现，许多中小学生在阅读时存在逐字注视、回视多的现象，并且伴有慢速唇读。在一般课外书泛读时，阅读知觉广度很窄，甚至逐字阅读，不会浏览。如果一篇文章后面列有若干问题，大多数学生不是先看问题，带着问题去阅读，而是从头至尾通读一遍文章，再看问题。这样的阅读方式效率很低。

　　而且，尽管人们在谈论快速阅读时并没有设定阅读背景，但实际上，快速阅读是件“比较复杂”的事，这与“人们的阅读目的、知识背景等相关”。“如果是阅读小说，只知道情节即可，无须在文字的优美程度上纠结，那么阅读的速度会比较快。但有的时候，小说的某个情节也会让人回味，此时，人们的阅读速度也会不自觉地降低。”白学军说。

　　此外，阅读速度还与人们的知识背景密不可分。在心理学中有个词叫作“组块”，即为了方便记忆人们会把一些要记忆的东西加以分类或加工使之成为一个小的整体，就称之为组块。心理学家早就发现，将信息“组块化”是人类具有高效认知能力的关键。这与阅读也密不可分。“比如我具备心理学背景，那么心理学的内容对于我来说就比较容易懂，读的时候也更快。而且对于一些人来说，‘发展心理学’并非一个词组，而是‘发展’和‘心理学’组合体，以此类推，当心理学门外汉看发展心理学内容的书籍时，其阅读速度和理解能力都相对较弱。同理，我在阅读其他领域的书籍时也会遇到相同的问题。”白学军解释说。

　　全脑速读记忆训练有什么优势

　　一、眼脑直映

　　全脑速读记忆是一种“眼脑直映”的信息处理方式，抛离了传统阅读形成的“音化”的阅读习惯——那种从视觉中心到说话中心，再由发音器官传至听觉中心，最后到阅读中心的冗长渠道。

　　全脑速读记忆采取文字信息直接到大脑识别记忆，焦点移动范围以“面”为中心，真正实现“块”式阅读。

　　二、视幅扩宽

　　视幅广度是一个视点所感知的文字范围，但是这个视点范围不是集中的一个点，一条线，而是一整个面。而研究表明，视幅宽度的扩大主要跟眼睛停留时所获得的信息量有关。

　　而全脑速读和普通阅读的区别就在于，每一次眼球固定时间内感知信息的多寡。全脑速读记忆强调每一次视幅中心点放到每句话或者每段话的中心，适应用余光获取文字，使得视觉器官更够更有效、更合理的发挥作用。

　　三、集中注意力

　　随着年纪的增长以及生活环境的变化使得我们的学习效率也发生变化。很多年轻人表示，自己本身有学习的需求，但是，在家里只要拿起书，就想着看一会电视，玩会游戏，精力很难集中，学习效率非常差。

　　全脑速读记忆采取“眼脑直映”， 眼睛摄入的文字信息，直接由大脑识别，眼脑协调同步充分工作，避免了无关信息的打扰中断。

　　因此可让注意力长时间高度集中，使大脑细胞处于高度活跃的最佳学习状态，避免我们在工作以及学习时溜号，这种信息处理方式使得我们对于图形的识别度比传统阅读的声音识别度高出千万倍。

　　四、减少回跳

　　眼睛回跳是传统阅读最常见的不良的阅读习惯。因为视觉器官的重复运动造成了音化、合成式感知，那么，我们的阅读速度就会降低，反复的阅读使得文章支离破碎，逻辑混乱，阅读效果变差，理解力、记忆力降低。

　　全脑速读记忆在提高阅读视野宽度的同时也提高了焦点速度，并且确保了阅读内容清晰性和准确率，通过全脑速读训练杜绝眼睛回跳，阅读速度自然加快，对于文章的理解力和记忆效果都会有帮助。

　　五、增强自信

　　科学测验表明：“每0.1秒内，一个成年人一般可以感知6～8个黑圆点或4～6个无关联的英文字母。如果按照一分钟算，就是可以感知4,200个点。如果我们把把一个字看作一个点的话，阅读效率将是4200字/分钟，这就是我们训练要去挖掘的潜力。

　　传统阅读使得阅读速度在钟200-400字/分钟之间，我们的工作效率和学习积极性必然会受到影响，想更多时间精力提升自己的文化素养和工作能力都会形成泡影。

　　但是，全脑快速阅读训练使得我们一天看完一本书或者几小时看完一本书完全成为可能，并且这一过程是轻松愉悦的，那么我们的自信心增强!

　　通过以上的对比阐述，我们发现全脑速读记忆是一种全方位调动器官的，符合人类思维的阅读，只要通过训练我们就可以灵活的纵向横向清楚准确的阅读!

　　在快速移动眼球的同时，读者仍能充分识别和利用所阅读的信息及内容并逐渐扩大。那么，在一个需要终生学习现代社会中，我们掌握这种方法，一定会让自己的工作学习更轻松，整个人的状态也非常好!

