5068教学资源网 > 父母课堂 > 妈咪健康知识 > 产后恢复 >

女性产后怎么进行塑身

2018-10-09 12:42:58
|芷红

  不少新妈妈在生产后身体走形,而产后塑身是指女性在生产之后快速恢复身材。那么你们知道妈妈产后该如何进行塑身吗?下面我们一起来了解一下吧。

  产后怎么塑身

  经将近十个月的怀胎,妈妈的身材都有些臃肿。为了尽快恢复以往的窈窕身姿,甚至是抓住产后“二次发育”的机会,各位妈妈可试试以下较为有效的产后塑身方法:

  1.母乳喂养

  虽然母乳喂养的主要出发点是为了给宝宝提供更多的营养,但是对妈妈而言,母乳喂养也是一个比较容易且有效的减肥方法。有资料显示,选择母乳喂养的女性,其体重比没有母乳喂养的人产后体重恢复速度更快。事实上,母乳喂养能够消耗妈妈的热量。所以说,母乳喂养是一种最经济省钱的方式。

  2.饮食控制

  无论是普通塑身,还是产后塑身,都是需要对饮食加以科学控制。尤其需要注意的是,在女性怀孕后期就应该注意食物的热量摄取。对热量进行控制,再加上产后的适当的运动,就能达到产后塑身的效果。

  3.专业治疗

  产后肥胖与妈妈体内激素的变化有关。产后,有些女性会患上产后肥胖症,这类人不仅要做好普通检查,还应该在医生的指导下,进行较详细的激素分析,也应该在专业的指导下,使用一些结构和母体胎盘激素相类似的天然有机成品,来辅助脂肪代谢。

  4.运动瘦身

  产前产后女性都补充了大量的营养,所以在腿部、腹部、手臂等处容易发胖。对于产后女性而言,运动瘦身无疑为一个经济有效的方法。

  产后塑身有哪些产品

  1、哺乳胸罩

  自怀孕开始,乳房将随着孕期逐渐增长,建议适时换穿产前产后两用哺乳胸罩,产前能给予乳房无压迫的成长空间,并适当的支撑以维持胸型,前开扣式设计方便产后哺喂母乳。

  2、束腹带

  若产后未注重休养并托高子宫及内脏,则容易下垂到下腹部造成内脏下垂及下腹凸出的体型,是女性妇女病及未老先衰现象的根源。生产之后使用束腹带,能加强产后腹部肌肉的恢复、子宫收缩及帮助剖腹产妇止痛、止血及固定伤口。腹带裙亦有相同的功效。

  3、腰夹

  产后腰围多少会增加几吋,腰夹可以收束腰部,雕塑背部、腰部曲线。自然产的妈妈于坐月子期间即可开始使用。

  4、束腹裤

  兼具束腹和内裤的双重功能,防止臀部下垂、加强腹部肌肉恢复,美化大腿。束腹裤有长短之分。剖腹产的产妇因肚子有伤口,坐月子期间不适合使用。

  5、提臀裤

  不少妈妈生产后,臀部肌肉会明显下垂,提臀裤的强力雕塑功能,将臀部赘肉提高、缩紧,才能回复完美的身体曲线。最好选择开高叉、松紧适中的设计,且必须能包覆整个臀部,才是最佳的提臀裤。
 


产后塑身相关文章:

1.产后该如何运动减肥呢 

2.产后恢复体操如何做 

3.塑身衣有什么挑选方法

4.产后瘦肚子该怎么做呢 

5.产后减肥有哪些误区呢 

相关推荐

热门推荐

689516
|