什么方法可以锻炼孩子大脑记忆力 有效提高记忆力的小技巧

　　0-3岁是大脑成长关键期，错过了弥补都来不及。家长们可以在日常生活中，如果用简单易行的方法和小游戏提升他们的专注力、记忆力、控制力等。那么你知道什么方法可以锻炼孩子大脑记忆力吗?接下来小编跟你分享有效提高记忆力的小技巧。

　　可以锻炼孩子大脑记忆力的方法

　　第一招：定位寻找家中物品

　　每天花10分钟的时间来搜寻家中经常出现的物品，比如钥匙、钱包、手机、眼镜和鞋子等。找到后固定它们的位置并牢记，一想到某种物品就会联想到某个特定的位置，卸载大脑的过重负荷。

　　第二招：记人名

　　每天都尝试让自己结交一位新的同学吧，并在心中反复默念名字持续1分钟。这样就能让大脑中的海马体与额叶通力合作，将信息转移到长期记忆力的储存空间之中。

　　第三招：联想法

　　如果你总是要做什么事，却又想不起来具体做什么的情况，请尝试使用联想法。比如，你要让孩子去购买鸡蛋和邮票，还要去洗衣店拿洗好的衣服，就可以在脑海中想象自己抱着个贴了张邮票的大个鸡蛋，突然间鸡蛋破裂了，蛋液撒了衣服一身，就不得不去洗衣店了。想象越有创意，记忆信息就越为牢固。

　　第四招：玩游戏

　　研究表明，玩一些利用物理知识的智能手机游戏，比如“割绳子魔法”，就能提高注意力，避免在记东西时走神。而且，在任务切换的过程中，可以锻炼孩子的适应能力。还有一些涉及到规划和调整策略的脑力游戏，比如“星际争霸”，也能提高记忆力。

　　第五招：锻炼回忆功能

　　瞄准同学、老师所穿的一件新服饰，比如衬衫、领带、夹克衫、珠宝或鞋子等，注意这些服饰的颜色、样式、质地和纹理，用笔记下至少四个细节。在晚上睡觉前，尝试去回忆这些细节，并翻开笔记对比。

　　第六招：给自己出难题

　　比如，上学选择不同的路线、用非惯用手刷牙、倒着戴手表，这些给自己找点小麻烦的活动，能增强认知功能，有助提高记忆力。

　　有效提高记忆力的小技巧

　　1、让自己的记忆和环境紧紧联系起来

　　如果你和朋友开玩笑，而这个玩笑是在具有某种特殊香气的氛围中开始的，那么下次闻到相同或者类似味道的时候，你就能想起曾经和朋友开的这个玩笑了。比如你在一场考试中，你可以把你所学的知识点和考点结合起来，这样或许会有更多的记忆联系点，知识点会记得更加牢固。

　　2、攥紧拳头

　　研究表明，攥紧右手会让你牢牢记住电话号码或者购物清单。当你之后想记起某件事的时候，你就握紧左手拳头，调查指出，这种做法或许是在锻炼左脑右脑，因为左右脑有储存信息(记忆)和回想的能力。

　　3、临睡前学习点知识

　　巩固记忆最好的办法就是在入睡前不断的温习知识，这样会比第二天复习更有效率。

　　4、多锻炼

　　研究调查表明，有氧运动会提高人的记忆力，运动会激活大脑细胞，锻炼大脑记忆感知能力。

　　5、让眼球也运动起来

　　让眼球从左到右转动30秒会更好的提高注意力。

　　快速增强记忆力的措施

　　一. 用作表演的记忆：比如记忆扑克牌，记忆无逻辑的词语等等。这些谈不上理解，所以就直接用上面的方法变通一下记忆就行。也就是转换成图像，然后串联;对于多个词语往往是串联编故事。或者绑定在桩子上。

　　二. 记忆单词。把你要背诵的单词，每个单词创造一个图像。但是这些图像应该和单词有一定联系，毫无联系也就毫无意义，而且一旦图像建立好，就固定下来，不能今天一个明天一个。建立图像你可以用谐音，拼音，编码，熟悉单词等等。例如，moustache –胡子，分解为”mous(e)+ta(他)+che(扯)“，就是老鼠扯他的胡子。从而一个图像就建立起来。

　　三. 记忆文章。文章首先要做到理解，然后，每个句子或者意义单位建立一个关键词，把关键词转换为图像，做链接编故事，或者绑在桩子上。

　　四. 学习某个学科：把其中的一些常用的术语转换为图像，然后固定下来，以后需要记忆的时候直接用图像串联，或者绑在桩子上。