中医节气养生法：霜降艾灸讲解_霜降养生茶有哪些
霜降，二十四节气之一，也是秋季的最后一个节气。霜降意味着冬天的开始，霜降时节大家都会注重养生。有的人会选择用食疗的方式，或者艾灸的方式。那么大家了解中医的艾灸疗法吗?下面就随小编一起来看看吧。
中医节气养生法：霜降艾灸讲解
10月23日是霜降。作为秋季的最后一个节气，霜降是秋季到冬季的过渡。此时已是深秋，外界天冷、阴气重，老年人抵抗力也会随之下降，容易出现怕冷、腰背发凉等阳虚症状，民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”。霜降时最佳的外用进补手段就是艾灸，适当艾灸可平喘镇咳、温阳散寒，提升机体抵抗力。走出以下误区，可帮您更好地进行艾灸保健。
艾条不是越陈越好新艾气味辛烈。含挥发油多，燃烧快，火力强，烟大，容易伤及皮肤和血脉;陈艾含挥发油少，燃烧缓慢，火力温和，烟少，艾灰不易脱落，故临床上多采用陈艾而少用新艾。但是，艾条不是越陈越好，5年的陈艾已经是极限了。如果放的更久，艾草的味道和药效都会大打折扣。此外，由于成本的原因，厂家一般也不会生产大于5年的陈艾条，所以市场上宣称时间大于5年的，大都只是噱头，不可轻信。而且，艾条放置时间过久，功效也会减弱，一般老年人使用3～5年的艾条即可。
好艾条烟雾没有毒艾灸时会产生烟，而艾烟不同于香烟的烟雾，是一种药气。药理试验证明。艾烟有较明显的抗菌作用，可抵御多种病毒，也可用于空气消毒。但如果用质量次的艾条，杂质多，这样的烟会对身体产生伤害。一般而言，只要选用合格的艾条，就不会因为艾条烟雾而产生伤害。为了减少气味刺激。艾灸时可以多通风。现在也有烟雾非常少的无烟艾条，但在制作过程中丧失了一些有效成分，因此有烟艾条功效优于无烟艾条。如果可接受艾烟，建议选择有烟艾条，无法接受的，选择无烟艾条即可。
艾灸不一定要选艾绒纯度高的，艾条的品质很大程度上是由艾绒纯度决定的。艾绒纯度是用多少公斤艾叶制成1公斤的艾绒这个比例数来表示的。常见的艾绒依级别可分为普通级(8：1以下)、高级(15：1以下)、特级(25：1以下)、极品(25：1以上)4种。但是不是说在所有情况下都需要纯度高的艾绒。总的来说，选择温灸筒做温灸或者隔物灸的时候，艾绒级别不用太高，艾条燃烧速度太快，反而不合适，选择普通级或高级即可。如果是直接在身上艾灸，选择特级或极品艾柱比较合适。
霜降养生茶
霜降时节正值秋末，正是一年中最重要的养生保健时期，在各种营养丰富的食物进补之后，来上一杯冒着热气的茶，似乎内心也一时平静下来。营养师指出，霜降养生可以喝四种茶，它们各具养生功效，一起来看看。
袪秋邪湿喝绿茶
秋季已经到来，尤其是霜降过后，早晚已有露水，很多地方秋雨也已经下过，所以体内湿气有加重的隐患，绿茶利尿，像龙井、碧螺春能喝了都能有效帮助身体排湿，但是绿茶没经发酵，不可盲目多喝，一旦身体好转，就可以改喝薏仁茶，薏仁的祛湿效果是最有名的，除此之外，平时多吃薏仁红豆粥，也有不错的效果。
防秋燥多喝荷叶甘草茶
秋季容易上火，喝荷叶甘草茶有治风火牙痛、火眼、感冒咳嗽等功效，容易在秋天牙疼、口腔溃疡的朋友可以试试。
防秋郁温补喝乌龙茶
季节变换，心情也会随之波动，秋天干燥心情也容易郁结，在秋的尾巴上喝点香气馥郁的乌龙茶，将心底的郁闷一扫而光吧，乌龙茶茶性虽不像绿茶那么强，但是也有滋养温补的效用，长期饮用，养胃祛湿，也有很好的养生效果。
防秋风饮蜂蜜红茶
秋季干燥，很大原因是因为有风，霜降过后又即将进入冬季，多喝红茶是温补的，蜂蜜的滋润效果又是众所周知，红茶加蜂蜜，由内到外，细致呵护，再也不要嗓子疼啦!
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