2021端午节的放假安排及养生
农历五月初五，是中国民间的传统节日——端午节，它是中华民族古老的传统节日之一。端午也称端五，端阳。下面是小编为大家整理的端午节的放假安排及养生，一起来看看吧，希望对你们有帮助。
2021年端午节放假几天
2021年端午节是国家法定节假日，放假一天，但是调休之后一般是放假三天，分别是6月12日、13日和14日。
端午节是古老的传统节日，始于中国的春秋战国时期，至今已有2000多年历史。
为每年农历五月初五。据《荆楚岁时记》记载，因仲夏登高，顺阳在上，五月是仲夏，它的第一个午日正是登高顺阳好天气之日，故五月初五亦称为“端阳节”。
此外端午节还称“午日节、五月节、龙舟节、浴兰节、诗人节”等。端午节是流行于中国以及汉字文化圈诸国的传统文化节日。
端午节该如何养生
一、关于起居
端午节到了以后，将会持续高温天气，在这样的天气里，必须要做好保养。其中关于起居方面的保养，请做到这几点：
1、清晨6点左右起床
早起的人，更容易从困倦中醒来，让你的头脑更早清醒。这样一来，能够让你更快地投入到上午的工作中，而且效率也比较高。
2、必须进行午休
很多人没有午休的习惯，这可不是好习惯。在炎热的夏季，请必须进行午休。因为午时是人体合阳的时候，坚持午休有助人体内的阴阳进行转化，对你的心脏特别有益处。
3、晚上10点30分之前必须上床休息
太晚睡觉不利于身体自我修复，到了晚上之后，请在10点30分之前上床休息。因为人入睡需要一个过程，在这个时间点之前上床休息，才能确保在11点左右进入睡眠。这样做，非常有助滋养阳气。
二、关于吃食
端午节这一天，人们都要吃粽子，饮黄酒，这些节日习俗。想要滋养身体的话，端午节在吃食方面建议选择这几种食物：
1、鳝鱼
这种类似长蛇的食物，不仅味道鲜美，而且营养特别丰富。其作为高蛋白质、低脂肪的食物，是体虚的人滋补佳品。端午节后气温变高，人流汗多，流失的营养也比较多。所以，建议煮些鳝鱼汤食用，帮助自身补充营养。
2、鸭蛋
祖国医学认为鸭蛋性凉，吃它有助滋阴清肺，是排毒佳品。五月被称为毒月，因此，端午节的时候请多吃些鸭蛋祛毒，帮助保养身体。当然，鸭蛋是好东西，整个夏天都可以吃，比如说煮蛋花吃，比如说煮咸鸭蛋吃，都是可以的。
3、西红柿
端午到了之后，阳光更为强烈，若是不及时防晒的话，老的很快。对此，建议吃些西红柿保养身体。因为西红柿中富含番茄红素，其能够帮助身体抑制活性氧的活动，帮助身体对抗细胞，延缓身体老化。
端午节的风俗
1、赛龙舟
赛龙舟是中国端午节的习俗之一，也是端午节最重要的节日民俗活动之一，在中国南方地区普遍存在，在北方靠近河湖的城市也有赛龙舟习俗，而大部分是划旱龙舟舞龙船的形式。关于赛龙舟的起源，有多种说法，有祭曹娥，祭屈原，祭水神或龙神等祭祀活动，其起源可追溯至战国时代。赛龙舟先后传入邻国日本、越南及英国等，是2010年广 州亚运会正式比赛项目。
2、食粽子
端午食粽是中华民族民间节日端午节的传统习俗。根据史书记载，吃粽子源于春秋战国，人们为纪念楚国大夫屈原而逐渐流传下来。一直到今天，每年五月初，中国百姓家家都要浸糯米、洗粽叶、包粽子，其花色品种更为繁多。
3、沐兰汤
端午洗澡被称为兰汤沐浴。又叫沐兰汤。端午沐浴就是用艾叶、菖蒲、佩兰等草药煮成汤，全家大小在端午的时候(最好是中午)洗澡。兰汤沐浴是一种良好的卫生习惯，至于兰汤所用之“兰”，其实不是现在的兰花，而是今天医家常用之中草药佩兰。在端午之时，以佩兰和菖蒲、艾叶等香草煎汤洗澡可祛邪避瘟，防痱止痒，治疗和预防各种传染性疾病，增强身体的抵抗力。
4、挂艾草和菖蒲
民谚说:“清明插柳， 端午插艾”。在端午节，人们把插艾草和菖蒲作为重要内容之一。“手执艾旗招百福，门悬蒲剑斩千邪”。端午节在门口挂艾草、菖蒲，就像贴上一道灵符，可以趋利避害。过端午，一般会将艾草绑成一束，然后插在门楣上，或是在门楣两端分别插上一根艾草。艾草代表招百福，插在门口代表招百福，可使主人身体健康。
5、拴五色丝线
据说，戴五色线的儿童可以避开蛇蝎类毒虫的伤害;扔到河里，意味着让河水将瘟疫、疾病冲走，儿童由此可以保安康。
6、画额
画额，汉族习俗，端午节以雄黄涂抹小儿额头，云可驱避毒虫。中国古人认为，五月五日为恶月、恶日，初五日的中午又是毒时，居“三毒”之端，亦为全年大热天开始，五毒蛇虫开始活跃。为此，人们采取各种措施防毒、消暑、避灾，逐渐形成各种各样的风俗。端午画额习俗以除瘟、驱邪、求吉祥而出现。典型的方法是用雄黄酒在小儿额头画“王”字，一借雄黄以驱毒，二借猛虎(“王”似虎的额纹，又虎为兽中之王，因以代虎)以镇邪。
7、佩香囊
节日习俗，端午节小孩佩香囊，不但有避邪驱瘟之意，而且有襟头点缀之风。香囊内有朱砂、雄黄、香药，外包以丝布，清香四溢，再以五色丝线弦扣成索，作各种不同形状，结成一串，形形色色，玲珑夺目。囊内通常填充一些具有芳香开窍的中草药，有清香、驱虫、避瘟、防病的功能。
8、避五毒
民间认为五月是五毒(蝎、蛇、蜈蚣、壁虎、蟾蜍)出没之时，民谣说:“端午节，天气热，五毒醒，不安宁。”端午节驱五毒用意是提醒人们要防害防病。每到端午节，民间要用各种方法以预防五毒之害。一般在屋中贴五毒图，以红纸印画五种毒物，再用五根针刺于五毒之上，即认为毒物被刺死，再不能横行了。这是一种辟邪巫术遗俗。民间又在衣饰上绣制五毒，在饼上缀五毒图案，均含驱除之意。有的地方的人们用彩色纸把五毒剪成图像(即剪纸)，或贴在门、窗、墙、炕上，或系在儿童的手臂上，以避诸毒。
9、饮菖蒲酒
《饮菖蒲酒》是明朝的一首诗歌，出自《荆楚岁时记》。《饮菖蒲酒》诗为：“采得菖蒲届端阳，酿成美酒送异香。角黍蔗浆祝尔寿，何妨纵饮入醉乡!”
10、饮雄黄酒
饮雄黄酒，是中国民间节日端午节的习俗之一。雄黄酒，用以驱虫解五毒，小儿涂于头额、耳鼻、手足心，并洒墙壁间，以法诸毒。流传中国民间之《白蛇传》故事，即是以雄黄酒解蛇虺诸毒，而现白蛇原形。此种习俗，在长江流域地区的人家很盛行。
