小满为什么吃桑葚

2021-03-02 09:10:19

|文琼2

小满节气处在春夏相交之际，它既有春天万物升发的特点，又有夏天多雨热烈的特点。此时，阳气开始充实，达到“小满”的状态。下面是小编为大家整理的关于小满为什么吃桑葚，希望对您有所帮助。欢迎大家阅读参考学习!

小满为什么吃桑葚

小满为什么吃桑葚

桑葚富含有高效抗氧化功能的维生素E和人体必需的微量元素硒，有益于抗动脉硬化、抗癌、改善免疫功能及延缓衰老、促进生长、保护视觉器官。因此，常食桑葚，可营养肌肤、延缓衰老、明目、缓解眼睛疲劳干涩;改善白内障及糖尿病性失明者视觉功能;可提高机体免疫力，保护心血管功能，预防动脉硬化，并且桑葚是富含水分的了，我们吃起来的味道以及口感都是极为出色的了，对于现代人来说，常吃桑葚是特别有好处的哦。

宜忌人群：适用于贫血、自汗盗汗、须发早白、眼目昏花、遗精、神经衰弱、失眠健忘、肺结核、阴虚潮热、干咳少痰及便秘者;脾胃虚寒、大便溏泻者不宜食用，而且少儿多吃会影响机体对铁、钙、锌等矿物质的吸收。

水果是我们大家在生活中不能少的食物了，经常的吃水果是很有好处的了，在小满的时候我们就更要多吃水果了，上面就给大家推荐了樱桃以及桑葚这两种水果了，我们大家经常的吃是很有好处的了，不仅美味还很营养哦。

适合小满吃的养生食物

豌豆

豌豆清肠。豌豆中富含人体所需的各种营养物质，尤其是含有优质蛋白质，可以提高机体的抗病能力和康复能力。而豌豆中富含的粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便顺畅，起到清洁大肠的作用。

茄子

茄子抗老。夏季对人体的损耗大，茄子中含有维生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子能够延缓人体衰老。茄子是为数不多的紫色蔬菜之一，在它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P，为其他蔬菜所不能替代。

枇杷

“小满枇杷半坡黄”。时鲜水果里，大概只有枇杷的上市是“正当时”。枇杷这种水果，时令性强，并且上市时间短，因此想吃必须要抓住时间。许多止咳糖浆中含有枇杷成分，这是因为枇杷中含有苦杏仁甙，能够润肺止咳、祛痰，治疗各种咳嗽。

挑选方法：慎选太大或太小，太大的枇杷往往糖度不够，而太小的会比较酸。果实外形要匀称。表皮茸毛完整，如果茸毛脱落则说明枇杷不够新鲜。另外，如果表面颜色深浅不一，则说明枇杷很有可能已变质。

小满节气到了如何健康度夏

1、遵循饮食原则

在这闷热又潮湿的天气里，很容易诱发皮肤病，比如说患上湿疹。为了避免此种情况，建议在饮食上要多吃一些清淡的素食。那些吃了容易生湿助湿的食物，如海鲜等，要少吃。同时，也要记得辛辣肥腻的食物，比如说动物脂肪等，都最好忌口。

天气炎热，很多人都会感到心浮气躁，这样子对心脏不好，建议要多吃一些苦味的食物，帮助降心火，帮助安神。比如说苦瓜、莴苣等苦味食物，都非常不错的，应该多吃一些。

在这闷热潮湿的天气里，很多人都喜欢喝冷饮，想通过食用冷饮来降温解热。请记住冷饮不能过量摄入，否则会伤害脾胃的，进而影响食欲，甚至还可能出现腹痛。对于女人来说，冷饮吃多了还会给身体增加寒湿之气，加重体寒问题。面对此种情况，体寒的女人们要记住，必须忌口冷饮。如果非要食用的话，请喝冷饮的前后都应该喝一些开水，温暖一下肠胃。

2、调理心绪

夏季天气炎热，整个人很容易感到心浮气躁的，情绪很容易波动，这样子会导致血压上升的。血压过高可对身体不利，所以说，大家要记得调理心绪，保持自身的免疫力，最终才能起到防病保健的目的。

建议可以做一些比较安静的活动，让自己慢慢静下来，赶走烦躁。比如说练习书法、画画、种花草等等。还可以练习冥想瑜伽，这项运动也是有助静心的。

3、运动要慎重

夏季天气好，很多习惯去运动，同时运动也是为了减肥。但是运动的时候，大家一定要慎重一些，因为夏季的时候心阳最为旺盛，很适合养心。若是剧烈运动的话，会导致出汗过多不利于养心。

所以说，夏季运动尽量选择强度不大的运动，比如说慢跑、打太极、饭后散步、游泳等等。同时要记得运动时的衣服，要选择棉质的，这类材质的衣物吸汗性好，透气性也好，运动之后皮肤出汗的话，才不会一直黏在背上的。另外，还能够避免湿气郁积。