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坐月子能吃黄骨鱼吗有哪些好处

2018-03-23 10:58:24|嘉欣

  黄骨鱼的营养价值是非常丰富的,含有大量的蛋白质和矿物质,也有很多人问坐月子期间能不能吃黄骨鱼的问题。下面是小编整理的坐月子吃黄骨鱼的问题,分享给大家!

  坐月子能吃黄骨鱼吗

  坐月子的时候是可以适当吃一些鱼的,比如黄骨鱼,但是不要把黄骨鱼做的太油腻了,最好是清蒸,黄骨鱼属于性平的食物,味道有点甜,对消除水肿很有好处,在怀孕期间很多女性身上会有浮肿的现象,吃一些黄骨鱼就就能有利于消除水肿,在产后吃黄骨鱼还能帮助产妇催奶,也可以使母乳当中富含很多营养,对宝宝的头脑发育很重要,所以是可以吃的,在坐月子的时候是最需要补身体的时候,所以不要太禁忌了。

  哺乳期能吃黄骨鱼吗

  女性在哺乳期的时候,奶水的质量是很重要的,奶水的营养多少决定了孩子的发育状况,在哺乳期吃黄骨鱼有助于催奶,还能提高奶水的质量,使奶水中含有丰富的蛋白质,在哺乳期要吃一些清淡的食物,所以不要把黄骨鱼做的太过于油腻了,奶水太油对孩子的健康也不好,最好是清蒸黄骨鱼,能够有效的帮助在哺乳期所缺失的营养,黄骨鱼中的营养能够帮助增强孩子的智力发育。

  吃黄骨鱼的好处

  1、养胃:暖胃,治疗胃寒症。

  2、利尿消肿:能清除体内毒素和多余的水分,促进血液和水分新陈代谢,有利尿、消水肿作用。

  3、通乳生乳:有补气血、生乳作用,对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效。有开胃健脾、消除寒气、催生乳汁之功效。

  4、清热除火:味苦,能清心泻火,清热除烦,能够消除血液中的热毒。适宜于容易上火的人士食用。

  5、化痰止咳:适宜多痰,痰粘稠,咳嗽等症状。

  黄骨鱼给产后病人的吃法

  材料:

  黄骨鱼500克,豆豉10克,蒜头2瓣,生姜一块,酱油15ml,盐2克,葱1棵

  做法

  1、黄骨鱼清洗干净,切成小段,豆豉洗干净泡软后和蒜头一起剁成蓉,生姜和葱白切成细长条;

  2、黄骨鱼抹上盐;

  3、铺上蒜蓉豆豉和姜丝、葱白丝;

  4、淋入酱油;

  5、烧一锅水,水开后,把黄骨鱼放入锅,大火蒸6~7分钟,关火,虚蒸3分钟,出锅;

  6、撒上葱花,淋滚油,即可。

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