坐月子能吃黄骨鱼吗有哪些好处

2018-03-23 10:58:24

|嘉欣

　　黄骨鱼的营养价值是非常丰富的，含有大量的蛋白质和矿物质，也有很多人问坐月子期间能不能吃黄骨鱼的问题。下面是小编整理的坐月子吃黄骨鱼的问题，分享给大家!

　　坐月子能吃黄骨鱼吗

　　坐月子的时候是可以适当吃一些鱼的，比如黄骨鱼，但是不要把黄骨鱼做的太油腻了，最好是清蒸，黄骨鱼属于性平的食物，味道有点甜，对消除水肿很有好处，在怀孕期间很多女性身上会有浮肿的现象，吃一些黄骨鱼就就能有利于消除水肿，在产后吃黄骨鱼还能帮助产妇催奶，也可以使母乳当中富含很多营养，对宝宝的头脑发育很重要，所以是可以吃的，在坐月子的时候是最需要补身体的时候，所以不要太禁忌了。

　　哺乳期能吃黄骨鱼吗

　　女性在哺乳期的时候，奶水的质量是很重要的，奶水的营养多少决定了孩子的发育状况，在哺乳期吃黄骨鱼有助于催奶，还能提高奶水的质量，使奶水中含有丰富的蛋白质，在哺乳期要吃一些清淡的食物，所以不要把黄骨鱼做的太过于油腻了，奶水太油对孩子的健康也不好，最好是清蒸黄骨鱼，能够有效的帮助在哺乳期所缺失的营养，黄骨鱼中的营养能够帮助增强孩子的智力发育。

　　吃黄骨鱼的好处

　　1、养胃:暖胃,治疗胃寒症。

　　2、利尿消肿:能清除体内毒素和多余的水分,促进血液和水分新陈代谢,有利尿、消水肿作用。

　　3、通乳生乳:有补气血、生乳作用,对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效。有开胃健脾、消除寒气、催生乳汁之功效。

　　4、清热除火:味苦,能清心泻火,清热除烦,能够消除血液中的热毒。适宜于容易上火的人士食用。

　　5、化痰止咳:适宜多痰,痰粘稠,咳嗽等症状。

　　黄骨鱼给产后病人的吃法

　　材料：

　　黄骨鱼500克，豆豉10克，蒜头2瓣，生姜一块，酱油15ml，盐2克，葱1棵

　　做法

　　1、黄骨鱼清洗干净，切成小段，豆豉洗干净泡软后和蒜头一起剁成蓉，生姜和葱白切成细长条;

　　2、黄骨鱼抹上盐;