重庆中小学暑假放假时间2023

进入6月，期末的脚步临近。许多学生家长关心期末考试时间、放暑假时间、开学时间分别是什么时候？今天小编整理了重庆中小学暑假放假时间2023供大家参考，一起来看看吧!

重庆中小学暑假放假时间2023

根据重庆市中小学校历2023年中小学暑假放假时间：

小学——2023年7月1日

中学——2023年7月1日

拓展：义务教育课程方案和课程标准(2022年版)体育与健康占总课时10%~11%，体育超越外语，成为小、初阶段第三学科。

教学时间

每学年共39周。一至八年级新授课时间35周，复习考试时间2周，学校机动时间2周;九年级新授课时间33周，第一学期复习考试时间1周，第二学期毕业复习考试时间3周，学校机动时间2周。学校机动时间可用于集中安排劳动、科技文体活动等。

一至二年级每周26课时，三至六年级每周30课时，七至九年级每周34课时，九年新授课总课时数为9522。小学每课时按40分钟计算，初中每课时按45分钟计算。

其中，体育与健康占总课时10%~11%，体育超越外语，成为小、初阶段第三学科。

重庆十大暑假旅游景点 重庆暑假去哪里旅游好玩 

01

武隆喀斯特 增长知识 避暑游 5A景区 国家生态旅游示范区 世界遗产

02

酉阳桃花源 避暑 赏溶洞 5A景区 非遗旅游景区

03

金佛山 避暑 5A景区 国家风景名胜区 国家森林公园 国家自然保护区 国家生态旅游示范区 世界遗产

04

黑山谷 石林景观 避暑漂流 5A景区

05

仙女山 草原游 避暑游 国家森林公园 5A景区

06

金刀峡 避暑 人体漂流 4A景区

07

阿依河 避暑游 亲水游 漂流 溶洞 5A景区

08

加勒比海水世界 水上乐园 4A景区

09

南川神龙峡 赏瀑布 玩漂流 避暑 4A景区

10

重庆欢乐谷 主题乐园 水上乐园 4A景区

暑假旅游避暑小知识

同学们在玩得不亦乐乎的同时可千万勿忘健康问题，对于自我身体健康的防范意识是不能少的。夏季高温来临，日长夜短，人体新陈代谢旺盛，消耗大，易使人感到疲惫，这时，同学们就需要保证充足的睡眠，因为如此便可让你大脑和身体得到足够的放松。当然，及时补充水分更是必要，同学们应准备充足的水。在外出游玩时出汗较多，可适当补充一些盐水，弥补因出汗而失去的盐分。炎热的烈日下，同学们出门时可戴遮阳帽、太阳镜或打遮阳伞，涂抹防晒霜，并要尽量避免在上午10点至下午16点阳光猛烈时在户外行走，更不适宜在户外做剧烈运动。

暑假夏令营去哪里报名

漫长的暑假假期，身为一群有追求有热血的爸妈，怎能容忍孩子每天在家玩手机、电视，如何有效利用暑假，是家长们最头疼的事情，很多家长都想到了让孩子去参加暑假夏令营，那么暑假夏令营去哪里报名呢？

一般来说夏令营去报名打开浏览器找到官网，找到你需要报名的夏令营进行报名就可以了。

暑假正值夏季，运动的好处

1、减肥

坚持运动能减肥，这一功效不限季节，夏天坚持做健身运动能瘦身哦！在众多减肥方法中，体育锻炼无疑是最有效的，因为当人体进行运动并达到一定强度时，脂肪便会燃烧转化成热量，通过汗液排出体外。

2、控制高血压

夏天运动出汗可以控制高血压，帮助我们更加健康，这一点鲜有人知。其实道理很简单，高血压症是一种由于血管内径变窄，单位血流量受到限制而出现的一种“血压高”现象，而运动、出汗可以扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，达到降低血压的目的。

3、排毒

人体每天都会分泌大量的代谢物质，各种毒素也随之产生。而每个成年人全身有200万-500万个汗毛孔，当人体体温升高到一定程度时，这些汗毛孔便会自动打开，体内及体表的毒素污物便会通过汗液而排出，这就是为什么人体运动出汗后会感到神清气爽的原因。

4、促进呼吸系统功能

夏季三伏天往往气压较低，在这种状态下进行锻炼，呼吸必会自然加深。因此，三伏天锻炼能提高呼吸器官功能，使气体交换充分，血液中氧含量增高，物质的氧化过程更加完善，从而保证身体各项新陈代谢的需要。

5、促进消化系统功能

夏季三伏天，人体的消化功能常处于低下状态，胃酸分泌减少，导致食欲不振，而且容易患胃肠道疾病。人的消化系统是在植物神经系统控制、调节下进行生理活动的。坚持三伏天运动，可以使腹横肌活动幅度逐步增加，人为地改变交感神经和副交感神经系统的兴奋强度，从而改善和增强消化系统的功能。同时，三伏天运动能使唾液分泌量增加，增进人们的食欲，并保持大便通畅，有利于防治消化道疾病。