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坐月子能吃苹果吗有哪些好处

2018-03-23 11:24:12|嘉欣

  产妇的身体不仅要哺乳,需要吸收营养来恢复,因此,在坐月子期间的饮食要格外小心。下面是小编整理的坐月子能否吃苹果的问题,分享给大家!

坐月子能吃苹果吗有哪些好处

  坐月子能吃苹果吗

  苹果是属于温性的水果,它的营养价值也特别的高,产妇在坐月子期间也能吃苹果。月子期间适当吃一些水果,可以帮助补充营养,有助于产后恢复。

  产妇吃苹果的注意事项

  1、坐月子期间吃苹果最好温着吃,不要直接吃凉的,更不要吃直接从冰箱里拿出来的。

  2、如果是患有肾病和糖尿病的产妇少吃或不吃苹果。

坐月子能吃苹果吗有哪些好处

  产妇吃苹果的好处

  1、丰富的钾有助于降血压

  苹果有降血压的功效。患有妊娠高血压的女性在产后可以适当吃一下降血压的食物,可以帮助恢复血压恢复到正常的水平。

  苹果中含有丰富的钾,如果女性在坐月子期间摄取了过多钠盐的时候就应多吃苹果,因为,苹果里面的钾能和人体过剩的钠盐结合,这样能起到平衡体内电解质的作用。

  2、通便、止泻

  产后便秘是产后的常见问题之一,坐月子的女性由于大部分时间卧床休息,导致肠胃蠕动慢,所以常发生便秘。苹果含有丰富的纤维等营养素,可以防治便秘。

  苹果中含有果胶,又能抑制肠道不正常的蠕动,使消化活动减慢,从而可以抑制轻度腹泻。

  3、宁神安眠

  苹果中含有磷和铁等元素,容易被肠壁吸收,有补脑养血、宁神安眠作用。这对产后休息不好、精神紧张的女性很有帮助。

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