大寒节气的农事活动及养生方法

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大寒,作为“腊月”中的最后一个节气大寒,虽是农闲时节,但家家都在忙过年,此即“大寒迎年”的风俗。下面一起来看看小编为大家整理的大寒节气的农事活动及养生方法,欢迎阅读,仅供参考。

大寒节气的农事活动

一、蔬菜农事

1、及时移栽,加强管理。在下旬定植中小拱棚甘蓝,番茄,定植前应提前5-7天扣棚升温,选晴天上午定植,并加该草苫保温促进缓苗。

2、对基肥不足的大棚可在大寒后,在作物的大沟内追施有机肥,翻入_壤中并及时浇水,可提高后期产量。

3、继续做好病害防治。加强对灰霉病、叶霉病、疫病、霜霉病、白粉病等的防治。

二、果树农事

1、落叶果树继续修剪;新开发果园继续抢晴好天气定植苗木。

2、防冻:一月是全年最冷的月份,极端低温在-5℃以下时,很多果树就会受冻害。做好抗寒防冻和抗雪害工作,确保果树安全过冬,是本月的重点工作。

3、修剪:连年丰产和衰弱树的修剪以恢复树势为目的,在春梢萌动时,剪去弱枝、病虫枝和枯枝,短截已结果的枝条。

4、喷药消灭越冬病害虫,施重肥,利用果园间种绿肥,开穴深施,同时树盘松_、培_。

三、畜牧农事

1、隆冬时节是畜禽疫病多发季节,在做好保暖防冻工作同时,应积极做好畜禽的疾病防控工作。要控制猪传染性肠胃炎,家禽要防禽流感;牛、羊、兔等禽草动物夜间添加夜草。

2、继续做好栏舍保暖工作。

3、家畜饮水温度不能过低,有条件的最好喂给温水。

4、草食动物继续要给予人工补饲,必要时增加维生素E和微量元素。

大寒节气的养生方法

饮食 多吃蔬菜 温补迎立春

从二十四节气上讲,“大寒”后15日,阳气就会出地而驱逐阴寒了,此时便是立春。于景献教授说,“大寒”节气里,市民的进补量应逐渐减少,并告别热补,开始适当吃些温性的食物,比如糯米、胡萝卜、南瓜等,还可多吃各种绿叶蔬菜,目的是为了顺应季节的变化。

此外,“大寒”期间昼夜温差大,加之环境干燥,人体呼吸系统抵抗力下降,是感冒等呼吸道传染性疾病高发期,应适当多吃一些温散风寒的食物以防御风寒邪气的侵扰,比如紫苏叶、生姜、大葱、辣椒、花椒、桂皮等。

起居 地板洒水 增湿抗晴冷

“大寒”会给人“晴冷”的感觉,有心脑血管病史的人在此节气中尤其要注意保暖,早晚少出门,早上应尽可能晚起,中午或下午可到户外活动一个小时左右。

于景献提醒,此节气除了寒冷外,居室内湿度常常只有30%左右,建议早晚要多开窗通气(因早晚室外湿度相对较高),使用加湿器,室内取暖时也要注意在地板上洒点水,或是晾一些湿毛巾之类的东西,以增加空气湿度。

户外 晴天多了 享受日光浴

“大寒节气一般以晴为主。”于景献说,要注意利用阳光来保养身体。可以把晨练时间推迟,等到太阳出来以后再进行户外锻炼,充分享受日光浴。由于户外气温比室内低,人的韧带弹性和关节柔韧性都没有之前灵活,不要马上进行大运动量活动。

大寒时节饮食原则

1、藏热量

大寒养生的基本原则应以“藏热量”为主,植物的根茎是温藏能量的仓库,多吃根茎类的蔬菜,如芋头、番茄、山药、土豆、南瓜灯,它们所具有的丰富的淀粉及多种维生素、矿物质,可快速提升人体的抗寒能力。

2、补充维生素

气候寒冷干燥的冬天,许多人有嘴唇干裂、口角炎症等问题,这主要是因为缺乏维生素B2,可多食酸乳酪、花粉、酵母粉等,这些食物都含有丰富的维生素B2。

3、有节制地饮食

寒冷会使人体免疫系统功能下降,胃肠遇寒冷刺激很容易引起功能失调,出现消化性溃疡、胃肠道发炎、消化不良、胃胀等现象,尤其是冬天人们贪吃火锅, 以为这样能祛除寒气,却不知这样过多地摄入高脂肪、高热量的食物更容易引起肠胃疾病。因此,大寒期间饮食要有节制,切忌暴饮暴食。


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