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产后吃什么排恶露最好多久结束才正常

2018-03-09 11:31:06|嘉欣

  产后恶露是不少新妈妈都会感到厌烦,甚至忧虑的问题,多食用一些散瘀活血的食物也是有所帮助的。下面是小编整理的产后排恶露吃的食物推荐,分享给大家!

产后吃什么排恶露最好多久结束才正常

  产后排恶露吃的食物推荐

  1、多吃散瘀活血的食物

  (1)山楂。山楂含有大量的山楂酸、柠檬酸,能够生津止渴、散淤活血。新妈妈产后因过度劳累往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少,如果适当吃些山楂既能够增进食欲、帮助消化、加大饭量,不仅有利于身体康复和哺育婴儿,又可以利用山楂活血化淤的作用排出子宫腔内的淤血,排净恶露,减轻腹痛。

  (2)红糖。红糖有补血益血的功效,可以促进恶露不尽的产妇尽快化淤,排尽恶露。

  (3)藕。藕具有清热凉血,活血止血的作用,适合产后恶露不尽的产妇食用。可以帮助改善症状。

  2、科学搭配进行食疗

  (1)小米鸡蛋红糖粥。小米的营养丰富,是产后滋补的佳品,而红糖有促进恶露排除的功效,鸡蛋也有很高的营养价值,将三种食物一起食用,可以补脾胃,益气血,活血脉,适用于产后虚弱、恶露不尽等症状。

  (2)鸡子羹。阿胶具有补血的功效,对子宫也很很好的恢复作用,和一旦一起做成汤饮,既养身又止血,对产后阴血不足、血虚生热、热迫血溢引起的恶露不尽有治疗作用。

  (3)山楂红糖饮。山楂一直都是产后坐月子适合产妇的水果之一,山楂能增进产妇食欲,存进消化,加上红糖补血益血的功效,可以促进恶露不尽的产妇尽快化淤,排尽恶露。

  3、合理服用活血化瘀的药物

  (1)产后可服用益母草,如益母草膏等,可促子宫收缩,活血化瘀,加快恶露的排除。如果身体允许的话,可加上适当的锻炼,这样能更好的帮助身体恢复。

  (2)产后可以服用五加生化胶囊,新生化颗粒等这一类的活血化瘀药物。但要注意的是产后服药期间要注意卧床休息,以后可以适当下床活动,避免长久卧床,以免引起子宫后位。

  (3)产后口服消炎药如阿莫西林等对恶露不绝有很大的帮助,活血化瘀,促进恶露的排尽。

  除了要在饮食上促进排恶露外,还应做好日常的保健工作,产后50天内禁止房事,使用的垫纸质地要柔软,要严密消毒,防止发生感染。加强营养,饮食宜清淡,忌生冷、辛辣、油腻、不易消化食物,为免温热食物助邪,可多吃新鲜蔬菜。

  产后恶露多久结束正常

  正常的恶露排出持续时间为4—6周,其中血性恶露持续3—7天,浆液性恶露2周,白色恶露持续2—3周停止,通常不宜超过4周。但有时少量褐色的恶露会持续到产后第1次月经来潮。

  少数产妇1个月后仍有少少的咖啡色恶露,这是因为卵巢在产后恢复的过程中所产生的荷尔蒙,使子宫内膜增生又剥落,造成恶露与月经混在一起的缘故。

  正常恶露有血腥味,不臭。恶露持续的时间,会依每个产妇体质而定,但得直到出现正常的白带颜色为止才算排净。所以要观察恶露的情况,如果恶露有臭味,或红色恶露、白色恶露过多及持续时间过长,反反复复,量过多,有血块,甚至是发烧、腹痛异常时就必须去医院检查。

  产后轻松排恶露的食谱推荐

  莲藕百合瘦肉汤

  都说秋天吃藕大补,很多人却也不知道藕也是祛淤生新的佳蔬良药,能够健脾益胃,润躁养阴,行血化淤,清热生乳。

  ●食材:

  莲藕1节、猪里脊500克、鲜百合2个、枸杞20颗、盐1茶匙、清水2000毫升、姜4片。

  ●制作方法:

  步骤1:将枸杞和百合洗干净,备用。

  步骤2:莲藕去皮切三角块浸泡在清水中,以防止氧化变黑。

  步骤3:猪里脊切成4厘米见方的大块洗净备用。

  步骤4:把里脊块放入锅中,倒入清水没过肉块,大火煮沸后,撇去浮沫。

  步骤5:重新准备一锅清水,放入姜片、莲藕、枸杞和百合,大火烧开五分钟。

  步骤6:然后换成中小火,炖煮约1个钟头后,加盐调味。

  步骤7:将煮好的莲藕百合瘦肉汤盛入碗中即可。

  糖渍山楂球

  山楂除了能开胃,还有散淤活血的功效,哺乳期妈妈食用山楂,能够帮助排出体内淤血,帮助排净恶露。

  图片来源:太平洋亲子网

  ●食材:

  山楂500克、白糖100克、冰糖30克。

  ●制作方法:

  步骤1:将山楂洗干净,去掉山楂杆,用筷子从山楂杆出往前捅,去掉山楂核。

  步骤2:锅中倒入适量的清水,放入白糖和冰糖,用大火烧开,换成中火煮一会儿。

  步骤3:等到汤汁浓稠的时候,放入山楂。

  步骤4:将山楂水煮10分钟,关火。

  步骤5:然后加入冰糖,搅拌后继续炖20分钟。

  步骤6:山楂放凉之后,将糖渍山楂连同汁水装入密封的容器中,即可。

  红糖玫瑰茶饮

  红糖有补血益血的功效,玫瑰花能促进血液循环,帮助恶露不尽的新妈妈排恶露。

  这道茶饮适合产后妈妈,但并不适合孕妇食用。

  ●食材:

  玫瑰花茶(干)10颗、红糖15克。

  ●制作方法:

  步骤1:将玫瑰花茶干用凉开水冲洗,然后沥干水分。

  步骤2:将玫瑰花茶倒入壶中。

  步骤3:调入红糖。

  步骤4:将烧开的沸水倒入壶中,略微搅拌。

  步骤5:盖上壶盖,闷5-10分钟,直到玫瑰花完全出味即可。

  一般来说,剖腹产的新妈妈大约在产后20天便可排净恶露。如果超过30天,同时还伴有腐臭味、腹痛、发热等症状,有可能是发生子宫、卵巢、输卵管、阴道感染。

  而顺产的新妈妈恶露一般会在产后4-6周完全排尽,产后恶露长时间不净的话,也要及时看医生。

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