2021年三伏天有多久

文琼1166分享

三伏是中原地区在一年中最热的时候,三伏是按农历计算的,大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬间。下面是小编分享的三伏天有多久,仅供参考,欢迎大家阅读。

三伏天

夏天是很多朋友并不喜欢的一个季节,原因也非常简单,因为这个季节温度太高了,只要一走出有空调的屋子,浑身上下马上就出会出一身汗,而且伴随着炎热的气温,蚊子也变得越多,每天都嗡嗡嗡的,令人烦不胜烦。三伏天是一年最热的时节,那么问题就来了,根据历法,2021年一共有40天的三伏天,那它的开始时间是多久?为何三伏天会这么热?我们平常所说的三伏天,指的是初伏、中伏、末伏三个阶段,三个阶段中的初伏、末伏都是10天,中伏是二十天。

2021年的初伏天于2021年7月11日开始,到7月21日结束,中伏天于7月21日开始,到8月9日结束,而后就进入最后的10天末伏,也就是我们俗称的“秋老虎”。想对大家看到这里,心中肯定有一个疑问,为什么这三个阶段的天数不一样?这是由于历法的原因所导致的。

我国的三伏天,是按照天干地支来进行计算的,持续时间也是不同的,如果立秋后的庚日出现的早,那中伏天的时间就只有10天,而这一年的三伏天也就只有30天。如果庚日出现的晚,那中伏天就是20天,今年就是这个样子的,所以今年的三伏天为40天,比以往的时间多出了整整10天的时间。

三伏天里的三个阶段,通常都非常的热,不会有哪个阶段稍微凉快一点,这是由于太阳的直射角度所导致的。

三伏天怎么防暑

一、夏天不提倡进行爬山等在室外、白天进行的剧烈活动,建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动。

二、要多喝白开水,并且要定时饮水,不要等口渴时再喝,口渴后不宜狂饮。应少喝果汁、汽水等饮料,其中含有较多的糖精和电解质,喝多了会对胃肠产生不良刺激,影响消化和食欲。

三、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热,而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因,若大量饮白酒,更会助热生湿,无异于火上浇油。

四、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长,出汗多,消耗大,应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,以满足人体代谢需要。夏天的时令蔬菜,如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高;新鲜水果,如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80至90%,都可以用来补充水分。

五、午睡时间不宜过长。午睡时间过长,中枢神经会加深抑制,脑内血流量相对减少会减慢代谢过程,导致醒来后周身不舒服而更加困倦。

六、忌受热后“快速冷却”。炎夏,人们外出或劳动归来,喜欢不是开足电扇,就是立即去洗冷水澡,这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。

七、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜,即使天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下。

八、不宜佩戴金属首饰。金属装饰品中的某些金属沾上汗水,所接触到的皮肤可能出现微红或瘙痒等症状,容易引发接触性皮炎。

九、夏天出门记得要备好防晒用具,最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。如果此时必须外出,一定要做好防护工作,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜,最好涂抹防晒霜。

十、生活起居要规律,不经常熬夜,保证充分的睡眠也是预防中暑的有效措施。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电扇下。

十一、出门还要随身携带防暑降温药品,如十滴水、仁丹、风油精等,以防应急之用。

三伏天如何调理身体

贴三伏贴养生

冬病夏治

中国有一句传统俗语叫“冬病夏治”,三伏天是一年之中最热的一段时间,三伏天的时候气候炎热,此时身体内的阳气大盛,如果此时使用中药贴对穴位进行局部热刺激,可以扶阳驱寒、去除冬病。

预防疾病

三伏贴采用传统中药精制而成,三伏天的时候贴一个三伏贴可以帮助身体积蓄阳气,避免冬天寒冷的时候身体阳气不足而被寒气所伤,因此有预防疾病的作用。

养护身体

另一方面,三伏贴有疏通身体经络的作用,三伏天的时候贴个三伏贴可以促进身体新陈代谢、促进身体免疫能力,还能调和身体脾肺器官的机能、健脾和胃,具有不错的保健养生作用。

