冬季坐月子需要注意什么 这些事项你都知道吗
进入冬季，天气寒冷，新妈妈经过分娩之后，气血、筋骨都很虚弱，需要一段时间的调补。那么，在冬天的时候，坐月子需要注意什么?一起来看看。
冬季坐月子需要注意的事项
一淋浴水温要适宜
产后洗澡能解除分娩疲劳、舒缓精神，而且还能保持身体清洁卫生，减少发病。
但冬季坐月子的新妈妈，最好在生产1周以后再洗澡。洗澡时，特别要注意水温适宜，严防风、寒乘虚而入。冬天沐浴，必须密室避风，浴室宜暖和。
水温以 37℃左右或稍热为宜，洗浴时间不要过长，以 5～10分钟为宜。洗涤时避免大汗淋漓，切忌接触冷水，以免引起腹痛及日后月经不调、身体疼痛等。
洗浴必须淋浴，不能坐浴。洗后尽快将身体上的水擦干，及时穿上御寒的衣服后再走出浴室，避免身体着凉或被风吹着。注意口腔卫生，漱口水要用温开水。
二头发洗后立即擦干
新妈妈产后洗头避免湿邪侵入就应注意以下几点：
1、洗头时可用指腹按摩头皮，洗完后及时擦干，再用干毛巾包一下，避免湿头发挥发水分带走大量的热量，使头皮血管受到冷刺激后骤然收缩引起头痛，并且保证头发干了再入睡。
2、虽然产后头发较油，但不要用刺激性较强的洗发用品。
3、可以用木梳梳理头发，促进血液循环，防止脱发。
三营养要均衡
新妈妈冬季坐月子应吃些营养高、热量高且易消化的食物，同时要多喝水，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。
冬季多阴虚内热，所以葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食，以免引起便秘、痔疮等不适，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。
即使冬季，蔬菜、水果也不可少，因其不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素 C 和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。一些体质虚寒的新妈妈冬天吃水果可能会引起不适，可以将这些水果切块后，用水稍煮一下，连渣带水一起吃。
夏天坐月子需要注意什么?
1、不需要穿长袖。老一辈人的方法是全身都得捂着，不能见风，否则对身体不好，会落下月子病。但对于过于燥热的天气，一切应该以自己身体舒适为主，可以穿短袖，只要空调与风扇不对着产妇吹就好。保持室内空气流通，温度适宜。才是对产妇最好的。
2、洗头洗澡不一定非得用艾草。但一定要注意，尽量淋浴为好，且水温适中，再热也不要洗冷水。洗的时候最好先洗澡再洗头(顺序很重要，能最大程度地减少湿气从头部进入身体，如果先洗头，最好不要带浴帽，用夹子夹住头发就好)，洗完之后尽快吹干，这样能有效减少湿气入体。更好地保护自己的身体。
3、忌食任何冰冻食品。产后身体处于虚弱期，任何冰冻食品都不要吃，哪怕再馋嘴，也不要吃冰淇淋与冰冻水果等。可以喝鲜榨果汁，不仅能补充营养，更能有效改善便秘情况。
4、忌食辛辣食物。平时喜欢吃辣，坐月子期间还是不吃为好。辛辣食物确实开胃，但对于坐月子的人来说是不适宜的。上火是一回事，影响宝宝事大。之前邻居家媳妇偷吃麻辣食品，导致孩子上火，眼屎也特别多，皮肤更是突然红红的，把她自己给吓坏了，一个劲地自责。
5、饮食尽量以清淡为主。月子餐尽量少放盐，清淡点对身体恢复更有利。每天可以吃些青菜，煲汤时尽量把油腥部位去掉，不油腻的汤，不仅能保持营养与食欲，更不会长胖，有利于身材的恢复。
6、适度的运动。当身体好点了的时候，每天可以下床在房间走动走动，或者可以做做产后恢复操，不会的话直接在网上去搜就好。适度的运动，对身体的恢复与便秘也是有不可缺少的作用。
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