　　怎样选择适合自己的快速阅读记忆训练

　　一、以书籍资料为主的速读训练。

　　据不完全调查，用书籍资料等来学习提高阅读速度和记忆能力的人群数量占整个参与学习速读记忆的绝大部分。

　　1、书籍资料学习的优势：

　　①书籍资料是我们最传统的学习方式。买上一本或几本书自己就可以细读研究或训练了，且书是看得见摸得着的，符合我们讲究实际的特点。

　　②学习成本较低。买一本或几本教材一般只需几十元至上百元就可以办到，适合目前最广大收入较低而急于想提高自己的这些人群的经济状况。因此选择用这种方式进行学习的人群也就庞大。

　　③不受学习条件限制。一本书即可，可以随身携带，随时学习，学一遍或几遍的均由自便，场地或环境不限，方法灵活多样。

　　2、书籍资料学习的缺陷：

　　①书籍内容势薄量小。即使是几十万字的教材也仅仅是一本或几本而已。特别对于需要通过训练才能提高的快速阅读技能而言，书籍或教材的容量和内容往往无法满足学习与训练的需要。

　　②书籍作者所限，内容单一。此类书籍或教材由于是一名作者所著，具有明显的倾向性或局限性，往往只代表一家之言。因此，对某些读者或许是比较适合，但有可能对另一些读者就可能不宜了。

　　③最大缺陷：只能阅读，无法进行真正的训练。图书或教材在使用中只能进行阅读和思考，如需要对所提技能进行大量训练则无法办到。也就是说书籍资料这些能教你原理、方法，但却没有实际的训练，而快速阅读是一种能力，没有练习提高的这个过程，是基本不可能掌握的。

　　二、教师为主体的培训班辅导类。

　　此类快速阅读的记忆培训模式在国内北京、上海、广州等大城市近年来快速兴起，受到了相当多的青年人的喜爱和拥护。

　　1、实体培训的优势：

　　①它能让教师与学员面对面进行教学与交流，有利于教学双方当面辅导与沟通。具有身临其境现实感。

　　②可以进行一定量的教学演示和教员表演，现场感受度强。如老师水平较高的话，容易让学员接受并获取学习信心。

　　③由于教学双方面对面进行教学，因此对一部分参训学员可进行有针对性辅导或问题解答，有利于教学双方的交流与沟通。

　　2、实体培训的缺陷

　　①时间短容量小。一般的培训班是三五天或一个星期左右的时间，由于时间所限其教学内容实际上也大大受限。

　　②参训成本较高。目前国内开办的此类培训班，参训费低的都有一两千元不等，如再加上学员食宿、往返的各种费用后，每个学员往往要付出上千元甚至几千元的费用。

　　③听课效果参差不齐。由于办班一般有学员三五十甚至一两百之多，在实际教学中大多数学员只能听课，也有少数学员可以与教师进行交流与沟通，但对大多数参训学员是无法与教师进行交流与沟通。

　　④教学方法亟待改进。由于培训辅导时间短，学员多的状况，相当多的培训班采取“填鸭式”，诸如快速阅读记忆这样技能性讲课所需的辅导实际很少，培训效果往往不如预期。

　　实体培训的实操性跟书籍资料的相差不到，老师能教你的更多也是方法，但实际的练习提升是比较少的，这样也就导致了学习训练之后，掌握的程度较低，提升有限。

　　三、网络和软件交互式训练类。

　　1、网络结合软件交互式的学习优势

　　①训练模式是现代的。它把网络——软件——教材——师资相结合，运用IT最新技术开展面对广大网络用户进行快速阅读记忆训练，深得用户好评和青睐。

　　②学习与训练的性价比高，由于集网络资源的优势，训练教材与内容海量，新鲜度极高。供学员训练有针对性的，随时、多次、重复对个人缺陷方面的强化学习和训练。众多训练手段可以进行实地训练，强化与巩固率高。

　　③交互式、引导式、渐进式训练，有利于克服个人常见的堕性 和随意性。同时建立起了学员可随时与网站教员和专家线上交流的平台。

　　④学习训练时间自由。学习训练完全可以用空闲时间来进行，比如放学或下班后。运用这些零碎时间，就可以快速的提升能力，一举多得。

　　2、网络结合软件交互式的学习缺陷

　　①学习训练条件要求较高。如参加训练的基本条件中：需要有电脑、网络(目前市场上还没有专业的手机版训练软件，像国内速读做的比较好的精英特速读记忆训练目前也还没有手机版，处于研发中。如果出了手机版，学习会便捷很多)。

　　②训练费用高于书籍资料，一般需要四百至六百元之间。如参加“精英特快速阅读记忆训练”需要495元。

　　③虽然学员可以通过qq、微信、论坛等平台与老师及时沟通交流或咨询问题，但由于是网络训练，存在着虚拟感或一定程度的不信任感。

　　以上分析与看法仅仅是个人一家之言，如朋友觉得偏颇或谬误可姑妄听之，仅作参考;如朋友感觉有几分共鸣或道理，也可从善择之，参与到我们速读记忆的学习中来，提升自己，成就非凡。