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产妇在饮食方面都有哪些需要注意的事项

2018-12-07 16:23:05|碧瑶

  为了让产妇的身体尽快恢复,我国一直都有坐月子的习惯,在这期间好好的调养,才可以让女性的身体尽快的恢复,下面一起来看下产妇在饮食方面都有哪些需要注意的事项?

产妇在饮食方面都有哪些需要注意的事项

  饮食注意事项

  1.要做到少食多餐,因为产妇刚刚生完后孩子,肠胃系统还没有恢复,此时少吃一些好消化的食物可以减轻肠胃的负担。

  2.不可以吃含盐太多的食物,这样容易导致身体中水潴留,或者出现水肿的症状。母乳喂养的宝宝会因为妈妈吃盐太多,肾脏受影响。不可以吃生冷的食物,因为这样的食物往往会导致肠胃不适,甚至引起子宫收缩,而且通过乳汁进入宝宝体内后还会引起宝宝拉肚子等情况。

  3.刚生完孩子不可以吃老母鸡。第一周最好是母鸡、公鸡都不吃,第二周可以适当的吃一些小公鸡,第三周可以吃一些当年生的小母鸡和乌鸡。因为老母鸡虽然对产妇有滋补作用,但是往往会导致回奶,影响宝宝的饮食。

  4.产妇可以适当的吃一些水果,它可以为身体补充水分、维生素等,而且还能起到很好的润肠通便的作用,但是所有的水果必须经过加热处理。

  5.产妇不可以吃葱姜蒜,花椒,大料,茴香等一些调料,也不要吃韭菜的,因为他们都有回奶的作用。

  冬季坐月子需要注意什么?

  一、衣裤要宽松、舒适

  冬季天气寒冷,新妈妈哺乳、照顾婴儿更易畏寒。由于妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出,出汗较多,汗渍污垢会弄脏衣物,所以应勤洗勤换内衣,以保持皮肤的清洁。

  产科专家在衣着上给新妈妈提了以下建议:

  1、衣裤应选择宽松、柔软舒适的长衣长裤,为保持心情愉悦和对宝宝视觉发育的良好刺激,也可以选择一些色泽鲜艳、活泼的居家服。

  2、由于产后毛孔呈开放状,易出汗,新妈妈每日应更换内衣裤。冬季早晚温差变化比较大,要注意添减衣物,以防感冒,浸湿了的衣服要及时换洗。

  3、新妈妈应选择棉袜、厚底软鞋。在床边准备一件睡袍,半夜起来喂奶要及时穿上,以免受寒。

  二、室内环境很重要

  新妈妈冬季“坐月子”的重点是要保暖。室内温度以20℃ ~ 25℃为宜,切忌忽高忽低。在没有暖气的南方,可以采用取暖设备来保持室内温度;而对于气候干燥的北方来说,保持室内适宜的湿度也非常重要。一般来说,室内湿度以 55% ~ 65% 为宜。

  较为便捷的增湿方法就是购买一台加湿器,如果同时还具备除菌功能就更好了。或者在室内放一盆水,或在地面上洒些水,或用湿拖把每天拖几次地板来增加湿度(但是后两种做法要注意不要让产妇在下床时滑倒)。

  除了温度和湿度要适宜,还要保持室内的空气要清新。每天保证开窗换气 2 次(上、下午各一次),每次 15 ~ 20 分钟。换气时,先将新妈妈和小宝宝转移到另一个房间。通风换气后,待该房间恢复到适宜温度后,再让新妈妈和小宝宝回来。

  新妈妈和宝宝所在的房间最好能够有充足的阳光,这样会让新妈妈感到心情舒畅,另外,室内的盆花不宜过多。

  三、被子和床有讲究

  外面寒风刺骨,屋里却是暖洋洋的,所以我们除了做好定时通风外,还要注意被褥不要过厚,即使冬天被子也应比怀孕后期薄一些。应选用棉质或麻质等轻柔透气的产品,并且每1~2周换洗、曝晒一次。

  产后为了保护腰骨、避免腰痛,不宜睡太软的床,尤其是剖宫产的新妈妈应选择侧卧位或半坐卧位,以缓解腹部伤口和子宫收缩疼痛。


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