坐月子能吃苹果吗有哪些好处

　　产妇的身体不仅要哺乳，需要吸收营养来恢复，因此，在坐月子期间的饮食要格外小心。下面是小编整理的坐月子能否吃苹果的问题，分享给大家!

　　坐月子能吃苹果吗

　　苹果是属于温性的水果，它的营养价值也特别的高，产妇在坐月子期间也能吃苹果。月子期间适当吃一些水果，可以帮助补充营养，有助于产后恢复。

　　产妇吃苹果的注意事项

　　1、坐月子期间吃苹果最好温着吃，不要直接吃凉的，更不要吃直接从冰箱里拿出来的。

　　2、如果是患有肾病和糖尿病的产妇少吃或不吃苹果。

　　产妇吃苹果的好处

　　1、丰富的钾有助于降血压

　　苹果有降血压的功效。患有妊娠高血压的女性在产后可以适当吃一下降血压的食物，可以帮助恢复血压恢复到正常的水平。

　　苹果中含有丰富的钾，如果女性在坐月子期间摄取了过多钠盐的时候就应多吃苹果，因为，苹果里面的钾能和人体过剩的钠盐结合，这样能起到平衡体内电解质的作用。

　　2、通便、止泻

　　产后便秘是产后的常见问题之一，坐月子的女性由于大部分时间卧床休息，导致肠胃蠕动慢，所以常发生便秘。苹果含有丰富的纤维等营养素，可以防治便秘。

　　苹果中含有果胶，又能抑制肠道不正常的蠕动，使消化活动减慢，从而可以抑制轻度腹泻。

　　3、宁神安眠

　　苹果中含有磷和铁等元素，容易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。这对产后休息不好、精神紧张的女性很有帮助。