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2019寒露有什么风俗_寒露养生四部曲

2019-09-23 15:12:57
|镇圳

  寒露时节到来的时候,天气干燥,而在我国的南方确是另一番景象,秋雨绵绵阴冷潮湿。因此在我国寒露时节,各地度过寒露的节气的习俗也是不尽相同的。比如在北方,寒露吃梨为了防止干燥降火降燥。在南京人们喜欢吟菊花酒,有很好的保健功效,除此之外寒露传统民俗有哪些呢?下面是小编为大家收集的关于2019寒露有什么风俗_寒露养生四部曲。希望可以帮助大家。

2019寒露有什么风俗_寒露养生四部曲

  寒露有什么风俗

  秋收

  寒露时正是秋收的时候,农谚有:黄烟花生也该收,起捕成鱼采藕芡。大豆收割寒露天,石榴山楂摘下来。说的就是寒露秋收的景象。

  秋钓边

  寒露节气时,气温迅速下降,湖深处的水太阳无法晒透,鱼儿为了更温暖的环境会向水温较高的浅水区游去,便有了人们所说的“秋钓边”。

  登高

  寒露节气时,北方地区已经进入深秋了,白云红叶,偶见早霜,南方初见秋意,蝉噤荷残。在北京,登高习俗更是受人追捧,景山公园、八大处、香山等都是登高的好地方,重九登高节,更会吸引众多的游人。

  赏菊

  菊花为寒露节气最具代表性的花卉,处处可见它的踪迹。古书记载:“九月九日,采菊花与伏苓、松脂,久服之,令人不老。”登高山、赏菊花,成了这个节令的雅事。

  寒露养生四部曲,衣食住行各个方面

  衣

  俗话说,“吃了寒露饭,单衣汉少见”。进入寒露后,就不能再“秋冻”了,夜晚温度将会降得更低,因此要特别注意保暖。不要赤膊,以防凉气侵入体内;最重要的是脚部,除了要穿保暖性能好的鞋袜外,还要养成睡前用热水泡脚的习惯。记住,“白露身不露,寒露脚不露”可是一条很好的养身之道。

  此外,秋季腹泻多发,还应特别注意腹部保暖。

  食

  寒露时节养生保健,“防燥”至关重要。对付“燥气”,喝白开水是一个不错的方法,尤其是高血压、糖尿病、肾病等患者,但对于健康人来说,要想完全抵御“燥气”带来的负面效应,最好在白开水中加些盐或蜂蜜。

  为防“燥气”,这个时节的饮食应不吃或少吃辛辣烧烤食品,宜多吃芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物,以及润肺润燥的新鲜瓜果蔬菜、豆类及豆制品,同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、山药等以增强体质。有条件的,还可以煮一点百枣莲子银杏粥经常喝,经常吃些山药和马蹄也是不错的养生办法。

  住

  寒露过后,随着气温不断下降,感冒是最易流行的疾病,心脑血管病、中风、慢性支气管炎、哮喘等也容易复发。在这“多事之秋”,应合理安排日常起居,尤其对于老年人的身体健康,更是至关重要。

  秋季宜早睡早起,保证睡眠充足。每天可多睡1小时,缓解秋乏。注意劳逸结合。特别是深秋寒气袭人,既要防止受寒感冒,又要经常打开门窗,保持室内空气新鲜。条件许可的情况下,居室及其周围可种植一些适宜的绿叶花卉,让环境充满生机,又可净化空气,促进身体健康。

  行

  寒露时节,到公园、湖滨、郊野进行适当的体育锻炼可增强体质。但晨练要注意躲避早雾,避免诱发慢性呼吸道疾病;最好选择太极拳等舒缓的运动。

  秋风肃杀,面对草枯叶落、花木凋零,人们往往容易触景生情,引起忧郁、伤感的心绪。用什么方法可以化解悲秋呢?登高就是不错的方法。秋游登高远眺,高喊几声呼出胸中浊气,不仅陶冶情操,还可以借此抛开工作烦恼,通过与大自然的接触,缓解压力,放松自己,对抑制悲伤的情绪大有好处。


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