产后如何快速恢复子宫

　　经过十月怀胎，女性的子宫会变的比原来大数十倍，而在产后复原的过程中，会常常伴有疼痛、疾病，比如因子宫收缩不良而导致的产后出血，就是产褥期最危险的事，因此，对新妈妈而言，产后的子宫恢复是第一件大事。那么，产后如何快速恢复子宫呢?以下是小编为你整理的快速恢复子宫的方法，希望能帮到你。

　　子宫康复指南

　　1、休息：倘若发现恶露增多，首先要做的就是减少活动量，切勿过早从事体力劳动，特别是不要提拉重物，不要久站，也不要久蹲，这些举动都很容易引起产后子宫脱垂。

　　2、清洁：产后应每日用温开水清洗外阴，以将外阴部的恶露和污垢清洗干净。

　　3、就医指征：产后适当的服用益母草制剂，有利于促进子宫收缩，帮助子宫恢复，减少恶露的排出量，缩短恶露排出时间。倘若产后42天恶露依然存在，应及时去医院进行检查。

　　快速恢复子宫的方法

　　1、按摩子宫+母乳喂养

　　如果子宫收缩不良，在产后初期按摩子宫底，使子宫肌肉受刺激收缩，这是最自然的方式。

　　另外，让宝宝尽早吃母乳也有刺激子宫收缩的作用。频繁地吸吮以引起生理反射，也可以加速子宫的恢复。对于那些不进行母乳喂养的新妈妈来说，可以通过乳房按摩或者热敷以达到同样的效果。

　　2、子宫收缩剂+生化汤

　　为了预防产后大量出血，医生一般会给与子宫收缩剂。除此西药之外，中国民间自古流传的生化汤也有去瘀活血的功效，可促进子宫恢复。

　　产后子宫有自然收缩并且排血的机制，一旦出现产后出血量过多的现象，最好的选择就是使用子宫收缩剂，因为它发挥作用的时间会比较快。而生化汤就中医而言，化开的瘀血流出来之后，子宫自然就会收缩，因而生化汤更适合在产褥期当作保健使用。

　　3、及时排尿+子宫复原操

　　通常导尿管在术后24~48小时，待膀胱肌肉恢复收缩排尿功能之后拔掉。拔管后，新妈妈做好在产后2小时进行一次排尿，倘若使膀胱过胀或经常处于膨胀状态，就容易导致尿路感染。

　　在产褥期尽量不要长期卧床，在产后24小时之后，新妈妈可以下床做一些子宫复原操，比如进行腹式深呼吸，或者在产后一周之后躺在硬床上做做抬腿、提臀运动等，皆有助于子宫的恢复。