三伏天怎么排湿祛寒

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三伏天是自然界阳气最充盛的时候,此时除湿、除寒效果较好。下面是小编整理的三伏天怎么排湿祛寒,欢迎大家阅读分享借鉴,希望对大家有所帮助。

三伏天怎么排湿祛寒

三伏天怎么排湿气寒气

1.多喝姜茶

进入三伏天时,可以多吃一些姜祛体内的湿气。因为,生姜辛温,有散寒发汗等各种功效,但生吃较为辛辣。若不喜欢直接吃的,可以拿它来泡姜茶喝。把水烧开,倒入杯子中,然后放几片切好的姜,泡10分钟就拿来喝,是一种简便的去湿保健方法。而且根据调查发现,在三伏天最适宜的排湿方法就是喝姜茶。

2.温水泡脚

由于三伏天其它炎热,要天天洗澡,但很少有人会泡脚。其实天气越热,体内的湿气也越重,所以泡脚就非常的重要。用温水去泡脚,可以刺激我们的人体中的经络。建议大家在睡觉前用40度的温水进行泡脚,不仅能够去除湿气,还能够提高睡眠质量。

3.吃健脾化湿的食物

健脾化湿的食物有薏米、红豆、绿豆、荷叶煮粥、藿香、佩兰、苍术泡茶等。虽然辣椒能开胃助消化,但祛湿功效却一般。

三伏天适合吃什么

1、饺子

北方有“头伏饺子二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋”的习俗。头伏吃饺子是传统习俗,伏日人们食欲不振,往往比常日消瘦,俗谓之苦夏,而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物。

2、鸡

民谚云:“起伏吃只鸡,一年好身体”。南昌“头伏吃鸡二伏鸭”,湖南与江西比邻,头伏也是吃鸡。三伏天里人的体能消耗较多,须适当补充营养。

3、萝卜

“头伏萝卜二伏菜”,从传统意义上讲,北方冬季的主要蔬菜是储存的大白菜和大萝卜,所以种植秋菜大白菜和大萝卜就显得很重要。

4、火腿

杭州人“头伏火腿二伏鸡”。中医认为,火腿有健脾开胃、生津益血的功效。火腿一年四季都可以吃,但是夏季吃为最佳。

5、羊肉

于每年入伏之季,即初伏之日开始,在之后的一个月里,徐州百姓集聚在各个酒店、饭庄、羊肉馆、烧烤摊,吃羊肉,喝羊肉汤,故曰吃伏羊。

2022三伏天从什么时候开始

2022年三伏天从7月16日开始算起,一直到8月24日结束,历时40天。

初伏 :7月16日-2021年7月25日,共10天

初伏第1天:2022年7月16日

初伏第2天:2022年7月17日

初伏第3天:2022年7月18日

初伏第4天:2022年7月19日

初伏第5天:2022年7月20日

初伏第6天:2022年7月21日

初伏第7天:2022年7月22日

初伏第8天:2022年7月23日

初伏第9天:2022年7月24日

初伏第10天:2022年7月25日

中伏:2022年7月26日-2022年8月14日,共20天

中伏第1天:2022年7月26日

中伏第2天:2022年7月27日

中伏第3天:2022年7月28日

中伏第4天:2022年7月29日

中伏第5天:2022年7月30日

中伏第6天:2022年7月31日

中伏第7天:2022年8月1日

中伏第8天:2022年8月2日

中伏第9天:2022年8月3日

中伏第10天:2022年8月4日

中伏第11天:2022年8月5日

中伏第12天:2022年8月6日

中伏第13天:2022年8月7日

中伏第14天:2022年8月8日

中伏第15天:2022年8月9日

中伏第16天:2022年8月10日

中伏第17天:2022年8月11日

中伏第18天:2022年8月12日

中伏第19天:2022年8月13日

中伏第20天:2022年8月14日

末伏:2022年8月15日-2022年8月24日,共10天

末伏第1天:2022年8月15日

末伏第2天:2022年8月16日

末伏第3天:2022年8月17日

末伏第4天:2022年8月18日

末伏第5天:2022年8月19日

末伏第6天:2022年8月20日

末伏第7天:2022年8月21日

末伏第8天:2022年8月22日

末伏第9天:2022年8月23日

末伏第10天:2022年8月24日

2022年夏天中伏天7月26号到8月14号这20天是最热的。三伏天是由头伏、中伏和末伏三个伏天组成,并且头伏有10天,末伏有10天,而中伏是有10天或20天之分,所以这样,三伏天是有30天或40天之分。当年三伏天要结合头伏和末伏两个伏天来核算。


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