有趣的人体健康小知识
我们都是一个个独立的个体，在生活中，我们需要知道哪些有趣的人体健康小知识？以下是小编收集整理的几篇关于有趣的人体健康小知识_人体冷知识百科大全，欢迎大家前来阅读。
【1】健康知识及饮食注意
健康知识：
1、读写时眼离书本的距离应该一尺。
2、要保护好牙齿一定要做到早晚刷牙。
3、看电视时座位与电视机至少保持二米。
4、注意饮食卫生，不喝生水，生吃瓜果要洗净削皮。养成良好的卫生习惯，饭前便后要洗手。
饮食注意：
1、注意营养平衡。小学生在日常饮食中要吃各种粮食、水果、蔬菜、鱼肉、蛋、奶等，不要偏食
2、多吃豆制品。豆类含有丰富的优质蛋白质，营养价值很高，既便宜，又容易消化。
3、讲究食品加工方法。加工食品时掌握好火候和方法，尽量减少维生素的损失。
4、变换食品花色品种，增加孩子食欲。
5、愉快进食。进餐时做到思想集中，精神愉快，愉快进食可以提高食物的消化率
6、细嚼慢咽。吃饭时不要太快，尤其是年龄小的孩子，更应该把食物嚼得细些，因为多嚼有益于提高食物的消化率和保护肠胃。
7、不过量饮食。吃得过多会伤胃，同时降低了消化率。
8、不乱吃加药食品。如强化食品，保健食品等加药食品要认真考虑是否真的需要。否则等于无病吃药，对身体不仅无益而且有害。
9、不吃补品。传统的补品虽然对老人和体虚者有益，但对学生却利少弊多，以不吃为好。
10、少吃糖。因为每天的饭菜中有大量的碳水化合物可转化为糖，因此对孩子零食中的汽水、巧克力、甜点心、奶糖等应加以适量控制，不可过多。。
11、早餐要吃好。因为早餐所吸取的营养应占全天吸取营养的30%左右。这样才能保证身体健康和消化需求，因此，早餐应有足够的营养，可在蛋、奶、肉松、咸蛋、芝麻酱、蜂蜜之类的营养价值较高的食物中作些选择。
12、定时定量。这样可使大脑皮层里的食物中枢形成功力定型，使消化吸收系统成为有规律的活动，促进消化吸收率的提高。
【2】健康养生知识
1 抬头挺胸
上半身前倾、低头往下看的动作，都会使交感神经活跃、呼吸急促、血液循环下降，导致自愈力下降。特别是现代生活中，办公室久坐、低头划手机的族群越来越多，更须时时注意自己的姿势，保持抬头挺胸、让上半身重心往后，并提高视线、偶尔看看天空，矫正不良姿势。
2 缓慢深呼吸
深呼吸能够调整自律神经的平衡，改善全身血液和气的循环，对情绪也有正面的影响，可以使心情平静、帮助身体放松。相反地，短而急促的呼吸，则会使情绪和身体变得亢奋。
深呼吸时，可以采行站姿或坐姿并打直背部，嘴巴自然张开并尽可能长长、慢慢地吐出一口气。气吐尽后，再以鼻子深深吸气，尽可能让肚子鼓起。冈本裕医师建议，每天应深呼吸30次以上。
3 按摩手指
按摩手指有助于调整自律神经，并控制循环、消化、代谢、调节体温等作用。用一只手的拇指和食指，以略为感到疼痛的力道，按压每只手指和脚趾的指甲生长处约十秒，每天十次，能够活化自律神经。
4 刺激穴道
头部的百会穴是身体的中心穴道，适度刺激百会穴和周围的四神聪，能够平衡自律神经，并提高身体的“气”。另外，刺激穴道时，身体会分泌具有镇静、止痛效果的脑内啡，使得副交感神经活跃，并增加淋巴球、提高自愈力。
百会穴位于头顶，四神聪则是在百会穴的前后左右、距离约一个拇指宽度的地方。
5 冷热水澡
泡温热水澡再搭配冷水淋浴，是最佳的洗澡方式，能够恢复自律神经的平衡、改善全身血液循环、增加淋巴球数量。
6 按摩小腿肚
想要改善全身血流，就要将积存的血液一口气送回心脏。小腿肚是人体容易积存大量血液的地方，每天只要在洗完澡、小腿肌肉放松的时候，花10~20分钟的时间，从阿基里斯腱附近往膝盖的方向按摩，就能将小腿肚堆积的血液送回心脏，促进全身血流。
7 每天走6000步
人若没有进行适度的活动，自愈力就会显著下降。建议，每天至少走满6000步 ，或是花一小时从事能让心情放松、一个人悠哉进行、不用担心胜负的运动，例如健走、游泳或其他轻微的有氧运动。
另外，每天睡满7小时;饮食上应注意少油、少盐，多吃当季、在地的食物，并尽量避免大吃大喝，以免体内活性氧增加、降低自愈力;注意排便是否顺畅;适度补充营养品;适时出门旅行或阅读转换心情;控制药物摄取量等，都是能够提高自愈力的方法!
【3】十个冷知识
1、 你身上最大的器官是哪里在人类身体上所有的器官当中，最大的就是你的皮肤，这个器官遍布你的全身上下，属于排泄器官之一!
2、 整容这种事情已经成为了一种潮流，而世界上第一例整容手术起源于德国，当时人们做的手术是鼻子矫正!
3、 在广西地区生活着一种非常罕见的猴子，这种猴子名为白头叶猴，这种猴子全身都是黑色的，唯独头上有一点白毛!
4、 凉席在收藏起来之后，难免会因为保存不当而发霉，而在保存的时候，只需要向凉席表面撒上一点樟脑丸粉末就可以避免了
5、 大象的鼻子非常特殊，他们的鼻子可以吸水，也可以用来喷水，而他们平时喷水最主要的作用就是用来给自己的身体降温!
6、 在和女生吵架的时候，认错的时候要说我错了，不要说算我错了，虽然只差了一个字，但是却是完全不同的意思!
7、 古代人会把原配夫妻称为是结发夫妻，但是结发夫妻这四个字深层的意思指的是第一次结婚的夫妻!
8、 为什么澳大利亚人喜欢苍蝇?澳大利亚的环境保护措施非常好，所以当地的苍蝇已经开始靠着花蜜为食了，而澳大利亚人对这一点感觉到非常骄傲，他们把苍蝇印在了钞票之上!
9、 我们身体上其实生活着很多其他的生物，而这些生物绝大多数都是微生物，而将这些微生物进行统计，足足有200种以上!
10、 因为月球的重力只有地球的六分之一，所以当我们到了月球之后，会感觉到自身的体重变轻，从而身体更加灵活了!
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