春节的由来及养生攻略小知识

金凤1871分享

春节是中国十大传统节日之一,历史悠久。春节的起源和发展是一个逐渐形成,潜移默化地完善与普及的过程,下面是小编为大家整理的春节的由来及养生攻略,希望能对大家有所帮助。

春节的由来

春节,顾名思义就是春天的节日。春天来临,万象更新,新一轮播种和收获季节又要开始。人们有足够的理由载歌载舞来迎接这个节日。于是,节前就在门脸上贴上红纸黄字的新年寄语。当春姑娘来到门口时,会念一遍寄托新一年美好愿望的句子,这一念,好运真的来了。同样寓意的事情还有挂大红灯笼和贴“福”字及财神像等,“福”字还必须倒贴,路人一念“福倒了”,也就是“福到了”。

春节的另一名称叫过年。“年”是什么呢?是一种为人们带来坏运气的想象中的动物。“年”一来,树木凋蔽,百草不生;“年”一“过”,万物生长,鲜花遍地。“年”如何才能过去呢?需用鞭炮轰,于是有了燃鞭炮的习俗。1993年,北京市人民政府颁布了禁放烟花爆竹的法律,使这一沿续了几百年的习俗成为历史。

春节是个亲人团聚的节日,这一点和西方的圣诞节很相似。离家的孩子这时要不远千里回到父母家里。真正过年的前一夜叫团圆夜,家人要围坐在一起包饺子。饺子的作法是先和面,“和”字就是“合”;饺子的饺和“交”谐音,“合”和“交”又有相聚之意,所以用饺子象征团聚了。

节日喜庆气氛要持续一个月。正月初一前有祭灶、祭祖等仪式;节中有给儿童压岁钱、亲朋好友拜年等典礼;节后半月又是元宵节,其时花灯满城,游人满街,盛况空前,元宵节过后,春节才算结束了。

春节养生攻略

1.饮食篇

1、清淡饮食少油腻

年夜饭,避免不了大鱼大肉,即使要吃也要挑着清淡的吃,毕竟“每逢春季胖三斤”可不是说说而已。

2、多吃蔬菜胜良药

节日的餐桌菜肴丰盛,使得人们常感觉疲劳倦怠、胃肠胀气。

这时,少沾些荤腥,多吃点蔬菜,因为新鲜蔬菜不仅含有丰富的纤维素,维持胃肠正常蠕动,预防便秘,还能维持人体新陈代谢的需要。

3、多吃水果保健康

① 节日饮食杂乱,更容易使人上火、便秘,多吃些水果;

② 既可以起到很好的清热、解毒、润肠功效,还能调节改善人体的代谢机能,预防各种疾病,增进身体健康。

4、春节饮食要节制

① 聚餐家宴常常是很丰盛的,丰盛的菜肴往往使人食欲旺盛而“吃撑”了,造成胃肠的不适甚至消化系统疾病的发生。

② 小到消化不良“拉肚子”、打嗝腹胀“反酸水”,大到急性胰腺炎危及生命。最好的预防方法就是自我节制。

5、适量饮酒莫贪杯

① 饮酒应限量,节假日饮酒也应该遵循这一原则。

② 过量的酒精会造成肝脏、大脑、神经系统和消化系统等损伤;

③ 同时,饮酒的社会危害也非常突出:酒后开车造成交通事故、治安事故等。

6、小心瓜子盐分多

① 瓜子是新年的零食之一,炒酱油瓜子、炒葵花子等,盐分较多,热量也高;

② 这里建议你以炒南瓜子取代,有益健康,可降低血压,但是也应适量吃。

2.运动篇

① 春节期间,大鱼大肉,懒得运动,不只是会让人变胖,更重要的是长期饮食油腻容易生病。

② 而且春节比较忙,没有时间去运动,那告诉你几个不费时间的小运动。

1、睡醒时,躺在床上做几分钟保健操

① 用手指梳头一分钟:用双手手指从前头开始重复向后脑勺依次梳理。

② 可以慢慢唤醒脑细胞,增强脑部血液流量,促进头部血液循环,对预防心脑血管疾病有益处。

2、坐起时,在床上做伸展运动

① 把枕头垫在背后,两手向后伸直并伸展身体做伸懒腰动作,然后自然双手上举、放平,并尽力向后扩展,接着反复深呼吸数次。

② 可以激活肺细胞,促进肺泡工作,加速血液循环。

3、穿衣时,坐在床上做扩胸运动

① 先将左手从肩部伸向背后,与背过去的右手相握,然后双手相拉,胸部尽力前挺。

② 之后再将右手从肩部伸向背后,与背过去的左手相握,双手相拉,胸部尽力前挺,如此反复3-5次。

③ 有扩胸健乳、柔软背部的作用。

4、刷牙时,站着做提肛运动

① 吸气时提肛、收腹,呼气时缓慢放松肛门,连做20次-30次。

② 提肛运动可使中气提升,强壮脏腑,并可调节气血阴阳。

③ 同时促进肠道蠕动,可预防痔疮、便秘发生,对改善内脏下垂、胃肠功能紊乱均有疗效。

5、化妆时,踏着脚踏按摩器按摩双脚

① 化妆时,双脚踏在脚踏按摩器上,边化妆边按摩双脚。

② 人体的五脏六腑、筋骨肌肉、四肢百骸,在脚部都有相应的反射区,脚部还有大量的神经末梢,多做足部按摩;

