2021三伏天是什么时候

文琼1166分享

2021年三伏天从什么时候开始算?2021年三伏天是从夏至日第三个庚日开始算,就是2021年7月21日开始入伏,到2021年8月19日结束,分为三伏,总共三十天。下面是小编分享的2021三伏天是什么时候,仅供参考,欢迎大家阅读。

三伏天是什么时候

三伏天出现在小暑和立秋之中,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。三伏天是按农历计算的,大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬间。每年入伏的时间不固定,中伏的长短也不相同,需要查历书计算。

三伏天是什么意思

三伏天是一年当中气温最高,且闷热、潮湿的天气出现最多的日子,一般在小暑与处暑之间出现。

1.三伏天分为哪三伏?

三伏天气分为三段,分别是初伏、中伏和末伏。三伏天气温是层层叠进的,每进一伏,天气就会有所提高,其中中伏是温度达到最高峰,最高气温在40度以上,最低气温在28度上下。

2.三伏天时间如何确定?

根据夏至日决定。其实从古至今三伏天都没有一个精准的入伏时间。但根据老俗话“夏至三庚数头伏”的意思来说,到了夏至日之后,三伏天的头伏也就开始了。

3.三伏天从几月开始?

三伏天的初伏一般从每年的7月中下旬开始,到8月底9月初时就会结束

三伏天注意事项

一、三伏天谨防“情绪中暑”

很多人到三伏天就会出现各种情绪问题:心烦、焦躁、易怒等,其实这些都是情绪中暑的表现。夏季气温高,易使人烦躁、怠倦,因此三伏天除了防中暑外,更要谨防情绪中暑。那么,怎样预防情绪中暑呢?建议保持心情舒畅,重视心神的调养,多安心静养,不要遇到一些小事就急躁;一旦出现“情绪中暑”,建议闭上双眼深呼吸,以缓解自己不安的情绪。

二、三伏天养生因体质差异方法不同

平和质的人胖瘦匀称、目光有神、精力充沛,其调补原则是协调阴阳,畅通气血,促进代谢,在饮食上没有明显的禁忌;而痰湿质的人腰腹部肥满,肢体沉重倦怠,调补应以疏肝理气为主,饮食上宜食具有健胃、行气、活血之物,如陈皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等;阳虚质的人怕冷,肢体不温,经常感到背部和膝关节以下寒冷,调补应以温补脾肾为主,宜食温热的食物,比如荔枝、龙眼、羊肉、狗肉等;气虚质的人四肢倦怠、肌肉松软、不喜运动,调补应以补益脾肺为主,更要慎避风邪,饮食上宜食性质平和、偏温之物,如山药、龙眼肉、莲子等。

三、三伏天,饮食宜清淡且多吃“苦”

三伏天饮食要清淡,且注意卫生,避免夏季传染病。同时,要多吃苦味食物,如苦瓜、苦菜等,这样可以清热祛暑,健脾开胃,还能增进食欲,缓解不适感。另外,三伏天气温较高,人体代谢快,能量消耗大,所以要适当补充蛋白质,建议每日蛋白质摄入量在100克-120克左右。

四、三伏天外出防晒防中暑

三伏天最好避开中午出门,以减少中暑的几率;同时,身边还要存放一些人丹、十滴水、清凉油、藿香正气水等常规的防暑药品。一般来说,上午十点到下午三四点,紫外线指数最高,容易中暑,大家在此期间最好减少户外活动。不得已要外出的话,建议做好相应的防暑措施,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜、涂防晒霜等。


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