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谷雨天气还会冷吗-穿什么衣服合适

2018-04-08 17:55:57
|子文

  谷雨到来,气温回升,但是天气一直处于冷热转换的状态,不少朋友不知道该如何穿衣保暖。让我们一起来看看吧。

  谷雨节气怎么穿衣

  气温虽转暖,早晚防着凉。谷雨的到来意味着气温回升加快。医生提醒,气温虽然转暖,但早晚仍较凉,早出晚归要注意增减衣服,最好备一件薄外套,适时穿上,避免受寒感冒。

  医生介绍,谷雨之后,天气处于冷热转换速度极快的状态,乍暖还寒。很多人开始像夏天一样穿衣服,尤其有些姑娘过早穿上了裙子和凉鞋,其实季节还没有到。通常是中午气温较高,但早晚气温仍较低,湿气很容易从裸露的体表进入体内。所以增减衣服不能太快,使身体保持恒温,尤其要注意下身保暖。切勿在大汗后吹风,防止感冒。在立夏之前,天气冷暖不均衡会是常态,务必要做好保暖准备。

  清晨和晚上还是会有凉意,建议大家科学穿衣,防范感冒。不妨试试混搭,T恤外面罩件薄外套,早上出门的时候能御寒,中午脱了外套只穿T恤,又不会嫌太热。

  阴雨天气可稍微穿厚一点,如夹克衫之类。女生尤其不要在阴雨天气穿超短裙,露脐装,只在上身套一件厚衣服。这样最容易着凉感冒,时间长了,还会引发月经不调等妇科疾病。

  另外,要留意天气预报,如果有雨,出门记得要带雨具。谷雨是春夏之交的一个节气,有时候太阳很毒,出门记得穿长衣长裤,戴遮阳帽,以免晒伤。

  谷雨养生注意事项

  抑“春火”:调养肝气

  从中医的角度看,这个时节气温上升,加上春季本身阳气蓄积体内,很容易出现口干口苦、目赤眼花、“烂嘴角”等不适。这就是所谓“春火”。

  为了预防“春火”,在饮食上要注意调养肝气。同时,谷雨时节人体肝脏气伏,心气逐渐旺盛,脾气也处于旺盛时期,可食用一些黑芝麻、冬瓜等益肝补肾的食物,以顺应阴阳的变化。

  祛湿气:坚持运动

  谷雨后空气中的湿度逐渐加大,会让人体由内到外产生不适反应。从中医养生的角度来说,如此潮湿的环境,湿邪容易侵入人体,造成胃口不佳、身体困倦、肌肉酸重等情况,若已患有各类关节疾病,如风湿性关节炎,也容易在该节气诱发。所以谷雨养生要注意祛湿。

  抵御湿气入侵,有效方法之一是坚持运动。如果天气晴好,体质虚寒的老人要坚持锻炼。因为多锻炼可以促进身体血液循环,加强代谢,祛除湿邪。在饮食上也要加以配合,具有良好祛湿效果的食物有:白扁豆、赤豆、薏仁、藕、海带、竹笋、鲫鱼、豆芽等。

  健脾胃:吃点山药

  谷雨时节,天气多阴雨绵绵,人体多有损耗,再加上夏天即将来临,中医理论中有脾主长夏一说,故应保护好脾胃以维护好营养的来源。

  这时健脾胃一定要讲究“柔”,食物里最柔和的就是山药了,此外,蜂蜜、大枣也是不错的选择。值得注意的是,健脾类食品在饮食中的使用应注意根据个人身体状况,不可一概而论。

  茶水洗脸美容颜

  明代著名品茶家许次纾在其所著的《茶疏》中谈到采茶时节时说:“清明太早,立夏太迟,谷雨前后,其时适中。”目前正值春茶上市的季节,虽然价格稍高,但由于此时的茶口感最好、最养人,因此还是吸引了不少爱茶之人。但喝剩下的茶叶水倒掉是不是很可惜呢?

  建议大家不妨用喝剩下的茶叶水洗洗脸,不但能减少皮肤病的发生,而且可以使脸部皮肤有光泽、滑润、柔软。此外,用纱布蘸茶水敷在眼部黑圈处,每日1~2次,每次20~30分钟,有助于消除黑眼圈。茶叶中含有茶多酚,有抗氧化作用,可防止肌肤衰老。茶叶还能抗辐射,尤其适合长期用电脑的女性,可抑制皮肤色素沉着,减少过敏反应的发生。此外,茶叶的鞣酸可以缓解皮肤干燥。

  冷水搓鼻防过敏

  对于过敏体质的人而言,谷雨前后花粉、柳絮较多,需要防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。除了特别要注意避免与过敏原接触,减少户外活动外,不妨每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。

  发生鼻炎的主要原因是鼻黏膜敏感、鼻腔的免疫能力降低。每天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫能力,是防治鼻炎不错的办法。用冷水洗鼻子的时候,顺便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循环,有助缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。

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