秋分节气2019年是几月几日_秋分养生有什么注意事项
秋分作为24个节气中重要的一员，自从其诞生之日起，就备受人们的关注。那么今年的秋分具体在什么时候呢，下面是小编为大家带来的秋分节气2019年是几月几日，希望能帮到大家!
秋分节气2019年是几月几日
秋分(autumnal equinox)，农历二十四节气中的第十六个节气，时间一般为每年的9月22或23日。南方的气候由这一节气起才始入秋。一是太阳在这一天到达黄经180度，直射地球赤道，因此这一天24小时昼夜均分，各12小时;全球无极昼极夜现象。秋分之后，北极附近极夜范围渐大，南极附近极昼范围渐大。
秋分在每年公历的9月22日，23日或24日，为中国传统节日中的二十四节气之一，此时太阳到达黄经180度。秋分的含义《月令七十二候集解》：“八月中……解见春分”。“分”示昼夜平分之意，同春分一样，此日阳光直射地球赤道，昼夜相等。此后，阳光直射位置更向南移，北半球渐趋昼短夜长，气温降低，在全国具有普遍意义。秋分，“分”即为“半”。秋分时，全球昼夜等长。秋分之后，北半球各地昼渐短夜渐长，南半球各地昼渐长夜渐短。”
秋分的特点秋分节气是二十四节气中比较特殊的。秋分的气候秋分时节，我国大部分地区已经进入凉爽的秋季，南下的冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇，产生一次次的降水，气温也一次次地下降。正如人们常所说的那样，已经到了“一场秋雨一场寒”的时候，但秋分之后的日降水量不会很大。此时，南、北方的田间耕作各有不同。
在我国的华北地区有农谚说：“白露早，寒露迟，秋分种麦正当时。”谚语中明确规定了该地区播种冬小麦的时间;而“秋分天气白云来，处处好歌好稻栽”则反映出江南地区播种水稻的时间。此外，劳动人民对秋分节气的禁忌也总结成谚语，如“秋分只怕雷电闪，多来米价贵如何”。
2019年秋分时间：9月23日
阳历时刻：2019年9月23日15:50:02，星期一
阴历日期：二〇一九年八月廿五，星期一
开始时刻：2019年9月23日15:50:02，星期一
结束时刻：2019年10月8日22:05，星期二
2020年秋分时间：9月22日
阳历时刻：2020年9月22日21:30:32，星期二
阴历日期：二〇二〇年八月初六，星期二
开始时刻：2020年9月22日21:30:32，星期二
结束时刻：2020年10月8日03:55，星期四
秋分养生正当时 提醒您注意几大养生事项
9月23日，迎来二十四节气之一的“秋分”。俗话说，“白露秋分夜，一夜冷一夜”，随着秋分节气的到来，冷空气开始日渐活跃，早晚温差明显加大，这个时节人体极易受燥邪侵袭，那么秋季如何养生?
在此，中国厨卫家电行业国民品牌帅康温馨提醒，秋分养生以“防”、“收”、“调”为主，在起居、饮食、精神、运动等方面做出相应调整，以便更好适应季节变换。
一防：适当“秋冻”防感冒
秋季气温稍有下降，虽凉却不是很寒冷，是“秋冻”的较佳时期。如果过早保暖，机体对寒冷没有一个循序渐进的认识过程，使得人体对寒冷的调节能力下降，真正到了寒冬时节更加容易患病。如果适当“冻一冻”，则有助于增加人体自身皮肤黏膜对寒冷的耐受力，从而提高抗病能力。
秋分后气温下降，青壮年穿衣要有所控制，避免身热汗出，伤阴耗气。晚秋早晚温差增大，特别是秋末冬初，常有强冷空气侵袭，此时若再一味强求“秋冻”，就会适得其反。
适当“秋冻”却不能冻脚，特别要注意让脚保暖。光脚很容易着凉，引起肠胃不适，甚至引发感冒。晚上临睡前热水泡一会儿脚，也是不错的秋季养生方法。
二收：收敛神气适当运动
《黄帝内经》说：“秋三月，要早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，收敛神气。”在这个时节，要顺应气候进行一些耐寒锻炼的健身运动，以增强机体适应气候多变与气温逐渐降低的能力。
运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目，还可适当进行一些耐寒锻炼和有氧运动，比如：登山、步行、打太极拳、骑自行车、跳舞等。适当的冷水锻炼对预防伤风感冒、流鼻涕、支气管炎也有一定效果。因此，平时可用冷水洗脸、洗脚、浴鼻，身体健壮的人还可洗冷水浴等。
三调：益气清肺防秋燥
秋天燥邪为盛，最易伤人肺阴，饮食上要特别注意预防秋燥。秋分的“燥”不同于白露的“燥”。秋分的“燥”是凉燥，白露的“燥”是“温燥”，在饮食摄养上，辛味发散泻肺，酸味收敛补肺，所以要尽量少食葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品，适当多食酸味甘润的果蔬。
同时秋燥易伤津液，宜多食甘寒滋润之品，如百合、银耳、山药、莲藕、甘蔗、梨、苹果、葡萄、芝麻、鸭肉等润肺生津、养阴润燥。但不可吃得太饱，以免造成肠胃积滞。需要注意的是，秋分后寒凉气氛日渐浓郁，如果本身脾胃不好、经常腹泻，水果吃多了也可能诱发或加重疾病。
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