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生完孩子妈妈显老十岁,坚持做这几件事让你恢复如初

2018-12-21 09:51:31|智鹏

  很多妈妈生完孩子后和生孩子前的差距是非常明显的,有的身体会发福,有的脸色暗黄显老十岁,那么今天小编盘点了产后应该注意的四件事,妈妈们赶紧和小编一起来了解一下吧!

生完孩子妈妈显老十岁,坚持做这几件事让你恢复如初

  第一、注意休息

  这句话听起来简单,实际却很难做到。由于新生儿喝奶间隔短,妈妈们经常半夜起来给宝宝喂奶,睡不饱已是常态,然而生产后的身体是特别虚弱的,一定得特别注意休息,也可在宝宝睡觉时,自己也趁机补个眠,让身体彻底放松。

  第二、哺乳期加强钙质摄取

  许多产后妈妈们都有一个通病,那就是腰痛。许多人会以为腰痛是因剖腹产后的缘故,其实这种说法是错误的,许多妈妈在孕期为了宝宝发育生长加强补钙,但是却忽略了哺乳期补钙的重要性,产妇分泌乳汁,让身体流失大量钙质,这也是导致产后腰痛的原因之一,自然容易显得累。

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  第三、产后加强锻炼

  怀胎及坐月子期间,无论是作息、生活习惯都发生了巨大变化,体态也有改变,但是生完宝宝后,还需要给宝宝们供给"口粮",所以不能使用过度节食的方式来减肥,此时可以通过运动,不仅维持体态,还能促进身体代谢,让皮肤处于年轻状态。

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  第四、加强胶原蛋白补充

  许多产后妈妈们遇到最重要的问题,便是产后胶原蛋白流失。产后带宝宝作息变得不规律,同时还有家事、工作要操劳,长期睡眠不足,日复一日,等到发现时,宝宝已经长大,肌肤却也老化、松弛了,甚至还有双颊、苹果肌凹陷问题,这也是为何常被人说生完瞬间老10岁的原因。建议孕妈们,在怀孕及生产后记得多补充胶原蛋白,例如:猪脚、鱼皮、胶原蛋白营养品等,若想要快速看到效果,让脸颊呈现产前澎润状态,也可考虑补脂,让自己恢复产前少女样貌。
 


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