③ 不仅会消除疲劳,提高机体的免疫力,还能起到延缓衰老、防病治病的作用。

6、出门时,蹲下屈膝穿鞋更好

① 许多人换鞋时习惯坐在凳子上,或者站着穿鞋。其实,蹲下屈膝穿鞋更好。

② 能活动腰椎骨、刺激小腿肚和脚踝处的运动,会觉得腿部肌肉在使劲。

③ 有意识地多做一些弯腰、屈膝、下蹲动作,还能增强心脏活力,改善体位变化而引起的头晕症状。

3.睡眠篇

① 睡眠只有最重要的一点:补觉不要过头。

② 长假来临,很多职场白领们都打算在这个假期好好“补觉”。

③ 专家提醒,觉并非睡得越多越好,对睡眠不足的人来说,恶补可能并不奏效。有时候,蒙头大睡,反而让人更疲倦。

④ 正确的方法是,对于成年人来说,6-8小时是其所需的标准睡眠时间,老年人在这个标准上再减少1-2个小时,青少年可以增加1-2个小时。

⑤ 对于婴幼儿来说,睡眠时间则需要更长。

⑥ 当然,睡眠时间多少最健康,还需要依据自身的情况来确定。判断自己的健康睡眠时间的标准,应该以第二天不会感到身体疲乏、感觉精力充沛来判定。

春节饮食健康守则

一、节制饮食

春节期间各种美味佳肴摆上人们的餐桌,喜庆的气氛容易使人们忘记了节制饮食和疾病的禁忌,导致某些与饮食有关的疾病发生或旧病复发,如冠心病、高血压、高血脂、糖尿病、胃肠疾患、胰腺炎、胆囊炎等,损害身体健康。因此,要避免暴饮暴食、贪食油腻食品及大量饮酒等,应清淡少油腻,荤素合理搭配,饮食有节。同时,要注意饮食卫生,防止病从口入,以免引起肝炎、肠道感染等消化系统疾病。

二、适度娱乐

节日里亲朋好友不免要聚在一起打打牌、玩玩麻将、跳跳舞、唱唱卡拉OK、看看电视及上网聊天、玩游戏等娱乐活动,增添节日的欢乐气氛,丰富节日生活。娱乐 有利于人们放松心情,但也要把握娱乐“尺度”,谨防由于娱乐过度导致意外麻烦,给欢乐的节日添加不必要的烦恼。特别是爱好上网的人们无节制地玩游戏、聊 天,喜欢打牌、打麻将的人们沉湎于牌桌、麻将桌前,很容易导致精神疲劳,破坏人体生物钟及降低机体的免疫力,诱发某些疾病(心脏病、高血压等)。因此,节 日期间娱乐要选择适当的娱乐方式,有节制地玩乐,劳逸结合,争取玩出好身体、好心情。另外,要注意合理安排作息时间,尽量保持平时的作息习惯,睡眠过多易 导致疲劳和生物钟紊乱,睡眠不足易诱发某些疾病发作或使病情加重。

三、注意保暖

春节期间,气温较低,容易引起伤风感冒和加重慢性气管炎、肺气肿等呼吸道疾病。因此,要注意防寒保暖,避免受凉,以防罹患感冒或旧病复发。如果患了感冒,最好在家中调养,不宜外出走亲访友和参加娱乐活动,这样既有利于病情恢复,又能避免将病传染给他人。

六年级春节作文

除夕夜,是全家人的团聚把寒冷、孤独和黑暗带走的夜晚,但是还有一些让我既害怕又喜爱的东西也能被它带走,想知道是什么呢?嘻嘻,那就继续往下看吧!

在吃过欢笑与幸福并驾齐驱的年夜饭后,我们便开始了一场精心策划的“快乐一家人”烟花表演之家庭专场。爸爸把礼花笔直地放在地上,我把爷爷奶奶的眼睛蒙上,神秘地说:“我数到三时,就会把布拿掉,你们猜猜会看到什么?”“一个大蛋糕!”“一棵巨无霸白菜!”我忍不住“扑哧”一声笑了出来:“你们怎么尽想些吃的?”这时,爸爸已经准备好了,我开始数“一、二……”,随着一声“三”,爸爸拿着打火机点燃了引爆线,我也把爷爷奶奶眼睛上的布拿开了。第一发礼花“嗖”地飞了出去,到达了一定的高度,又“嘭”地一声炸开了,紧接着,一发发跟火箭一样都紧跟着飞上了天,在空中尽情地绽放着它们的美丽,有华丽的牡丹,温暖的笑脸,还有可爱的小脚丫,它们五彩斑斓,好像一个调皮的精灵给礼花上了美丽的色彩。爷爷奶奶竖起大拇指,“啧啧”称赞。

欣赏完壮丽的高空礼花,我们开始玩仙女棒。起先我不敢玩,害怕火花会溅在手上。但看到爸爸妈妈爷爷奶奶玩得很开心,像回到了童年,我也跃跃欲试了。我鼓足勇气,拿出一根仙女棒,点燃后,那火花不停地闪烁、窜出来,像一颗颗金星。爸爸抱着我,我们画出了一个金光闪闪的大圈,瞬间,我变成了童话故事里的那个会使用魔法的小仙女了,只要手轻轻一挥,一个个美好的愿望都会实现。我非常开心,原本还有些害怕的我现在完全沉浸在欢乐、幸福中了。

这次的烟花乐晚会让我回味无穷!现在,你知道我说的能把寒冷、黑暗和孤独带走的是什么了吧!

    272814