小暑的来历和风俗

小暑，二十四节气之一，暑，表示炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。意指天气开始炎热，但还没到最热。小暑一般在阳历的7月7日前后，自该天开始数伏。以下是小编汇总关于小暑的来历和风俗的相关内容，供大家参考!

小暑的由来

每一年7月23日或24日视太阳光抵达黄经120°时为“小暑”。天文学权威专家表述说，“小暑”期内那么酷热是由于自入暑至今，路面上大白天从自然光中消化吸收的发热量超过晚间放散的发热量，发热量持续累积，到小暑期内，所累积的发热量做到了巅峰，因此 大暑节气更为酷热。

一般来说，在日最高温度高过35℃的酷热生活里(气候上称之为“酷热日”)，中署的人显著增加。而当天最高温度达37℃之上时(气候上称之为“炎热日”)，中署的总数会大幅度提升，特别是在副热带高压操纵下的长江中下游，烈日当空，风小环境湿度又大，更让人觉得炎热难忍。

长江沿岸的“三大火炉”——南京市、武汉和重庆，每一年的“酷热日”均值达17～34天下多，“炎热日”也是有3～14天。实际上，比“三大火炉”更热的地区还许多 ，如安庆市、九江、万县等，在其中江西省的贵溪、湖南省的郴州市、四川的开县等地，全年度均值“酷热日”都会40天之上，全部长江中下游便是一个大“炉子”。

古代中国将小暑分成三候：“一候腐草为萤;二候土润溽暑;三候暴雨时行。”世界上萤火约有二千多种多样，分水生物与陆生二种，陆生的萤火生卵于枯草上，小暑时，萤火卵化而出，因此 古代人觉得萤火是腐草变为的;第二候是说气温刚开始越来越炎热，土地资源也很湿冷;第三候是说常常挺大的暴风雨会出現，这暴雨使暑湿变弱，气温刚开始向寒露衔接。

有俗语说：“东闪无半滴，西闪走不如”意谓在夏季下午，雷电假如出現在修真，雨不容易下到这儿，若雷电在西方国家，则雨量迅速便会来临，要想避开都赶不及。大家也常把夏天下午的雷雨称作“大西北雨”，并描述“大西北雨，落过无车路。”“夏雨隔田坎”及“夏雨隔牛背”等，品牌形象地表明了雷雨，经常是这里雨天那里晴，如同唐代诗人刘禹锡的诗句：“东面大晴天西边雨，道是无晴也有晴。

小暑的风俗

1、晒书画、衣服

小暑时节，民间还有晒书画、衣服的习俗。民谚有云：“六月六，人晒衣裳龙晒袍”，“六月六，家家晒红绿”。“红绿”就是指五颜六色的各样衣服。因为这一天，差不多是在小暑的前夕，为一年中气温最高，日照时间最长，阳光辐射最强的日子，所以家家户户多会不约而同选择这一天“晒伏”，把存放在箱柜里的衣服晾到外面接受阳光的暴晒，以去潮，去湿，防霉防蛀。

2、“食新”

在过去，南方民间有小暑“食新”的习俗，“食新”是将新打的米、麦等磨成粉，制成各种面饼、面条，邻居乡亲分享来吃，表达对丰收的祈愿，同时这些新货也要准备一份祭祀祖先，恳请保佑风调雨顺。

3、吃饺子

我国北方地区有“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”的说法。头伏吃饺子是民间的传统风俗，伏日人们食欲不振，往往比常日消瘦，俗谓之苦夏，而饺子正是开胃解馋的食物，小暑吃饺子可以改善食欲，提升精神。

小暑的象征

小暑象征着开始进入伏天，俗话说：“热在三伏”，三伏天通常出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。小暑时节，天气炎热、雷暴频繁，是万物狂长的时节。小暑，大地便不再有一丝凉风，风中还会带着热浪。

小暑是不是入伏第一天

小暑不是入伏第一天，但小暑节气过后就会进入伏天，因为每年三伏天通常在小暑与处暑之间出现。小暑即为“小热”，意思是此时虽然已经能够感受到天气的炎热，但是并未达到一年内最热，小暑只是炎炎夏日的开始。

小暑养生原则

注意排毒

其实小暑就是炎热的开始，因此经常会出现流汗过多的情况。那我们可以趁这个时候来给身体排毒哦。所以小暑养生也要多注意做好排毒的工作。

清淡饮食远离油腻

小暑节气饮食是重点，那怎么吃才合适养生呢?其实只要保持清淡饮食，远离油腻即可哦。因为油腻的食物会导致血液变浓稠，在高温下是很容易造成血管破裂哦。所以建议清淡的饮食，可以选择一些蛋白质或者是矿物质比较多的食物。

莫要贪凉

相信很多人都会发现，温度越高，感冒的人群就越多。这都是因为比较贪凉，而小暑后就开始出现炎热，所以养生要注意切莫贪凉哦。尤其是空调方面的使用，建议多关注室内外的温度差。

少喝酒

夏季很多朋友都喜欢一群人在傍晚乘凉喝酒，其实夏季血管处于膨胀的状态，正所谓热胀冷缩吗。此时要是再喝酒就会导致血管的压力过大，那么血管压力大，心脏也会受到影响，各种心血管病就会缠身哦。因此建议少喝酒。

注意喝水

小暑养生要遵循补水原则哦，因为炎热的天气很容易就会造成水分流失，出现口干舌燥等等。因此要多注意补水，不过要切记不要等到口干舌燥才喝水。最好是不定时补充水分，尤其是在外作业的朋友。