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产后饮食的7大禁忌是什么 这些饮食原则一定要牢记

2018-12-17 16:59:16
|碧瑶

  产妇的饮食,有许多地方是需要注意的,注意了这些细节的问题,才能避免一些不必要的情况出现。下面我们一起来看下产后饮食的7大禁忌是什么?

  产后7大饮食禁忌

  1、寒凉生冷食物有可能加重产后气血虚的情况:产后身体气血亏虚,应多食用温补食物。若产后进食生冷或寒凉食物,会不利于气血的充实。

  2、冷饮伤牙又伤胃,产后女性要不得:如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等,不利于消化系统的恢复,还会给产妇的牙齿带来不良影响。

  3、辛辣刺激影响哺乳:食用辛辣食品,如辣椒,容易伤津、耗气、损血,加重气血虚弱,并容易导致便秘,进入乳汁后对婴儿也不利。刺激性食品,如浓茶、咖啡酒精,会影响睡眠及肠胃功能,对婴儿也不利。

  4、过饱会影响消化功能:产妇胃肠功能较弱,过饱会妨碍其消化功能。产后应做到少食多餐,每天可进食5~6次。

  5、酸涩收敛食物不利于恶露排出:孕妇产后,淤血内阻,不宜进食酸涩收敛类食品,如乌梅、莲子、柿子、南瓜等,以免阻滞血行,不利于恶露排出。

  6、过咸食品会加重水肿情况:过咸的食物,如腌制品,其含盐分多,盐中的钠可引起水潴留,严重时会造成水肿。

  7、过硬食物不利于消化:产妇本身胃肠功能较弱,加上运动量又小,坚硬、油炸、油煎和肥厚味的食物,不利于产妇消化、吸收,往往还会导致消化不良。

  剖腹产产后饮食护理

  一、剖腹产后饮食:

  剖腹产因有伤口,同时产后腹内压突然减轻,腹肌松弛、肠子蠕动缓慢,易有便秘倾向,饮食的安排与自然产应有差别,产妇在术后12小时,可以喝一点开水,刺激肠子蠕动,等到排气后,才可进食;刚开始进食的时候,应选择流质食物,然后由软质食物、固体食物渐进。

  二:产后饮食指导原则:

  1术后一周内禁食蛋类及牛奶,以避免胀气。

  2 避免油腻的食物。

  3避免吃深色素的食物,以免疤痕颜色加深。

  4 避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。

  5一周后可开始摄取鱼、鲜奶、鸡精、肉类高蛋白质食物,帮助组织修复。

  6传统观念认为产妇不宜喝水,否则日后会肚大难消,这时必须多补充纤维质,多吃水果、蔬菜,以促肠道蠕动、预防便秘。

  7 发酵食物不要吃,以免胀气。

  8因为失血较多,产妇宜多吃含铁质食物补血。

  9生冷类食物(大白菜、白萝卜、西瓜、水梨„„)禁食40天。

  三:产后三周补身计划

  第一周:以清除恶露、促进伤口愈合为主。

  1最初可以鸡汤、肉汤、鱼汤等汤水类进补,但是不可加酒。

  2猪肝有助排恶露及补血,是剖腹产产妇最好的固体食物选择。 甜点也可以帮助排除恶露。

  4子宫收缩不佳的产妇,可以服用酪梨油,帮助平滑肌收缩、改善便秘。

  5鱼、维他命C有助伤口愈合。

  6药膳食补可添加黄耆、枸杞、红枣等中药材。 ,

  第二周:以防治腰酸背痛为主

  食物部份与第一周相同,药膳部份则改用杜仲。

  第三周:开始进补,膳食可开始使用酒。

  1食物部份与第一周相同,可以增加一些热量,食用鸡肉、排骨、猪脚等。

  2口渴时,可以喝红茶、葡萄酒、鱼汤。

  3药膳食补可用四物、八珍、十全(冬日用)等中药材。


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