拔罐养生

肾俞穴

位置:在第二腰椎棘突旁开1.5寸处。取定穴位时,通常采用俯卧姿势,肾俞穴位于人体的腰部,当第二腰椎棘突下,左右二指宽处。

功效:此穴的主治疾病为:腰痛、肾脏病、高血压、低血压、耳鸣、精力减退等。

大椎穴

位置:位于第7颈椎棘突下凹陷中。取定穴位时正坐低头,该穴位于人体的颈部下端,第七颈椎棘突下凹陷处。若突起骨不太明显,让患者活动颈部,不动的骨节为第一胸椎,约与肩平齐。

功效:益气壮阳。主治热病,疟疾,咳嗽,喘逆,骨蒸潮热,项强,肩背痛,腰脊强,角弓反张,小儿惊风,癫狂痫证,五劳虚损,七伤乏力,中暑,霍乱,呕吐,黄疸,风疹。

合谷穴

位置:在手背,第1、2掌骨间,当第二掌骨桡侧的中点处。或以一手的拇指指骨关节横纹,放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上,当拇指尖下是穴。

功效:主治发热,头痛,目赤肿痛,鼻衄,血渊,咽喉肿痛,齿痛,耳聋,面肿,口眼�6�0斜,中风口噤,热病无汗,多汗,消渴,黄疸,痛经,经闭,滞产等。

涌泉穴

位置:在足底部,蜷足时足前部凹陷处,约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

功效:散热生气。主治肺系病证,大便难,小便不利,奔豚气。

艾灸养生

足三里穴

具体位置:足三里位于小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指,按压有明显的酸涨感。

足三里穴是主管脾胃的穴位,有生化气血的作用,艾灸足三里穴还可以提高身体免疫能力、养护身体。

关元穴

具体位置:关元在下腹部,前正中线上,当脐下三寸。简便取穴,四指并拢,置于脐下横量,在小手指的下缘处取穴。

关元穴是身体中非常重要的穴位之一,内有肾脏器官、小肠、膀胱、妇科、男科脏腑组织,艾灸这里有温经活脉、理气活血的作用。

神阙穴

具体位置:肚脐眼位置。

神阙穴是和身体的联接十分紧密,艾灸此处有温通元阳、调和脾胃的养生功效。

中脘穴

具体位置:中脘穴在上腹部,前正中线上,当脐上4寸。简便取穴,自己手脐上四横指。

中脘穴主胃,艾灸这个部位可以解决很多胃部疾病。

泡脚养生

艾叶泡脚

艾叶具有温经散寒的养生功效,用艾叶泡脚是生活中比较常见的养生保健方式,三伏天用艾叶泡脚,则是顺应了冬病夏治的养生原理。

材料:艾叶。

方法:将艾叶用无纺布布袋装起来,然后浸泡在热水中,等到热水变色后就将其捞起,然后将艾叶水倒在水盆中,把脚放入水盆,浸泡20分钟后捞起即可。

藏红花泡脚

藏红花是一味活血的中药材,对于冬天手脚冰凉的人来说,三伏天的时候经常用藏红花泡脚,可以温暖身体、活络经脉、凉血解毒。

材料:藏红花。

方法:准备一个瓦罐,在瓦罐里面放入0.2克的藏红花,然后加入清水,开火煮沸,煮沸后开小火继续煎煮,煎好后放入泡脚的木盆里面,等到水变温后将脚放入其中浸泡半个小时即可。

花椒泡脚

花椒有散寒温阳的养生作用,夏天的时候,用花椒泡脚,可以温暖脚部,帮助脚部加速血液循环,有很好的养生作用。

材料:花椒。

方法:将花椒用温水清洗干净,然后用一个无纺布布袋将花椒装起来,浸泡在准备泡脚的热水中,等到热水变色后将其捞起,然后将水倒在洗脚盆中,泡脚20分钟即可。

生姜泡脚

生姜是性热食物,三伏天的时候使用生姜泡脚可以祛除身体中的湿气、寒气,可以有效的改善血液循环不畅问题、缓解手脚冰凉的症状。

材料:生姜。

方法:将生姜清洗干净,然后捣碎,用无纺布装起来放入泡脚用的木盆中,然后倒入热水,等到水变温后就可以将双脚放入其中,浸泡20分钟左右后捞起。


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